දරු ප්රසූතියෙන් පසු නැවත සුවය ලැබීම

ළදරුවෙකු අහිමි වීම සමඟ කටයුතු කිරීමට මාර්ග

දරු ප්රසූතියට දරුවා අහිමි වීම අසීරු වේ. ඔබේ සිතුවිලි දුකෙන් නැවත නැවතත් කෝපයට පත් විය හැකිය. එමෙන්ම මානසික අවපීඩන තත්වයන් ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් ය. ශෝකජනක ක්රියාවලියෙන් ඔබ කටයුතු කරන විට ඔබට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි සමහර දේවල් ඔබට සොයාගත හැකිය.

රිද්මයට පත්වීම හොඳයි

ඔබ ඔබේ දරුවා මුහුණට මුහුණ හමුවීමකින් තොරව මාස ගණනක් ඔබේ දරුවා සමඟ බැඳී ඇත.

ගැබ් ගැනීම යනු බොහෝ බලාපොරොත්තුව හා හැකියාවන් වේ. ඔබේ දරුවා ඔබේ දරුවන්ගේ ඇඳුම, ඇඳුම් පැළඳුම් සහ නව දෙමව්පියන් සමඟ පැමිණෙන අනෙකුත් උපකරණ මිලදී ගැනීමට ඔබ කිසිදු සැකයක් නැත. ඔබ ඔබේ දරුවා පෙනෙන්නේ කුමක් ද, ඔහු හෝ ඇය හඬ නඟන්නේ කුමක් ද, ඔහු හෝ ඇය හෝ ඔබේ සහකරු සමඟ බෙදාගන්නේ කුමන ගුණාංගයක්ද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අහිමි වනු ඇත. ඔබට කෙසේ විය හැකිද? දරුවා බිහි කළ හෝ නූපන් දරුවාගේ මරණය බොහෝ මිනිසුන්ට ඉතා දුෂ්කර මාතෘකාවක් වන අතර, ඔබ ඔවුන්ට අපහසුතාවන්ට පත් වීමට බිය නොවී සිටීමට ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්, නමුත් ඔබ ඔබේ පාඩුව ශෝකයට පත් කිරීම සඳහා ඔබට සෑම අයිතියක්ම ඇත . ශෝකය පෞද්ගලික සහ අද්විතීයයි. එබැවින් ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන කිසිවෙකුගේ අච්චුවකට ගැලපෙන්නට උත්සාහ නොකරන්න.

වරදකරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීම

වැරදිකාර හැඟීමක් ඇති නොවේ. ඔබට වෙනස් ආකාරයකින් කළ හැකි දේ ඔබ කල්පනා කරයි. ඔබ ඉක්මනින් රෝහලට ගොස් හෝ වඩාත් පරෙස්සම් විය හැකි වුවත්, නමුත් ඔබ ඉක්මනින් ගබ්සාවක් සමග මෙන්, බොහෝ විට, තවමත් දරු ප්රසූතිය කිසිවෙකුගේ වරදක් නොවේ.

ඔබට වෙනස් ලෙස කළ හැකි දේවල් ගැන සිතීම ස්වාභාවිකය. නමුත් සත්යය නම්, එයින් කිසිඳු වෙනසක් නැත.

ඔබේ උත්තරීතරභාවය නිවැරදි කර ගැනීම සඳහා හොඳම විසඳුම විය හැකිය. එබැවින්, ඔබේ මළවුන්ගේ හේතුව සොයා ගැනීම සඳහා ඔබගේ විකල්පයන් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. පිළිතුර ඔබේ දරුවා ආපසු ගෙන නොයනු ඇත, නමුත් අනාගතය සඳහා සූදානම් වීමට ඔබට උදව් විය හැකිය, සහ ඔබේ මනස ටිකක් වැඩි කර ගත හැකිය.

ඔයාට ප්රශ්න තියෙනවා

මගේ දරුවාට මොකද වුණේ? මන්ද? මෙය සිදු කිරීමට මා කළ දෙයක් තිබේද? එය නැවත සිදු වේවිද? ඔබේ දරුවාගේ මරණයට හේතුවක් නොමැති නම්, එය සිදුවීමට හේතුව කුමක් ද යන්න ඔබ නොදන්නවා ඇත. එවන් අවස්ථාවලදී, සිදුවූ දේ සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමට වෛද්යවරයෙකුට කළ හැකි බොහෝ දේ තිබේ.

ඔබ ශෝකයෙන් සිටින විට ඔබේ පෞද්ගලික සහ පවුලේ වෛද්ය ඉතිහාසය පිලිබඳ ප්රශ්න බොහොමයක් විසඳා ගැනීමට අසීරු වනු ඇත, නමුත් සිදුවූයේ කුමක්දැයි දැන ගැනීම ඔබට සමහර විට වසා දැමීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ රෝහලෙන් පිටත්ව යාමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ ගර්භණීතාවයට යම් බලපෑමක් ඇති කර ඇත්දැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට තවත් අමතර පරීක්ෂණයකින් ඇණවුම් කළ හැකිය. ඔබ විසින් සිදු කළ මරණ පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීමට අවශ්යදැයි ඔබට තීරණය කළ හැකිය. ඇතැම් ආගම්වල මරණ පරීක්ෂණයකට ඉඩ නොදෙන අතර ඔබේ වෛද්යවරයා එම තීරණයට ගරු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට විකල්පයක් තිබේ නම්, ස්වයංරැකියා මඟින් ඔබේ දරුවාට සිදු වූ දෙය පිළිබඳව වටිනා තොරතුරු ලබා දිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, ආගමික නායකයන් සීමිත මරණ පරීක්ෂණයක් සඳහා අවසර දෙනු ඇත.

ඔබේ කලත්රයා හෝ හවුල්කරුවා

ඔබේම අත්දැකීම් කෙතරම් දැඩි වුවද, ඔබේ සහකාරයාම එම අලාභය ම සිදු වන බව මතක තබා ගැනීම අපහසු විය හැකිය. පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් විවිධ දුෂ්කරතාවන්ට සිය ශෝකය පෙන්වීමට පෙළඹේ. එබැවින් එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීම සඳහා ඔවුන්ට දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.

එකිනෙකාගේ පෞද්ගලික ශෝකය නිසා ඉවසා සිටීම, සවන් දීම සහ ගෞරව කිරීම, මෙම අලාභය හරහා ඔබේ මාර්ග සොයා ගැනීම සඳහා යතුරයි.

ළදරුවා නම් කිරීම

ඔබේ දරුවාට නාමයක් දීම පුද්ගලයෙකු වශයෙන් ඔහුට ගෞරව කිරීමකි. ඔබ හා ඔබේ ආදරණීයයන් ඔබේ දරුවා සඳහා නමක් ඇත්නම්, ඔබේ අලාභය ගැන කතා කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත. සමහර දෙමව්පියන් ගැබිනි සමයේදී ඔවුන් දැනටමත් සැලකිල්ලක් දක්වන නමක් භාවිතා කරන අතර අනෙක් අය, ඔවුන්ගේ අලාභය නියෝජනය කිරීමට වඩා විශේෂිත යමක් තෝරා ගනී. ඔබට සුවපහසු හැඟීමක් ඇතිවන දෙයක් තෝරා ගන්න. ඔබ ඔබේ දරුවා භූමදාන කළ යුතු ය.

ගෙදර යනවා

තවාන් ගැන කුමක් ද? රෝහලේ සිට ගෙදර යන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඔබේ දරුවා සමඟ ඔබේ අවසාන සම්බන්ධය අහිමි වූ බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. ඔබ නිවසේදී සූදානම් කර ඇති සියලුම ළදරු මුහුණට මුහුණදීමටද ඔබ කනස්සලු විය හැකිය. ඔබේ ආශාවන් විශ්වාස කර ඔබේ මනස කතා කරන්න. ඔබ විශ්වාසවන්ත මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් ඔබේ බිරින්දෑ භාණ්ඩ ඉවත් කිරීමට පෙර එහි ගොස් ඔබේ නිවස වෙතට යන්නේ නම්, ඔවුන්ට දැනුම් දෙන්න. නමුත්, ඔබට එය සිදුවීමට අකමැති නම් කතා කරන්න. සමහර විට ඔබේ දරුවාගේ නොදැනුවත්වම දරුවන්ගේ දේ ඉවත් කිරීමෙන් පවුලේ සාමාජිකයින්ට ප්රයෝජනවත් වීමට උත්සාහ දරයි. ඔවුන්ට විශාල අභිලාෂයන් තිබිය හැකිය. නමුත් එය ඔබට අවශ්ය නොවේ නම්, එම පොදු දැනුම ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

ඔබම ප්රකාශ කිරීම

ශෝකය අතිශයින්ම හා සියලු දේ පරිභෝජනය විය හැකිය. මුලින්ම, ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නා නිසා, ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන කතා කිරීමට අපහසු විය හැකිය. කෙනෙකුගේ හැඟීම් හුවමාරු කරගැනීමෙන් කෙනෙකුව තේරුම්ගැනීමට හොඳම ක්රමවලින් එකකි. තවත් හුදකලා ක්රියාකාරිත්වයක් තුළ ඔබට සැනසිල්ලක් ලැබෙනු ඇත. ජර්නලයක්, බඩු බාහිරාදිය, අනුස්මරණ උද්යානයක් නිර්මාණය කිරීම හෝ ඔබ වෙනුවෙන් අර්ථවත් කරන වෙනත් නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරකම් කරමින්.

අවමංගල සැලසුම්කරණය

ඔබේ දේශීය නීතිය අනුව, ඔබට අවමංගල නිවසක් තෝරාගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. මෙය ඔබගේ දරුවා සඳහා අවමංගල්යයක් තිබිය යුතු බව එයින් අදහස් නොවේ, නමුත් එය නියත වශයෙන්ම විකල්පයකි. වැඩිහිටියන් ලෙස සමුගන්නා විට ආදරණීයයන්ට සමුගැනීමේ වැදගත් කොටසක් වන්නේ අවමංගල්යය. ඔබේ දරුවාට මළ මංගල්යයක් තිබියදී ඔබ හා ඔබගේ පවුලේ අයට අවමංගල්යයක් සිදුකිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. බොහෝ අවමංගල්ය නිවාසවල ළමුන් සඳහා අඩු හෝ අඩු පිරිවැයක් අවම කිරීමේ අවමංගල්ය පහසුකම් ඇති අතර ඔබේ දරුවාගේ අවසන් විවේක ස්ථානය සඳහා ඔබට පුළුල් පරාසයක විකල්ප ලබා ගත හැකිය. ඔබේ දරුවා සඳහා මෙම තේරීම් කිරීමෙන් ඔබට සැනසීමක් විය හැකිය.

අවපාත සංඥා

සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන් බිහි කරන ගැබ්ගැනීම් පවා "දරුවාගේ බ්ලූස්" සමඟ පැමිණේ. ඔබ ඔබේ දරුවාට අහිමි කරගත් විට, ඔබේ හැඟීම් උත්සන්න වීම පුදුමයක් නොවේ. ශෝකය සහ කඳුළු සාමාන්යයි. ශෝකය සඳහා කාල සීමාවක් නැත. පශ්චාත්-පාර්ශවික අවපාතය සහ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය වෙනස්කම් පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීම් ගැන ඔබ දැන සිටිය යුතුය.

උදව් ඉල්ලන්න

නොමේරූ ළදරුවන්ගේ බොහෝ දෙමාපියන්ට උපකාරක කණ්ඩායම්වල සැප පහසුකම් ලබා දෙයි . මෙම කාලය හරහා ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා මාර්ගගතව හා පෞද්ගලිකව හොඳ සම්පත් තිබේ. ප්රාදේශීය සංවිධාන ලැයිස්තුවක් සඳහා ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ හෙද හෙදියන්ගෙන් විමසන්න. ඔබේ සාමාන්ය ශෝකජනක හැඟීම බරපතල ලෙස මානසික අවපීඩනය හෝ කාන්සාව වැනි යමක් බවට පත්වෙනවා නම්, වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටීමට බිය නොවන්න. මතක තබාගන්න: ඔබ කවදා හෝ ඔබට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට රිදවීම ගැන කල්පනා කර ඇත්නම්, වහාම උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. ඔබගේ වෛද්යවරයා අමතන්න, ඔබ ER වෙතට ගොස් හෝ ඔබට ආරක්ෂිත හැඟීමක් නොමැතිව 9-1-1 අමතන්න.

දිගුකාලීන පැවැත්ම

ශෝකය දිගු ක්රියාවලියක් වන අතර, සමහර දුකෙන් කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. කොන්ත්රාත්තුවක් නොමැති අතර, ඔබේ උපලේඛනයට හෝ වෙනත් කිසිවකුට ඔබ බැඳී නොසිටින්න. ඔබට අවශ්ය තරම් කාලය ගන්න. ඔබට හොඳ දිනක් හා නරක. සමහර වෙලාවට ශෝකය හොඳ කාල පරිච්ඡේදයක් තුළදී ඔබ මතට කඩා හැක. නිවාඩු දින , සංවත්සර ආදිය සහ වෙනත් ගැබිනි කාන්තාවන් දැකීම පොදු ගැටුම් කිහිපයක් වේ. ඔබම කාරුණික වන්න. මෙය සාමාන්ය දෙයක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ ඔබේ හැඟීම් හුවමාරු කර ගන්න. තව හොඳ දවස් කොහේ සිටද කියා දැන ගන්න.

ඔබේ භෞතික ආත්මය ගැන සැලකිලිමත් වීම

ඔබගේ ලෝකය ව්යාකූල හා දුක දැනෙන විට ආහාර ගැනීමේ හා නිදාගැනීම වැනි සාමාන්ය කාර්යයන් සිදු කරන විට පවා ඔබේ ශරීරය අවදානමට ලක්වීම නිසා ඔබම රැකබලා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබ ගර්භනීභාවයේ සියලු හෝර්මෝන හා ශාරීරික වෙනස්කම් වලින් සුවය ලබමින් සිටින අතර ඔබ ඒ ගැන දැඩි ලෙස දුක් වෙනවා. පෝෂ්යදායී ආහාර අනුභව කිරීම, දියර ගොඩකිරීමට සහ ප්රමාණවත් විවේකයක් ගැනීමෙන් පෝෂ්යදායී සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම නිසා ඔබේ මානසික සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.

අනාගත ගැබ් ගැනීම්

අන්තිමේදී, ඔබ තව දරුවෙක් ලබා ගැනීමට අවශ්යද නැද්ද යන්න තීරණය කරනු ඇත. තේරීම ගැඹුරින් පුද්ගලික වන අතර, එය ඔබගේ සියල්ලම වේ. ඔබ නැවත උත්සාහ කිරීමට යන්නේ නම්, කාලය නිවැරදිව දැන ගනු ඇත. ඔබ ඔබේ දරු උපන් බිලිඳා අමතක කර නැති බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැත, ජීවිතයේ අඛණ්ඩ පැවැත්ම පමණක් - ඔබ අහිමි කරගත් ජීවිතය මොනතරම් අනර්ඝ දෙයක් වුවත්. විශේෂයෙන්ම ඔබේ අනාගත බිළිඳාගේ හේතුව අනාගත ගර්භණීයේදී නැවත නැවතත් කළ හැකි ය. ඔබ ගැන හොඳ සැලකිල්ලක් තබාගන්න. තවත් ගැබ්ගැනීමක් යම් කාලයක් තුළ නැවත නැවතත් ශෝකය ඇති කරන පුදුම සහගත මොහොත සමඟ පැමිණෙන බව හඳුනා ගන්න. ඔබ වටා සිටින අයට සන්නිවේදනය කරනු ඇත.

පවුලේ සාමාජිකයන්ට කුමක් කළ හැකිද?

ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයන්ට ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. මුලදී සෑම කෙනෙකුගෙන්ම ඉවත් වීමට පෙලඹීමක් ඇති විය හැකිය. සමහරවිට එය වරක් කළ හැකි වුවද, ඔබගේ ආදරණීයයන්ගේ සහයෝගය ඉතා අගනා ය. ඔබ කතා කිරීමට සූදානම් නැති වුවද, නිවස වටා කුඩා කාර්යයන් සඳහා ඔබට උපකාර කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ දැන් ශාරීරිකව හා මානසිකව විඩාවට පත් වී සිටින අතර, ඔවුන් ඔබට ප්රයෝජනවත් වන බව හැඟෙන අවස්ථාවන්ට ඔවුන් ආදරය කරනු ඇත. ඔබ සැපපහසු වී සිටින ප්රමාණයට ඔවුන් මැදිහත් වන්න. මතක තබා ගන්න, එය ඔබගේම ශෝකී ක්රියාවලියෙන් ගමන් කරමින් සිටින නමුත්, එය ඔබේ තත්වය තරම් උග්ර නොවන නමුත් මතක තබා ගන්න. ඔබට එය අවශ්ය විට උදව් ඉල්ලා සිටීම සුදුසුය.

තවමත් දරු ප්රසූතියෙන් ඇති වන චිත්තවේගී ප්රකෘති භාවය මන්දගාමී හා දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, ඔබ වටා ඇති සම්පත් - වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික - ඔබේ ගමන ටිකක් පහසු කර ගත හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> ඇල්බර්ටා වෛද්ය සංගමය "මිල්ටර් ප්රොටොකෝලය"

> පලමු ඉටිපන්දම "දිවි ගලවන මළලු" 8 ජූලි 2011.

> ජාත්යන්තර මළගෙඩි සංධානය http://www.stillbirthalliance.org/index.php

> Varney, H., Kriebs, J., et al. වර්නිගේ මිඩ්වික්, හතරවන සංස්කරණය. 2003.

> විස්කොන්සින් මැරුනි සහායක වැඩසටහන. "අඩුම අපේක්ෂිත සිදුවීම්"