ගර්භණීභාවයේ දී ඔබට කුමන අක්ෂි සුව කරයිදැයි සිතිය හැකිය
බොහෝ අය මිනිස් ස්පර්ශය භුක්ති විඳිති. ස්පර්ශය, සැනසිල්ල, ආදරය, දැනුවත්භාවය සහ බොහෝ සංවේදීතාවන් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. එය ද වේදනාව සහ අපහසුතාවන් මගහරවා ගැනීමට ද හැකිය. මේවා සියල්ලම ප්රයෝජනවත් වේ. විශේෂයෙන්ම ඔබ ගැබ්ගත් විට.
ගර්භණී ගර්භණීකරණයේ ප්රතිලාභ:
- ආතතිය ලිහිල් කිරීම සහ ආතතිය අවම කිරීම.
- මාංශපේශී මාංශපේෂි, සසුනේ සහ මයිෆසාසීය වේදනාව, විශේෂයෙන්ම පහල බාගය, බෙල්ල, උකුළ සහ කකුල් වලින් සහනයක් ලබා දෙයි.
- ඉදිමීම අඩු කළ හැකි රුධිරය සහ වසා පැතිරීමේ ප්රවණතාව වැඩි කිරීම.
- බර දරණ සන්ධි මත ආතතිය අඩු කරයි.
- ශ්රමයේ ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශ්රමය වේදනාව අඩු කරයි.
- සමේ හා යටින් පවතින පටක වැඩිදියුණු කිරීම.
- මවගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ආබාධ සහිත නව මව සඳහා සහාය ලබා දීම.
ලෝරා ඩේවිස්, ආර්. එන්. එන්. සී. ටී. ටී. වසර 23 ක් තිස්සේ හෙදියක් බවට පත්ව ඇති අතර වසර ගණනාවකට කලින් සම්බාහනය කිරීමට පටන් ගත්තේය. පසුව ඇය ගර්භනීත්වය සහ පශ්චාත් සබාසහාේපිරිම පිළිබඳ සම්භාව්යතාව සහතික විය. ඔබ ගර්භනී ස්කෑනරය තුළ සහතික කර ඇති බවට සහතික කරන ගර්භනී භාවය හෝ පශ්චාත් සම්භාහන චිකිත්සාව සොයන විට ඇය නිර්දේශ කරයි. "මෙම චිකිත්සකයාට විශේෂ පුහුණුවක් ලබා දී ඇති අතර මවට සහ ඇගේ දරුවාට ආරක්ෂිත පුරුදුව සිටීම ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, එය මනෝ චිකිත්සකයකු වීමෙන් අදහස් කරන්නේ ගර්භණී හා පශ්චාත් ශාරීරික ගැහැනුන්ට සම්බාහනය කිරීමට සුදුසුකම් ලබා නොමැති බවයි" කියා ඩේවිස් අනතුරු අඟවයි. "සඟරාව ගැබ්ගැනීමේ සම්බාහනය සපයා ඇති නිසා හැම විටම මෙම වර්ගයේ සම්බාහනය කිරීම සඳහා සුදුසුකම් ලත් සෑම කෙනෙකුම අදහස් නොවේ."
"නිතිපතා" සම්බාහනය වඩා වෙනස්
ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී වීම ක්රම ක්රමයෙන් කිහිප වතාවක නිත්ය සම්බාහනයකින් වෙනස් වේ. ගර්භණීභාවය පිළිබඳව සහ ගර්භණී කාන්තාවගේ ව්යුහය පිළිබඳ දැනුම ඉතාමත් වැදගත් වේ. මෙයින් අදහස් කෙරෙන්නේ සම්බාහනය කිරීමේදී මවගේ හා දරුවාගේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව සහ යහපැවැත්ම සඳහා තීරනය කිරීම වැදගත් වේ.
සිරුරේ ස්කන්ධ නොවිය යුතුය.
"මසාජ් වගුව සකස් කරනු ලබන අතර අර්ධ සැතපෙන ස්ථානයක රැඳී සිටින අතර එය ඇත්තෙන්ම සැප පහසු නොව නමුත් දරුවාට ආරක්ෂිතයි.ඔබගේ පිටුපසට සහ පැත්තෙන් ඔබේ පැත්තට සහ පැත්තට හැරී, ශරීර කොට්ට , කන්ජි කොට්ට සහ අතිරේක පැටවුන් ඔබට සුවපහසුවක් දක්වන බව ඩේවිස් පැහැදිලි කරයි. "ඔබේ බඩ සඳහා කපා කුට්ටි සමඟ මේස භාවිතා නොකරන්න. මේ නිසා ඔබේ පහත් පසුබිමට මානසික ආතතිය අඩු කර ගත හැකිය. එය හොඳ අදහසක් විය හැකි නමුත් එය එසේ නොවේ."
කාමර සැකසුම
ගර්භනී සම්බාහනය සඳහා කාමරයේ සැකැස්ම සාමාන්ය ආවරණයක් මෙන්, කාමරයට අඩු ආලෝකය තිබිය හැකි අතර ඔබ උණුසුම් අතිරේක හැඩැති මේසය මත රැඳෙනු ඇත. සැහැල්ලු සංගීතය ඔබ පසුබිම සහ පහත් කිරීමට උදව් කිරීමට පසුබිම් වේ. සමහර චිකිත්සකයන් පසුබිම්ව සිටින දරුවාගේ හදවතේ සංගීතය සමඟ සංගීතය සපයනු ලබන අතර, සමහර අයගේ මනෝගතීන් සැකසීමට ද ඉටිපන්දම් භාවිතා කරති. ඔබේ චිත්තවේගයන්ගෙන් යම් බාධා ඇති වුවහොත් ඔබේ චිකිත්සකයාට පැවසීමට වග බලා ගන්න. සමහර විට ඔබ හා ඔබ එකඟ නොවන බව සංගීත හෝ සුවඳ ඇති විය හැකි අතර ඒවා පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැකිය.
සම්බාහනය පිළිබඳ මා නිතරම විමසනු ලබන ප්රශ්නයක් වන්නේ ඇඳුම් ඇඳීම පමණි. ඔබ හා ඔබේ චිකිත්සකයා අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම වේ. බොහෝ මව්වරු සිය ඇඳුම් සියල්ලම ඉවත් කරති. ඒවා සෑම විටම තහඩු මගින් ආවරණය කර නොතිබුණද ඒවා කිසි විටෙකත් අනාවරණය කර නොතිබුණි.
සමහරු සිය යට ඇඳුම් හෝ ඔවුන්ගේ බ්රයිටෝ සහ යට ඇඳුම් ඇඳීමට තෝරා ගනිති. ඔබ ඇඳුම් ඇඳීමට හෝ ඉවත් කිරීමට කුමක් හෝ ඔබ හා ඔබගේ සුවපහසු මට්ටම සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතී.
ගර්භණී සමයේදී ගැලපෙන අය කවුද?
හැමෝම පාහේ සැමට සමතුළනය ප්රයෝජනවත් වේ. ගර්භණී ළදරුවන්ගේ ගර්භිණීන් රැගෙන යාම පවා කාන්තාවන්ට විශාල වශයෙන් ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය. සම්බාහනය හෝ ඇතැම් වර්ගවල සම්බාහනය වළක්වා ගන්නා ගර්භණීභාවයට හෝ සම්බන්ධ විය හැකි සමහරක් තත්වයන් තිබිය හැකිය. මෙයට ශාරීරික ශ්රමය, කාන්තාවන්ගේ රුධිර කැටි ගැසීම් හෝ වලක්වන ආබාධ සහ වෙනත් ආබාධ සඳහා කාන්තාවන්ට අවදානමට ලක් විය හැකිය. බොහෝ චිකිත්සකයින් ගර්භණී සමයේදී සම්බාහන ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයාගෙන් ලිඛිත දැනුම් දීමක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
පළමුවැනි ටෙස්ට් කාලය තුළ සිදු කරන ලද ගර්භාෂය සාමාන්යයෙන් therapist, කාන්තාව සහ ඇගේ වෘත්තිකයා. ස්නානය වැඩි වීමේ අවදානම සමඟ සම්බාහනය කිසි විටෙක ශරීරයට සම්බන්ධ වී නොමැත.
මාංශයට ප්රයෝජනවත් වන්නේ ශ්රමය සඳහාද?
සිරුරේ බර වැඩ කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ සහකරු හෝ ඩූලා විසින් තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. ඩේවිස් පවසන්නේ, "ඔබ තාක්ෂණික ක්රම අත්හදා බැලීමේ කාලය යනු ඔබ ශ්රමයට යාමට පෙර ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින අතර ඔබේ සම්බාහනාව හෝ මිතුරා ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට හොඳ අදහසක් වනු ඇත, ඕනෑම වෘත්තීය චිකිත්සකයෙක් එය දිරිගන්වනු ඇත. ඔබේ සහකරුට තම නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි සුවපහසු ක්රියාමාර්ග සහ සමහර ශිල්පක්රම අනාරක්ෂිත වන්නේ මන්දැයි විස්තර කරමි.
පශ්චාත් සාරාංශය
පසු කාලීනව සම්බාහනය ශරීරයේ පූර්ව ගර්භණී තත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. අලුත උපන් බිළිඳකු රැගෙන යාමේ සහ ආතතියෙන් යුතු ආතතියද මෙහිදී අවධානය යොමු කරයි. සුව කළ හැකි මස් මාංශ පේශිවලින් සහනයක් ලබා ගැනීමෙන් මවගේ පහසුව සැහැල්ලුවට ගැනීමෙන් සුවය ලබා ගත හැක. උදරීය සම්බාහනය ගර්භාෂය හැකිලීමට සහ සංකෝචන කැළැල් පටක ලිහිල් කිරීමට උපකාර වේ. රුධිරය වෑගසීමෙන් පසු පැය 24 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළදී වෛද්යවරයෙකු හෝ වින්නඹු මාතාවක ලිඛිත අවසරයකින් තොරව ලබා දිය හැකිය.
ඔබ දරු ප්රසූතියේදී කොතැනක සිටියත්, ඔබ සහ ඔබේ දරුවාට සම්බාහනය සඳහා බොහෝ ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.