ගැබිනි කාලයේ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ ආරක්ෂාව

ටාන් එකක් වරක් සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලෙස සලකනු ලැබීය. කෙසේ වෙතත්, කිසිවක් සත්යයෙන් දුරු නොවිය හැකිය. ඔබ මිශ්රණයට ගැබ් ගැනීමක් කළ විට එය වඩාත් භයානක විය හැකිය. ගැටළුව වන්නේ හෘදයාබාධයක් නිරෝගී ශරීරයට අවශ්ය වන විටමින් D ලබා ගන්නා ආකාරයයි. ඉතින් අපට අවශ්ය විටමින් ඩී ලබා ගැනීමට ක්රමයක් සොයා ගැනීම සඳහා, අධික හිරු හෙළිදරව් වීමෙන් ඇතිවන අවදානම වැඩි නොකර.

ගැබිනි කාලයේ සනීපාරක්ෂාව

නිතිපතා හිරු බැස යාම (හිරු කිරණ, සමේ පිළිකා ආදිය) අවදානමට අමතරව, ගැබිනි මව්කිරීමට හිරු බැසීම් සම්පූර්ණයෙන්ම නව මානයක් එක් කරයි.

කෘතිම හිසකෙස්

ලෝකඩ සිරුරක් සොයන අය සඳහා සරල පිළිතුරක් කෘතිම කහ කිරීමේ ක්රමයක් විය හැකිය.

හීනි ඇඳන් සහ ස්වයං-ටැනර්ස් සාපේක්ෂ කෙටි කාල පරිච්ඡේදයක් වටා ඇති අතර, ඔවුන් විශේෂයෙන් ම ගර්භණීභාවය සම්බන්ධ වන පරිදි අධ්යයනය කළ ප්රමාණයට වඩා අඩු ප්රමාණයක්, ජූරි වේ. බොහෝ වෘත්තිකයන් අනතුරු ඇඟවීමේ පැත්තට වැරදියි කියා සිතන අතර කෘතිම හිසකෙස් සඳහාද යොදා ගනී.

ස්වභාවික හිරු එළියට ප්රතිවිරුද්ධව තාපනය කිරීමේ ඇඳන් අවදානම අඩු කරයි. ගර්භණී සමේ ගැටළු හා හිරු ආශ්රිත ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතී. ඇඳන් වලින් ඇති පාරජම්බුල කිරණ, සමේ වයසට යාමේ වේගය, සමේ පිළිකා අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

සනීපාරක්ෂාව සඳහා විකල්ප මොනවාද?

තෘණ කීම්, හෝ ස්වයං-හාලු ආලේපන, ග්රීෂ්ම සහ ශීත මාස තුළ උණුසුම් හා බර තල්ලු කරන තවත් නිෂ්පාදනයකි. සක්රිය ද්රව්යය සමේ අවශෝෂණය වන ඩයිහයිඩ්රොක්සයිසෙටෝන් (DHA) විය හැකිය. සමෙහි මෙම රසායනික ද්රව්ය හෙලිදරව් වීම නිසා ඩීඑච්ඒ දරුවාට දරු ප්රසදයක් හරහා ගමන් කරයි. ඉල්ලුම් කරන ලද ප්රමාණය මත පදනම්ව, දරුවාට සම්ප්රේෂණය කරන ප්රමාණය වෙනස් වනු ඇත, යෙදුමේ වාරය සහ සම මතුපිට (ඇඹරීම්, තුවාල ඇතිවීම ආදිය) තිබේ නම්. මෙම නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් හිරුගේ පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂාව සපයන්නේ නැත. එමනිසා, ආරක්ෂිතව වාණිජමය හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා කළ යුතුය.

හිරු නිරාවරණය සහ ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා හොඳම උපදෙස්

අවසානයේදී, විශාල ප්රශ්නයක් පුද්ගලයා විසින් පිළිතුරු දිය යුතු ය. වසර ගණනාවක් පුරා පර්යේෂණ සහ ලොව පුරා සිටින මිලියන ගණනක් ජනයා හිරු නමස්කාරකයන්ට කැප වී සිටිති.

බොහෝදෙනෙකුට ගර්භනී තත්ත්වය මෙය වෙනස් නොවේ. අවදානම අවබෝධ කර ගැනීම හා අවදානම් තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම පූර්වාරක්ෂාවන්ගෙන් ඇති ලොකුම ජලය ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම සහ ඔබේ උෂ්ණත්වය අවම කිරීම සඳහා නිසි හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වීම වැළැක්වීම සඳහා නිරාවරණය අවම කිරීම.

මූලාශ්ර:

බක් ලුවී ජීඑම්, කැනන්න් කේ, සපාා කේ, ජේසන් ජේ, සුන්දරම් ආර්. එම් ජේ එඩීඩිමීල්. 2014 දෙසැම්බර් 15; 180 (12): 1168-75. doi: 10.1093 / aje / kwu285. Epub 2014 නොවැම්බර් 13. බෙන්සෝෆනෝන්-වර්ගයේ පාරජම්බූල කිරණ විකිරණයන් සහ ජෝඩර්ගේ තරබාරු භාවය.

හැන්ඩෙල් ඒසී, ලීමා පීබී, ටොනොලි වීඑම්, මයෝට් එල් ඩී, මයෝට් එච්. Br J Dermatol. 2014 සැප්තැම්බර්; 171 (3): 588-94. doi: 10.1111 / bjd.13059. Epub 2014 අගෝස්තු 7. කාන්තාවන්ට මුහුණේ මුත්රා සඳහා අවදානම් සාධක: සිද්ධි-පාලක අධ්යනය.

පේරෙස්-ලෝපෙස් එෆ්.ආර්., පැසුපුලෙටි වී, මෙසොන්ස්-හොල්ජින් ඊ, බෙනිස්-සපාට ආ.ඒ., තෝටා පී, දේශ්පන්ඩේ ඒ, හර්නන්ඩෙස් ඒවී. ෆර්ටිල් ස්ටේ්රල්. 2015 මැයි; 103 (5): 1278-88.e4. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2015.02.019. Epub 2015 මාර්තු 23. මාතෘ හා නවජික ප්රතිඵල මත ගර්භනී අවස්ථාවේ විටමින් D අනුකලනයෙහි බලපෑම: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂාවල ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ meta-විශ්ලේෂණය.