ගර්භණී වැඩ පුහුණුව වීඩියෝ

ගර්භනී සමයේ ව්යායාම විශාල ව්යාපාරයක් වී ඇත. නමුත් සෑම කෙනෙකුම ඔබේ ව්යායාම පන්තියට කිරීමට කාලය සහ ආවේගය නැත. ඉතින්, ඊළඟ හොඳම දේ වන්නේ ගර්භණී සමයේදී ඔබේ ශාරීරික මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ගර්භණී පුහුණු වැඩ සටහන් වීඩියෝවකි. මගේ ප්රියතම වීඩියෝ වලින් සමහරක්!

1 -

බ්ලූනා නාරටිය යෝගා ඩීවීඩී

Blooma Prenatal Yoga DVD යනු මිල සඳහා විශාල පැකේජයක් වේ. ඔබේ ව්යායාම හෝ යෝග්යතාව සඳහා දිගු, එහෙත් හොඳින් සාදා ඇති යෝග වීඩියෝවක් පමණක් නොව, බොහෝ අමතර දේවල් ලබා ගන්න. තනි පුද්ගලයෙකුට මෙය මිලදී ගැනීමකට අමතරව, දරු ප්රසූතියට හෝ පොදුවේ පුස්තකාලයට විශාල එකතුවක් වනු ඇත.

තව

2 -

ලීසා හර්ට් විසින් FitMama

ශාරීරික ලෝකයට කිසිදු ආගන්තුකයකු වන ලීසා හාර්ට් ගර්භිණී මවුවරුන්ට ඇත්ත වශයෙන්ම ආවේෂණය කිරීමේ ව්යායාමයක් ඉදිරිපත් කර ඇත. මෙම යථාර්ථවාදී ව්යාපාරය විශිෂ්ට සංගීතය, චලනයන් සහ පහසු උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට පහසු විය. ඔබ වැඩ කිරීමට භාවිතා නොකරනවා නම් මුලින්ම ඔබ බලාපොරොත්තු වනවාට වඩා වේගවත් බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබ එය වඩා නිතරම කරන විට එය වඩා හොඳ ලබා ඇති බැවින් එහි රැඳී සිටින්න.

තව

3 -

ගර්භනීභාවයට යෝගාව

මෙය ගර්භණීභාවයේ යහපැවැත්මක් ලබා ගැනීමට කැමති ඕනෑම අයෙකුට මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් සිව්වන වැඩ සටහනකි. ගර්භණීභාවය හා උපත සඳහා විශේෂිත ව්යායාම වලදී නැවත නැවත නොපෙනේ. කාන්තාවන් යථාර්ථවාදී වන අතර ව්යායාම ප්රබෝධමත් වේ.

තව

4 -

ZenMama ගේ යෝගෝ ගැබ්ගැනීමේ වැඩ සටහන

මෙම යෝගා DVD (හෝ VHS) ආරම්භක හා වාසනාවන්තයින් සඳහා විශිෂ්ට වීඩියෝවකි. මෙම කට්ටලය සන්සුන් හා විවේකී වන අතර සැබෑ යෝගය විනෝදජනක හා හොඳ පුහුණුවකි. එක් එක් trimester සඳහා අනුගමනය කරන්නාවූ නිශ්චිත පුද්ගලයෙකු, ඔබ ගමන් කරන විට ඔබේ පුහුණු වෙලාව සකස් කිරීමට පහසු.

තව

5 -

ඩෙනිස් ඔස්ටින් ගර්භනී ප්ලස් පුහුණුව

මා සතු වූ පළමු ගර්භණී පුහුණු වැඩ සටහන මෙයයි. ඩෙනිස් ඇත්ත වශයෙන්ම ඇය ගැබ්ගෙන ඇති අතර එය අනෙක් අම්මලා විය. ඔවුන්ගේ උපන් නිවේදන ද ඇතුළත් විය. ඇත්තෙන්ම ගැහැනු හා සැබෑ පශ්චාත් දින පටිගත කිරීම් සමඟ වීඩියෝව ඇතුළත් කළ විනාඩි 20 විනාඩි පශ්චාත් ශ්රම පුහුණුවද වඩා හොඳය!

තව

6 -

වානේ බනිස් 8 - ගර්භනී වැඩ පුහුණුව

ගර්භණීභාවය සඳහා තවත් පුහුණු වැඩසටහනක් මාලාවකි. නැවතත්, ඔබ කැමති මාලාවක් නම්, ඔබ කලකිරීමට පත් නොවනු ඇත. මෙම ව්යායාම විනෝදය හා ඵලදායීය!

තව

7 -

යෝගා කලාපය: ගර්භනීභාවයට හේතු

සමහර විට යෝග යනු ඔබේ වේගය වැඩි වේ. යෝග සෝනි ඔබට හොඳ අත්දැකීමක් ලබා දෙන ගැබ්ගැනීමේ වීඩියෝවක් ඔබ හඳුනන අයගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සහ සමහරෙකු ඔබට හුරුපුරුදු විය නොහැකිය. යෝගරුවන්ට අලෙවිකරුවන්ට හොඳයි.

තව

8 -

ACOG අභ්යාස වැඩසටහන

ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයින්ගේ සංගමය (ACOG) ඇත්තටම තමන්ගේම වීඩියෝ පටයක් කළා. පැයක් පමණ දිගයි. ඇත්තටම ගැබිනි කාන්තාවන් 5 ක් සිටී. එය දිගු ව්යායාමයකට අවශ්ය වූ විට එය කාර්යක්ෂමව හා විනෝදජනක විය.

තව

9 -

ප්රගී බෙලියී DVD

ඔබ උප්පැන්න බෝලයට කැමතිද? Preggi Bellies Workout DVD සහ Video යනු සියලු යෝග්යතා මට්ටම්වල ගැබිනි සහ පශ්චාත් කාලීන කාන්තාවන් සඳහා විශිෂ්ට අදහසකි.

තව

10 -

කැති ස්මිත් ගේ ගර්භනී වැඩ පුහුණුව

තවත් පරණ අයෙක් නමුත් හොඳයි. කති ස්මිත් ද වීඩියෝවෙන් ගැබ්ගෙන ඇති අතර ඇගේ අනෙක් වීඩියෝවල රසිකයෙක් නම් මෙය ඔබට හොඳම වීඩියෝවක් වනු ඇත! මම ගර්භිණීව සිටියදී අනික් අය කළාක් මෙන් නොසැලකිලිමත් වැඩක් වේ. නිසැකවම වටිනවා!

තව

අනාවරණය කිරීම

ඊ-වාණිජ්යය අන්තර්ගතය කතුවැකි අන්තර්ගතයෙන් ස්වාධීන වන අතර මෙම පිටුවෙහි සබැඳි හරහා ඔබේ නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීම සම්බන්ධ වන්දි ගෙවීමට අපට හැකිය.