උදෑසන අසනීප සඳහා ස්වභාවික පිළියම්

මෝඩ අසනීප යනු කුමක්ද?

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 50 ත් 80 ත් අතර වමනය, ඇතැම් විට වමනය සමඟ ඇති බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. සාමාන්යයෙන් ඔක්සිජන් වැසි බොහෝ විට දැකිය හැකි වුවද, එය බොහෝ කාන්තාවන්ට දිනක් පුරා පවතිනු ඇත.

කාන්තාරයක් නොමැති වුවත් ඇතැම් කාන්තාවන්ට යම් ආහාරවලට අප්රසන්න තත්ත්වයන් ඇති විය හැක. ගර්භනී සමයේ 13 වැනි හෝ 14 වන සතියේ උදෑසන අසනීප වේ. නමුත් සමහර ස්ත්රීන් සිය දෙවන තුන් වැනි වරට ඔක්කාරය හදුනා ගනී.

ගර්භනී කාන්තාවන් සමීක්ෂණය කළ කැනේඩියානු අධ්යයනයකින් සොයා ගත්තා:

• කාන්තාවන්ගෙන් තුනෙන් දෙකක (සියයට 61.2 ක්) කාන්තාවන්ට ස්වභාවික ප්ලාස්ටික් රෝගීන් උදෑසන ලෙඩ රෝග සුව කිරීමට උපකාරී විය
• බහුලව භාවිතා වන ස්වභාවික පිළියම් තුනක් ජින්ජර් තේ, ඇක්පරෙස්සුරි රිස්ට්බෑන්ඩ් (මුහුදු බෙල්ලන්) ලෙසද, විටමින් B6
• ස්වාභාවික පිළියම් භාවිතා කළ කාන්තාවන්ගෙන් 20.7% ක් සුළු වශයෙන් අහිතකර ප්රතිවිපාක වාර්තා කර ඇත. සාමාන්යයෙන් ඇක්සස්ප්රියාවන්ගේ මැණික් කටුව භාවිතා කළ කාන්තාවන් අතර ඉඟුරු හා හිස් කබල් උදරයට ඔරොත්තු නොදීමට අපොහොසත් වීම.

උදෑසන අසනීප සඳහා ස්වභාවික පිළියම්

ස්වාභාවිකවම උදෑසන අසනීපයකට ප්රතිකාර කළ හැකි බව ප්රකාශ කිරීම සඳහා විද්යාත්මක සහාය මේ දක්වා සීමිතය.

1) ඩයට්

විකල්ප වෛද්ය වෘත්තිකයන් සමහරවිට උදෑසන අසනීප අඩු කර ගැනීමට පහත සඳහන් ආහාර වේල යෝජනා ඉදිරිපත් කරයි.

• නිතරම කුඩා ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න. එසේනම් ඔබ බඩගිනි නැති හෝ බඩගිනි නැති වූ විට එක්වරෙකත් පිරී ඇත
• තෙල් හෝ ෆ්රයිඩ් කෑමෙන් වළකින්න
• රතිඤ්ඤා, පාන් හෝ ටෝස්ට්, ධාන්ය වර්ග, හෝ වෙනත් මෘදු ආහාර තබා ගන්න. උදෑසන ඇඳෙන් එළියට එන්න කලින් ක්රැකර් කීපයක් කන්න උත්සාහ කරන්න.

• ඕනෑම අවුලක්කරුවන් හඳුනා ගැනීමෙන් වළකින්න
• විශේෂයෙන් ඔබ වමනය ඇත්නම්, ඔබ තරමක් දියර පානය කරන බවට වග බලා ගන්න. කෑමට වඩා ආහාර වේලක් අතරේ පානය කරන්න. සමහර කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ.

2) උඩුකුරු වැඩ

එක් අධ්යයනයකින් ගර්භනී කාන්තාවන් ගර්භිණී කාන්තාවන් 88 ක්, උදෑසන ලෙඩ රෝගයකි.

කාන්තාවන්ට මෙටොක්ලෝොප්ම්රැඩිඩ් (ඖෂධීය නාශක ඖෂධයක්) හෝ සති දෙකක් සඳහා සති දෙකක් සඳහා සතිපතා චිකිත්සක සැසිවාරය ලබා දුන්නා. ඔක්කාරය හා වමනය තීව්රතාව අඩු කිරීම සඳහා ප්රතිකාර දෙකම සොයා ගන්නා ලදී. මනෝ චිකිත්සක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධවලට වඩා ඖෂධය වඩා කාර්යක්ෂම විය.

උඩුකුරු වැඩ පිළිබඳ වැඩි විස්තර.

3) ඇක්පර්සිසර්ස් මැණික් කටුව

බොහෝ විට "මුහුදු බෙල්ලන්" ලෙස අලෙවි කරන ඇකිපස්චර්ස් ඔරෙලෝසු පටි, ඔක්කාරය ලිහිල් කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධයේ ප්රසිද්ධ වන "pericardium 6" (p6) ලෙස හඳුන්වන acupuncture ලක්ෂ්යය උත්තේජනය කරයි. එය ප්ලාස්ටික් බොත්තමක් සහිත මැණික් කටු එකක් වන අතර එය පයිරේ ඇතුළත p6 ස්ථානයට පීඩනය යෙදෙනවා. සාමාන්යයෙන් ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ඩොලර් 10 ට වඩා අඩු පිරිවැයක් දරා සිටින අතර අන්තර්ජාලය හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගබඩාවල සොයාගත හැකිය. සාමාන්යයෙන් එය වහාම වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.

ඇක් කම්පියු්රස් පිළිබඳ වැඩි විස්තර.

4) ඉඟුරු

ජින්ජර් ( Zingiber officinale ) උදෑසන අසනීප සඳහා පොදු පිළියමක් වේ. ශීතකරණය සහ ඖෂධීය වශයෙන් ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය ඉඟුරු සාමාන්යයෙන් "ආරක්ෂිතව" ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත.

උදෑසන ලෙඩ රෝග සඳහා ඉඟුරු නිර්දේශ කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන්, පවුල් සෞඛ්ය සේවිකාවන්, ස්වභාවික රෝගීන් සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. ද්විත්ව අන්ධ, සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණ මගින් මෙම නිර්දේශයට සහාය දක්වයි.

අධ්යයන කටයුතුවලදී භාවිතා කළ මාත්රාව දිනකට ඉඟුරු එක් ග්රෑම් එකකට, සතියකට දින හතරක් සිට සතියකට බෙදිය. මෙය දිනකට සිව් දිනකට වරක් ජින්ජර් කූරු තේ හැන්දකට සමාන වේ. උණුසුම් ඉඟුරු තේ කිරීම සඳහා මිනිත්තු පහක් උණු වතුර උකුල් කළ හැකිය.

සමහර ඉඟි පවසන්නේ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ඉඟුරු වල සුරක්ෂිතභාවය පිළිබඳ තොරතුරු ප්රමාණවත් නොමැති බවයි. ඉඟුරු රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ඉඟුරු මර්දනය කරන ලද එන්සයිමය ලෙස හැඳින්වේ. අධ්යයන මේ බව තහවුරු කර නැත.

තවත් කනස්සල්ලක් වන්නේ ඉඟුරු රුධිර කැටි ගැසීම මැදිහත් වීමෙන් හා ලේ වහනය වීමේ දිගු විය හැක.

පළමු මාස ​​තුනේ දී ඉඟුරු ලබා ගත් කාන්තාවන් 187 දෙනෙකු අනුගමනය කළ අධ්යයනයකට අනුව, ඔක්සිජන්, ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා කිරීම් සහ තවමත් දරු ප්රසූතියේ සංඛ්යාන වශයෙන් සැලකිය යුතු වෙනසක් නැත.

වසංගත ප්රතිලාභ සඳහා තවත් ඉඟුරු.

5) ගම්මිරිස් අත්යාවශ්ය තෙල්

ගම්මිරිස්වල සුවඳ නිසරු බඩට උදව් විය හැකිය. උණු වතුර සමග විශාල පාත්රයක් පුරවන්න. බඳුනේ පෙට්පර්මිත් එන්සයිම තෙල් දෙකක් බඳුනක් දමා ඔබේ ඇඳ අසල මේසය මත තබන්න. එය ආරක්ෂිත ප්රදේශයක ඇති බවට වග බලා ගන්න. එසේ නැතිනම් එය අවදානමක් නැති බවට වගබලා ගන්න. හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගබඩාවලදී මිලදී ගත හැකි සුවඳ විලවුන් වර්ගයක් භාවිතා කරන්න.

• ඇෙමෝෙරෝපියෙරපි යනු කුමක්ද?
• අත්යවශ්ය තෙල් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා උපදෙස්
• අත්යවශ්ය තෙල් මිලදී ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස්
• ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල්

_{ප්රභවයන්}

_{බ්රයිර් ඊ. ඉඟුරු වල ඵලදායීතාවය පිළිබඳ සාහිත්යය සමාලෝචනය සමාලෝචනය කිරීම මෘදු-මධ්යස්ථ ඔක්කාරය සහ ගර්භණී වීම වමනය. ජිබ්රිජ් කාන්තා සෞඛ්ය සෞඛ්ය. 2005 ජනවාරි-පෙබරවාරි; 50 (1): ඊ1-3.}

_{Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. ක්ෂුද්රජීව්ර ප්රතිකාර සඳහා Pc 6 acupoint හි වකුගඩු හා acupressure වල සාර්ථකත්වය. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 පෙබරවාරි; 11 (1): 20-3.}

_{හොල්යර් ටී, බූන් එච්, ජෝර්ජුස් ඒ, ස්මිත් එම්, අයර්සන්සන් ඒ. ගර්භණී සමයේදී වමනය හා වමනයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් CAM මඟින් භාවිතය. BMC අනුපූරක විකල්ප Med. 2002 මැයි 17; 2: 5.}

_{නයිට් බී, Mudge C, ඔපන්ෂෝ S, වයිට් A, හර්ට් A. ගර්භනී භාවයේ වේදනාව සඳහා ඖෂධයේ ඖෂධීය බලපෑම: අහඹු ලෙස, පරීක්ෂිත පරීක්ෂාව. ආතති ගිනිසෝල්. 2001 පෙබරවාරි; 97 (2): 184-8.}

_{නෙරී I, ඇල්රේස් ජී, සිපිප්පැල්ලි පී, බ්ලැසි I, බෙනේඩෙටෝ සී, ෆෂිචෙට්ටි එෆ් එච්. ඇක්සිපේජන්ට් සහ හයිමේමමේස් ගුරුඩරුම් අපහසුතාව අවම කිරීම සඳහා ඖෂධීය ප්රවේශය. මිර්වේරා ගිනකෝල්. 2005 අගෝස්තු; 57 (4): 471-5.}

_{පීරිස්, A. ස්වාභාවික ඖෂධ සඳහා ප්රායෝගික මාර්ගෝපදේශය. 1999 නිව් යෝර්ක්හි විලියම් මොරෝ.}

_{Werntoft E, ඩයික්ස් ඇකේ. ගර්භණී කාලය තුළ ඔක්කාරය හා වමනය පිළිබඳව acupressure වල බලපෑම. සසම්භාවී, ප්ලැනබෝ-පාලිත, නියමු අධ්යයනයකි. J Reprod Med. 2001 සැප්තැම්බර්; 46 (9): 835-9.}

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.