දෙමව්පියන්. අපි තමයි අපි කරන්නේ. යථාර්ථය නම් සමහර අවස්ථාවලදී, අපි ඉතා හොඳින් ජෝගු නොසිටි බවක් අපට හැඟෙන්නට ඇති අතර, වාතය තුළ සියලු බෝල තබා ගත නොහැකි ය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, අපට අවශ්ය සියලු දේ කිරීමට හා අවශ්ය කරන දේවල් කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොතිබිය හැකි බව පෙනෙන්නට පුළුවන. එම වැඩ කටයුතු අවසන් වන විට, සෑම විටම වැඩෙන ඇඳුම් කට්ටලවලට මුහුණ දීම, ගෙදර වැඩ සඳහා දරුවන්ට උපකාර කිරීම , සහ සමහර විට තවමත් නියමිත වේලාවට කෑමට රාත්රී ආහාර වේලක් වේ.
අපි හැම දෙයක්ම කළ නොහැකි බවත්, අප දෙමාපියන් බවට පත් වන විට නිශ්චිතවම මන්දගාමී වන බවත් අප කලබලයට පත්වන විට අප අවධාරණය කළ යුතු අතර, කලමනාකරනය කිරීමේදී "කෙසේද" කටයුතු කිරීමට පෙර අපට අවධාරණය කළ හැකිය.
ටයිමර් භාවිතා කිරීම ආරම්භ කරන්න
නිශ්චිත කාර්යයන් සඳහා, ඊ-තැපැල් පරික්ෂාව හෝ පුවත් ප්රවෘත්ති වාර්තා කිරීම වැනි, එය දුර්වල විය හැකි අතර එමගින් ඔබ අමතන්නේ එම වෛරස් වීඩියෝ සහ GIF වල ඇති හාවා කුහරය තුලට වැටෙනු ඇත. ; ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබ අන්තර්ජාලය හරහා අදහස් කිරීමට වඩා දිගු කාලයක් ගත විය හැකිය. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා (එය අප සියළු දෙනාටම සිදුවනු ඇත), යම් කාර්යයක් කිරීමට අවශ්ය විට කාල සටහනක් සකසන්න. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබ අවධානය යොමු කළ හැකි අතර, එම ලස්සන බළා වීඩියෝ මත ක්ලික් කරන්න නැත.
ඔබගේ උපලේඛනය
එක් හේතුවක් නිසා මරී කොන්ඩෝගේ පොත බෙහෙවින් ජනප්රිය විය. එය බොහෝ විට බොහෝ විට අපගේ ජෑම් පැකට් කරන ලද, නිරන්තරයෙන්-දිගින් දිගටම දිවි ගෙවෙන ජීවිතයේ වේ.
අපේ ගෙවල්වලට අපට සතුටක් නොලැබෙන ලෙස (යමක් ඉවත දැමීම සඳහා වන සිය නිර්ණායකයෙන් එකක්) අපට හැකි වන පරිදි, අපේ කාලසටහනට හැකිය. වෙනත් අය ගැන පැය එකහමාරක පමණ පලකිරීමක් ගැන අපව දුරකථනයෙන් අපව රඳවා තබන එම ශක්තියේ නිර්මාතෘ-වැම්පයර් මිතුරාට කිසිවක් නොකියන්න අපට හැකිය. අපට කාලසටහනක් (ඉහත බලන්න) සහ අපට අවශ්ය නොවන ඇඳුම් සඳහා සාප්පු සවාරි ගවේෂණය නොකළ හැකිය; අපි පාසැලේ හෝ පල්ලියේ ස්වේච්ඡා ඉදිරිපත් කිරීමට කොපමණ නිදහස් කාලයක් ගැන යථාර්ථවාදී විය හැකි ය (මසකට වරක් හෝ දෙවරක් පවුලක් ලෙස ස්වේච්ඡා පවුලක් හෝ බොහෝ විට ඔබ එය නිද්රාශීලී විය හැකි නමුත්, ඔබට එය කළ නොහැක).
බිඳ වැටීම
සෑම රාත්රියකම, ඊළඟ දිනයේ සිදු කළ යුතු සියලු දේ ලැයිස්තුවක් සකසන්න - එය සැබැවින්ම මෙය කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීම වටිනවා - එම ලැයිස්තුවෙන් එතෙර හෝ ඊළඟ සතියේ හෝ ඊළඟ සතියට යාමට . මෙය ඔබට ප්රමුඛත්වය ලබා දෙනු ඇත, සහ ඔබගේ සියලු කාර්යයන් එකමුතුව දැකීම අත්යවශ්ය වන්නේ කුමක්ද සහ එය අත්යවශ්ය නොවේ. එහෙත් ළමයින් සමඟ ස්පර්ශ කිරීම වැනි දේවල් ඇතුළත් කිරීම හා ඒ සමඟ ඇති ක්රීඩා ලැයිස්තුවේ ක්රීඩා හෝ ක්රීඩා කිරීම වැනි දේවල් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ කුඩා දරුවා සමඟ ඔබේ බැඳීම කෙතරම් බලවත්ද යන්න මෙම කුඩා දේවල් පමණක් නොවෙයි, දරුවන් සමඟ දෙමාපියන් සමඟ සෙල්ලම් කරන දරුවන්ට ප්රීතිමත් හා චිත්තවේගීය සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය වර්ධනය වන බව පර්යේෂණයෙන් ද පෙන්වයි.
ඔබේ උදේ සවාරිය හෝ නිදි ක්රියාදාමය ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීමට ක්රම සොයා ගන්න
ඔබේ පවුලේ උදෑසන චරිතය කපා දැමීමට ක්රමයක් සොයා බලන්න. ටයිමර් භාවිතයෙන් ඉක්මණින් ඇඳුම් ඇඳීම හෝ සියලු පොත් බෑග්, කොට්ට සහ සපත්තු දමා දොරට දැමීම සඳහා සූදානම්. සවස් වරුවේදී, ඔබේ දරුවන්ගේ ඇඳන් නිතිපතා කෙටිමං සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස නාන කාමරය තුළ නින්දට යන පොත ආරම්භ කිරීම වැනි ය.
එය දුරස්ථව තබන්න!
දැන් අපි රූපවාහිනී සංදර්ශන, සීමිත මාලාවක් සහ වෙනත් නව්ය ආකාරයකින් අන්තර්ගතය පරිභෝජනය කරන විට, බොහෝ දෙමව්පියන් තමුන්ගේ අඳුරු ඇස්වලට හසු වී ඇති අතර, "ඊළග පරිච්ඡේදයේ" උදේ 3 ට යෙදීම (ඔව්, එය සිදුවෙයි.) නමුත් මෙය බොහෝ විට ඊලඟ දවසේ හෝ ඉන් ඔබ්බට හොඳින් ක්රියා කිරීමට තරම් වෙහෙසට පත් විය හැකිය.
එමනිසා ඔබට අවශ්ය තරම් විවේකයක් ලබා ගත යුතු අතර, කථාංග කිහිපයකට වඩා වැඩ කරන්න එපා. ඔව්, ඒක අමාරුයි.
ඔබේ මානසික පීඩනය අඩු කරගැනීමට ක්රම සොයාගන්න
ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම නොලැබී යෑමෙන් හෝ නොසැලකිලිමත් වීමට හේතු විය හැකි එක් හේතුවක් වන්නේ, ඔබ අවධාරණය කරන ලද බවය. ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, ඔබ කළ යුතු දේ ඔබ අඩු ඵලදායි හා අසතුටුදායක වනු ඇත. ඒ විතරක් නෙවෙයි ඔබේ ප්රීතිය අත්විඳීමට කාලය අඩු වී ඇති අතර ඔවුන් සමඟ විනෝද වීම නිසා ඔබේ ජීවිතයට දැඩි මානසික පීඩනයක් ඇති වන විට ඔබේ දරුවන්ට නරක ආදර්ශයක් සපයයි. එහෙයින් මිතුරන් සමඟ ව්යායාම් කිරීම, හොඳ යෝග පන්තිය සොයාගන්න, හෝ මානසික ආතතිය අඩු කර පෙන්වීමට වැඩිහිටි වර්ණ පිටු වල අත් පා අත්හදා බලන්න .
Multitasking ගැන ස්මාර්ට් වන්න
දවසක එක් හෝ තවත් අවස්ථාවකදී සියලු දෙමව්පියන් එක්වරකට වඩා එක දෙයක් කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දරුවා පොතක් වාර්තාවක් කරන විට ගුණ කිරීමේ වගු හෝ බිල්පත් ගෙවීමේදී රාත්රී ආහාරය ගැනීම අවශ්ය නොවේ, එය ඔබේ දරුවාට අභිප්රේරණය කිරීමට හොඳ ක්රමයකි ("අපි එකට වැඩ කරමු, එවිට අපට විවේක ගන්න හෝ කන්න හෝ කළ හැකිය පසු විනෝදජනක දෙයක්. "). නමුත් ඔබ ඔබේ දුරකථනය දෙස බලා, ඔබේ දරුවා සමඟ කාලය ගත කිරීම හෝ පවුලක් ලෙස පවුලක් ( පවුල් ක්රීඩා රාත්රිය හෝ චිත්රපට රාත්රිය) වැනි සමාජ වෙබ් අඩවි වල යෙදෙන විට ඔබ ඊමේල් සහ පෝස්ටයන් සමාජ වෙබ් අඩවි පරීක්ෂා කර බැලුවහොත් ඔබ ඔබේ දරුවාට ඔබේ පූර්ණ අවධානය ලැබීමට නොහැකි බව ඔබේ දරුවාට පණිවිඩයක් යවයි. එය දුරකථනය අවුස්සමින් හෝ phubbing ලෙස හැඳින්වේ , සහ කණගාටුවට කරුණකි . අද බොහෝ දරුවන් තම දෙමව්පියන් මෙය කරන්නේ යැයි සලකනු ලැබේ. පහළ කොටස: එය පවුලේ කාලය වන විට, ඔබේ දරුවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.