ඔබේ පවුලට සෑම දවසකම එකතුවීම සඳහා ක්රම 10 ක්

ඔබේ පවුලේ සමඟ කාලය ගත කිරීමට පහසු කාර්යයක්

පාපන්දු පුහුණුව සහ තත්ව යාවත්කාලීනයන් අතර අද දින පවුල් වඩා කාර්යබහුලයි. ඔයාගේ වෙනසක් නැත. ඔබේ පවුලේ අය ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් කාලයක් ගත නොකරනවා වගේ ඔබට හැඟී යනවා. පවුලේ 10 දෙනා එකට සම්බන්ධ වී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

1 -

සෙනෙහස පෙන්වන්න
ඔබේ දරුවන්ට කොතරම් අර්ථාන්විත ලෙස අර්ථවත් කළ යුතුද? එකට කාලය ගත කිරීම එක් පවුලක් ලෙස සෑම දිනකම ඔබ කළ යුතු බොහෝ දේවලින් එකකි. ඡායාරූපය © ජැකලින් වීස්සිඩ් / ස්ටෝන් / Getty Images

යෞවනයන් ඔබේ දරුවන්ට අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඔබේ යෞවනයන් ඔවුන්ගේ ඇස් ඔසවා තබන අතරතුරේදී ඔවුන් උනන්දු වෙයි. හැබැයි වයස අවුරුදු 6 සිට අවුරුදු 16 දක්වා වයසේ ළමයි හැම කෙනෙකුටම ආදරය අවශ්යයි. එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වීමට වඩාත්ම වැදගත් දේවලින් එකක් වන්නේ එකිනෙකා කෙරෙහි සෙනෙහස පෙන්වීමයි.

පොඩි ළමයින්ට සිගරට් බොන්න. ඔබේ යෞවනයන් සඳහා, ඔබ ශාලාව තුළදී සම්මත කරන විට ඔබට ඉහල පහක් සඳහා සුදුසු විය යුතුය. ඔබේ කලත්රයා අමතක නොකරන්න. ඔබේ විවාහ ජීවිතය ඔබේ පවුලේ මුළු පවුලටම ප්රයෝජනවත් වේ.

2 -

ස්තුතියි කියන්න
ඡායාරූපය © Dmitry Ersler / Fotolia

පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ සම්ප්රදායන් ගැන ඔබ සමහරවිට ඇහුම්කන් දුන්නේ ස්තුති දීම පිළිබඳව ඔවුන් ස්තුතිවන්ත වන දෙය එකිනෙකාට කියා දෙමින්. අවුරුද්දකට වරක් ස්තූති කිරීමට සීමා නොකරන්න. සෑම දවසකම ඔබේ පවුලේ සෑම සාමාජිකයෙකුටම එකිනෙකාට ස්තුති කරන්න.

ඔබගේ ස්තූතිය බෙදා ගැනීමට පෙර උදේ පාන්දර හෝ ඇඳට පෙර පවුලක් ලෙස රැස් කිරීමට කාලය ගන්න. මෙය ස්තුතිවන්ත විය යුත්තේ කෙසේදැයි පෙන්වීමට මෙය හොඳ ක්රමයකි. සෑම දිනකම ස්තුතිවන්ත වීමට සෑම නවකතාවකටම හේතු කාරණා දැනුවත් බව සිතා බලන්න.

3 -

හිනා වෙන්න
ඡායාරූප © Eric Hamiter / Flickr

බල්ලා විසින් ඔබ විසින් බඩු සෑදීමට අවශ්ය බීම තොගයේ ඇඳක් සාදා ගත්තේය. මිනිත්තු 10 ක් විනාඩි 10 කින් පමණ ආහාර වේලක් තබා ගත යුතු අතර මස් තවමත් ශීත කළ යුතුය. ඔබේ බාලමයා ඔබට මතක් කර දුන්නේ පාසලේ සෑම උදෑසනකම 48 කප් කේක් පළමු අවශ්යතාවයි. ඔබේ කූට විභූතියෙන් නිහඬව සිටීමට ඇති එකම දෙය නම් සිනාසෙන ධාවන පථයයි.

ඔබේ පවුල සමඟ දිනපතාම හිනාවෙන විට එම මානසික ආතතිය අවහිර කරන්න. තට්ටුකරලා විහිළුවක් කියන්න. තිත් සටනක් පටන් ගන්න. හේතුවක් නොමැතිව සිනාසෙන්න. පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ සිනාකමේ හොඳම බෙහෙත් වේ. එපමණක් නොව ලොව පුරා සිටින සිය ප්රියතම සිනමාකරුවන්ගෙන් එම සිනහවශීලී හඬවල් ඇසීම අවශ්ය නොවන්නේ කවුද?

4 -

ව්යායාම
ඡායාරූප © hortongrou / stock.xchng

එය උණුසුම් වන විට උද්යානය තුළ ඇවිදින්න. එය නොපවතින විට ගෘහස්ථ ගොඩ්ස්චෝච් ක්රීඩා කරන්න. පවුලක් ලෙස කළ යුතු වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න දෙයක් වන්නේ කාලගුණය නොතකා සෑම දිනකම ව්යායාම කිරීමයි.

ඔබට පවුලේ ආරම්භක කඳවුරක් සඳහා ලියාපදිංචි වීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබේ පවුල සක්රිය ගෘහස්ථව හෝ පිටත තබා ගැනීමට සරල මාර්ග සොයා ගන්න. සෑම කෙනෙකුම චලනය වන අතර ඔබේ පවුලේ බැඳියාවට කාලය එකතු වේ.

5 -

පෝෂ්ය කැපී පෙනෙන ආහාර සාදන්න
ඡායාරූප © මොනිකා ආදම්කාක් / ෆොටොලියා

දරුවන් කුසගින්නෙන් සිටින විට, එය ඉක්මන් විසඳුමක් ලබා ගැනීම සඳහා අර්තාපල් චිප්ස් හෝ කුකීස් සඳහා ළඟා විය හැකි ය. ඔවුන්ගේ කුසගින්න නිසා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති කරන්න.

පෝෂ්යදායී ආහාර වර්ග සාදා ගන්න. ඔවුන්ගේ ආහාර වර්ග සූදානම් කර ගැනීමට ඔවුන්ට උදව් වන හෙයින් ඔවුන් ජීවිත කාලය පුරාවටම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීමේදී ඉගෙන ගන්නවා.

6 -

පොත් කියවන්න
ඡායාරූපය © පෝල් බර්න්ස් / ගීතී පින්තූර

ඔබේ පවුල වේගයෙන් වේගයෙන් ගමන් කරයි. කියවීමට හොඳ පොතක් හා ලිවීමේ ආදරයක් දිරිගන්වන්න. කුඩා දරුවන්, ළදරුවන් පවා, අම්මා සහ තාත්තා සමඟ පින්තූර පොත් දෙස බැලීමෙන් සතුටට පත්වේ. යෞවන යෞවනියන් තම දෙමාපියන් සමඟම නවතම වම්පස ප්රේම සම්බන්ධය කියවිය හැකියි.

පිටුවක් කියවීම හෝ සවස් යාම සඳහා ශබ්ද විකාශන කිරීම සඳහා පවුලේ සාමාජිකයෙකු නම් කරන්න. කාලය මෙහි ප්රධානම පදය වේ - සෑම කෙනෙකුම අව්ශ්යය, ගුණාත්මක කාලය සහ කතාව කාලය එක් වරක් පෙරළා ඇත.

7 -

Go Green
ඡායාරූපය © පෝල් බර්න්ස් / ගීතී පින්තූර

හරිත පවුලක් පරිසරයට උචිත සහ ඔබේ පවුලට දිනපතා ව්යාපෘතියක් ලබා දෙයි. එම පැරණි සඟරා, ප්ලාස්ටික් බෝතල් හා ඇලුමිනියම් කෑන් වර්ග අනුගමනය කරන්න. ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට හරිත ජීවන උපක්රම යොදන්න.

ළමයින් තම දත් පිහිනන විට ජලය නිවා දමයි. කාමරයෙන් පිටත්ව යන විට විදුලි පහන් නිවා දමන්න. ඔබේ දරුවන්ට පරිසර හිතකාමී ක්රමවේදයක් බවට පත් වනු ඇත, එම හරිත පුරුදු ඔබගේ ජල හා විදුලි බිල් මත මුදල් ඉතිරි කරනු ඇත.

8 -

නිවස පිරිසිදු කරන්න
ඡායාරූපය © Maria Teijeiro / Getty Images

ඔවුන්ගේ නිවෙස් පිරිසිදු කිරීම නිසා අම්මා නිරාහාරව සිටීම: නිවසේ පිරිසිදු කිරීම. ඔබේ දෛනික වැඩ කොටස පිරිසිදු කරන්න. එය පවුලක් ලෙස කළ යුතු දෙයක් ලෙස එය එකතු කරන්න. වයසින් වැඩිවන වගකීම් උගන්වන අතරේ ඔබේ වැඩ ප්රමානය අඩු කිරීමට ළමයින් සහභාගී විය යුතුය.

විනාඩි 20 ක් පමණ ඔබගේ කාමර නිශ්චල කර ගැනීමට අවශ්ය වේ. හැමදාම හැමෝම එකට වැඩ කරනවා නම්, ඔබේ දරුවන් ඔබේ දරුවාට පෙර මෙන් පෙනේවි.

9 -

එකට කන්න
ඡායාරූපය © pnijhuis / stock.xchng

සෑම උදෑසනකදීම දොර වසා ගැනීමට සැමදෙනාම මහත් ඕනෑකමින් බලා සිටිති. දිවාආහාර වෙලාවට ළමයින් සාමාන්යයෙන් පාසැලේදී වැඩ කරති. රාත්රී ආහාරය සාමාන්යයෙන් ඔබට එකට එකතු විය හැකි දවසේ එක් ආහාර වේලක් වේ. රූපවාහිනිය නිවා දමන්න. ලාච්චුවක් තුළ ජංගම දුරකථන සඟවන්න.

පවුලේ සැදැහැවතුන්ට එක් පුටුවක් ගෙන එකට කෑම බීම භුක්ති විඳින්න. පවුලේ ආහාර වේලක් බොහෝ ප්රතිලාභ සහ ඔබේ ආදරණීය අය සමඟ සතියේ සෑම දිනකම ඔවුන්ගෙන් එකකි.

10 -

ඔබේ දිනය සාකච්ඡා කරන්න
ඡායාරූප © Manchan / Getty Images

ඔයාගේ දවස කොහොම ද ගෙවුණේ? අපගේ ස්වාමිපුරුෂයා රැකියාවෙන් ගෙදර එන විට අප අසන පොදු ප්රශ්නයකි. ඔබගේ නිවසේ සිටින සියලුදෙනාටම ඔවුන්ගේ දිනය ගැනද විමසන්න. ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ දවසේ කතා කිරීමට හෝ ඔවුන්ට ඒ සඳහා පහසු නම් ඔවුන් පින්තූර ඇඳීමට ඉඩ දෙන්න. ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබේ යෞවනයන් සමඟ ආරම්භ වූ සංවාදයක් ලබා ගන්න.

එකිනෙකාගේ දින සොයා බලන්න සහ ඔබේ දරුවන්ට කිව යුතු දේ ගැන සැබවින්ම අවධානය යොමු කරන්න. දවස පුරාම ඔබ ඔවුන් සමඟ සිටි අතර ඔවුන් කළ දේ නිවැරදිව දැන සිටියත්, ඔබ දිනපතා සිදුවීම් පිළිබඳ ඔවුන්ගේ ඉදිරිදර්ශනය බෙදාගන්නා විට නව යමක් ඉගෙන ගත හැකිය.