ඔබේ දුව ඇගේ කාලය සොයා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වන උපදවන දිනය ඔප් වීමෙන් ඇති වන කාන්සාව සමහරක් ගැනීමට හොඳ ක්රමයකි. ඇයගේ කාලයට පුරෝකථනය කරන්නේ කෙසේදැයි නිවුන් යෞවනයෙකු හෝ ළමයෙක් දැනුන විට, ඔප් චැට් සමග ඔසප් වීමේ අභියෝගය හැසිරවීමට ඇය සූදානම්. තවද ඔසප් වීම, හිසේ කැක්කුම, අඩු ආබාධය, මානසිකත්වය, කුරුලෑ සහ වෙනත් උද්වේගකාරී ලක්ෂණ වැනි ඔප් වීම වැනි ඍණාත්මක අතුරු ඵලවලින් සමහරක් කටයුතු කළ හැකි ය.
ඔසප් වීම - මෙන්න
පළමුව, ඔබේ දියණිය කුඩා මාසික දින දර්ශනයක් මිල දී ගන්න. එය කුඩා රාත්තල් මේසයක් තුළට ගෙන යා හැකි හෝ කුඩා පැකට්ටුවක් රැගෙන යාමට තරම් කුඩා එකක්. ඇයගේ මාසික චක්රය උපයෝගී කර ගැනීමේ අරමුණ සඳහා දින දර්ශනය භාවිතා කිරීමට ඇයට උපදෙස් දෙන්න. ඇගේ කැපවීම්, පරීක්ෂණ, සැපපහසු පක්ෂ සහ වෙනත් සිදුවීම් පවුලේ දින දර්ශනය හෝ ඇයගේ දිනදර්ශනය හෝ ඇයගේ දිනදර්ශනයට යවනු ලැබේ.
කාල පරිච්ඡේදය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබේ දුව ඇගේ චක්රයේ පළමු දිනයේ "X" හෝ වෙනත් ලකුණක් තැබීමට උපදෙස් දෙන්න. ඔප්ෂනන රුධිර පීඩනය අත්විඳින්නට සෑම දිනකදීම සලකුණු කරන්න.
ඊළඟ මාසයේ ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න. එක් එක් මාසයේ පළමු දිනයේ දිනයේ දින ගණන ගණන් කරන්න. ප්රතිඵලය ඔබගේ දුවගේ මාසික චක්රය. ඔබගේ දුවගේ ඔසප් චක්රය මත ස්ථිරව හසුරුවීම සඳහා මාස කිහිපයක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත, සමහර ගැහැනු ළමයින් නිතිපතා අවිධිමත් කාල පරිච්ඡේද අත්විඳි. නමුත් ඇයගේ කාල පරිච්ඡේදය හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඇගේ ප්රවාහය ආරම්භ වන විට සහ එය සූදානම් කිරීම සඳහා අවශ්ය පියවර ගන්නා විට ඔබේ ට්වයින් වඩා හොඳින් අනාවැකි කිව හැකිය.
මීට අමතරව, ඔබේ දුව වෙනත් ඔප්ෂනල් අතුරු ආබාධවලට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඇගේ දින දර්ශනයේ සටහන් කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. එසේ කිරීමෙන් ඇයගේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් හොඳින් කළමනාකරණය කර ගැනීමට හැකි වන අතර සමහරවිට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වැලැක්විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දුවගේ දින දර්ශනයේ දිනපතා අනාවරණය වන්නේ ඇයගේ කාලය ඉක්මවා දින 1-2 කට පෙරාතුව වන අතර, එම සනීපාරක්ෂාව පිළිපැදීමෙන් සහ වැඩිපුර සැළකිලිමත් වීම වැළැක්වීමට හෝ ඒවාට ප්රතිකාර කිරීම වැළැක්වීම සඳහා එම වැඩිවීම් වළක්වා ගැනීමට අතිරේක පූර්වෝපායන් ගත හැකිය.
ඔබගේ දුව ඇගේ චක්රය වටහා ගැනීමට සහ ඇගේ ඔප් චක්රය හොඳින් හඳුනා ගැනීමට පහසු වන ආකාරයෙන් ඇගේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීමට හා ඇගේ වෙනස් වන ශරීරය පාලනය කිරීමට වඩාත් පහසු කරවයි.