ඔබේ හිරිහැර කරන ලොක්කාට මුහුණ දෙන්න ආකාරය ඉගෙන ගන්න
හිරිහැර කිරීම නහඹර වියේ සීමා වේ. සැබවින්ම, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් වැඩ කරන ස්ථාන තුළ හිරිහැර කිරීම් වාර්තා කරයි. සමහර අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ඇමරිකානුවන් මිලියන 54 ක් තම වෘත්තියෙහි යම්කිසි හිංසනයට ලක් කර ඇති බවයි . වැඩකරන ස්ථානයේ සිටින ඕනෑම අයෙකු අතර වැඩබිම හිංසනය සිදුවිය හැක. කෙසේ වෙතත්, ගනුදෙනු කිරීමට වඩාත්ම දුෂ්කර තත්වය වන්නේ ලොක්කා විසින් හිරිහැර කිරීමයි. එනම් සමාගමේ ඔබගේ දියුණුවට වගකිව යුතු පුද්ගලයාය.
බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ ලොක්කා ඔවුන්ට හිරිහැර කරන බව මිනිසුන් නොදනිති. ඒ වෙනුවට ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ තමන් දැඩි ලෙස කටයුතු කර ඇති බවයි. එහෙත් සැලකිය යුතු ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකි නිසා, වැඩකරන ස්ථාන හිරිහැර කිරීම හඳුනා ගත හැකි වීම වැදගත්ය.
සංඥා ඔබේ ලොක්කා කුහුඹුවෙක්
පහත දැක්වෙන දේවල් කරන්නේ නම් ඔබේ ලොක්කා යනු හිරිහැරයකි.
- වාචිකව ඔබ අපයෝජනය කරයි . අනාරක්ෂිත සේවකයින් අන් අය ඉදිරියේ භයංකර ලොක්කා කුප්රකට ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු ස්ථීර පදනමක් මත ඔබ කෑගසා, දිවුරවනු හෝ කෑ ගැසුවේය. ඔහු ඔබේ වියදමින් නරක විහිළු කරන්නේය. වාචාලි ලෙස අපවාදාත්මක ලොක්කන් දඟලන අදහස් ඉදිරිපත් කිරීම හෝ අසාධාරණ විවේචන ඉදිරිපත් කරයි. තවද ඔවුන්ගේ සේවකයින් නිහඬව හා නිරන්තරයෙන් තම සේවකයින් බඳවා ගන්නට දැන සිටියහ.
- ඔබව බිය ගන්වනවා . බියගැන්වීමේ හැසිරීම තුළ බලය සහ පාලනය පවත්වා ගත හැකි ක්රමයක් ලෙස ඔබට වෙඩි තැබීමට තර්ජනයක් වනු ඇත. ඔහු තර්ජනාත්මක ඉඟි හෝ භෞතික වශයෙන් ඔබට හානි කිරීමට තර්ජනය කළ හැකිය. බිය ගැන්වීමේ හැසිරීම් පිලිබඳ වෙනත් උදාහරණ වනුයේ, ඔබ ගැන වැඩිවීම, ඔබේ අවකාශය ආක්රමණය කිරීම, බියගන්වන පෙනුමකි.
- ඔබේ ප්රමාණාත්මකභාවය සහ ඔබේ කැපවීම ගැන ප්රශ්න කරන්න . ඔබේ අදහස් හා අදහස් අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබේ හිසරදයට තර්ජනයක් වන බොස්. මෙම හැසිරීම පෞද්ගලිකව හෝ අන් අය ඉදිරියේ සිදු විය හැක. ඔවුන්ගේ දක්ෂතාවන් සඳහා ඔවුන්ගේ දක්ෂතාවන් වගකිව යුතු බවට පුරසාරම් දෙමින් සිටියදී ඔවුන් රැකියාවෙහි ගැටළු සඳහා ඔබට දොස් පැවරිය හැකිය. ඔබ දිගු පැය ගණනක් සේවය හා පෞද්ගලික කාලය කැප කළහොත්, ඔබේ රැකියාවට ඔබේ කැපවීම ප්රශ්නයක් විය හැකිය. එබැවින්, ඔබ දිගු පැය නොතැබූ විට, ඔබ වෙඩි තබනු ඇතැයි බිය වනු ඇත.
- ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය මත ක්රියාත්මක වන්න. සමහර වෙලාවට ලොක්කන් ඔබ ගැන ඔත්තු කර හෝ ඔබව රවටා ඇත. ඔවුන් ඔබේ පුද්ගලික සංවාදවලදීද, ඔබගේ ලිපි විවෘත කර ඔබගේ පෞද්ගලික අයිතිවාසිකම් හෝ ඔබේ වැඩ උපකරණ සමඟ මුළුමනින්ම ඈත්ව යන්න. ඔබ පිටතට යන විට ඔබේ කාර්යාලයෙන් නෙරපීමට හිරිහැර කරන ලොක්කෙකු සොයා ගැනීම අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. අවසානයේ දී, හිරිහැර කිරීමේ ලොක් ඔබට එරෙහිව භාවිතා කිරීමට උණ්ඩය සොයයි.
- ඔබේ වැඩයට බාධා කරයි. අසීරුතාවන්ට හේතු වන අඥභ්ාරික කාල වකවානුවේදී හිරිහැර කරන්නන් සැලසුම් කර ඇත. තවද ඔවුන් නිතිපතා වැඩ කිරීමේදී ව්යාපෘති මාර්ගෝපදේශ වෙනස් කිරීමටත්, අසාර්ථක වීමට වැඩි අවස්ථාවක් ඇති කිරීමත් සිදු කරයි. ඔබේ ව්යාපෘති සහ ලිපි ලේඛන ප්රමාද වී හෝ අසම්පූර්ණ කිරීමට හේතු වූ කරුණු හේතුවෙන් ඔබේ සාර්ථකත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට ද ඔවුහු සමත් වී ඇත. ව්යාපෘති මත අත්සන් කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ අවශ්ය ප්රතිපෝෂණය සැපයීම නොසලකා හැරීම වැඩ කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන වෙනත් උපක්රම වේ.
- ඔබේ සාර්ථකත්වය බලපායි . මතක තබා ගන්න, හිරිහැර කරන්නන් ඔබට ඔබව පාලනය කරගන්නේ නැති නිසා ඔබට සාර්ථක වීමට ඉඩ තිබේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔබේ වැරදි හෝ වැරදි සඳහා වැරදි කිරීමට ඉඩ නොතැබිය හැකිය. උසස්වීමක්, මාරු කිරීමක් හෝ අතිරේක පුහුණුවක් සඳහා අයදුම් කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ වැඩ හෝ ව්යාපෘති පවා අධි-පාලනයක් හෝ අධිමානුකූලව කළ හැකිය. මේ අතරතුර, වඩාත් අකාරුණික හිරිහැර කරන්නන් ඔබට උසස් කිරීම් හෝ උසස් කිරීමක් කිරීමට පොරොන්දු වනු ඇත. නමුත් එම පොරොන්දු කිසිවිටක ඉටු නොකළ යුතුය.
- ඔයා ගැන කටකතා පැතිරෙනවා . අනිත් අයට හුඟක් නරක විදිහට හැසිරෙන්න හුඟක් වේදනා විඳිනවා. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබේ වැඩ ගැන, ඔබේ පෙනුම, ඔබේ සෞඛ්යය හෝ ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය ගැන අන් අය සමඟ ඕපාදනු ඇත. සමහර විට ඔබ ඔබේ කීර්තියට හානි පමුණුවනු පිණිස ඔබ ගැන බොරු කියති. ඔවුන්ගේ පරමාර්ථය වන්නේ ඔබට ලැබෙන අසාධාරණ සැලකීම ලැබීමට අනුන් විශ්වාස කරන බවය.
- ඔබ රැකියාවෙන් ඉවතට අරියාදු කරන ලොක්කන් ඔබට සමාජයෙන් බැහැර කළ හැකිය. ඔවුන් ඔබට පක්ෂ ලැයිස්තුවෙන් ඉවත් වන අතර, සමාගම් පිට්ටනි, ක්රීඩා ඉසව් හෝ පසු පැය රැස්වීම්වලට ඇතුළත් නොකෙරේ. ඔබ නිවාඩුවේ සිටින බව හෝ ඔබගේ කාලසටහනෙහි ගැටුම් ඇති බව ඔවුන් දන්න විට ඔවුන් රැස්වීම් සැලසුම් කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබ කාර්යාලයෙන් පිටතට යන අතරතුරේදී ඔවුන් වැදගත් තීරණ ගනු ඇත. ඔබ වැඩ රැස්වීම්වලට හෝ වැඩ දිවා භෝජන සංග්රහයට යෑමට අවසර දීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට තරම් දුරට යන්න පුළුවන්.
වැඩබිම හිංසනය අනතුරුදායක වන්නේ ඇයි?
බොහෝ අවස්ථාවලදී සේවකයින් තම රැකියාව අහිමි වීම හෝ නොසන්සුන්කාරී තත්වයක් ඇතිවීම නිසා හිරිහැරයට හා දුෂණයන්ගෙන් තම ප්රධානීන්ගෙන් ඉවසා සිටිනු ඇත. එහෙත් නින්දාසහගත ලොක්කන් නින්දාවට පත් කිරීම හා අවමන් කිරීමෙන් ඔබ දුර්වල අදහසක් විය හැකිය.
ඔබේ සෞඛ්යයට හිරිහැර කිරීම පමණක් නෙවෙයි, නමුත් එය කිසි විටෙකත් ඔබ අමතන්නේ නම්, හිරිහැර කිරීම සිදුවනු ඇත. ඔබේ ලොක්කා ඔබ වටා බිත්තර මත ඇවිදින විට හෝ ඔබ ඔබේ ලොක්කා ගැන කනස්සල්ලට, කණගාටුවට හෝ බියට පත්ව සිටින විට, ඔබට හිරිහැර කිරීමට නැගී සිටීමට කාලය විය හැකිය.
එය ඇත්තටම ඔබට යහපතක් විය හැකිය. පෞද්ගලික මනෝවිද්යාව තුළ ප්රකාශයට පත් කරන ලද ඔහියෝ ප්රාන්ත විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂණයෙන් පෙනී යන්නේ සතුරු බලවේගයකට මුහුණ දෙමින් ඔබේ මනස තබා ගැනීමට උපකාර වන බවයි. අධ්යයනයෙහි ප්රධාන කතෘ බෙනට් ටෙපර් පවසන පරිදි, ඔවුන් තමන් පසුපස නොයෑම නිසා සහ හිරිහැර කිරීම නිසා සේවකයින් තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති බව පවසයි.
බියගැන්වීම්වලට නැගී සිටි සේවකයින් ඔවුන්ගේ සේවකයින්ගේ ගෞරවය සහ ඔවුන්ගේ ප්රධානීන් සමග සම්බන්ධතාවයෙහි බලය ලබා ගත්හ. ඔවුන්ගේ රැකියාවට වැඩි වැඩියෙන් කැපවී සිටි අතර, ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතයේ නරක හැසිරීම අමතද්දී ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති නොවූ බව විශ්වාස කළහ.
දූෂිත ලොක්කට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ලොක්කාට සිටීම පහසු නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔහුගෙන් වාසි ප්රයෝජන ලබන බව ඔබට හැඟෙනවා නම්, එය සැලකිල්ලට ගත හැකිය. එහෙත් පළමුව, හැකි ප්රතිවිපාක ගැන සිතා බලන්න. ඔබේ රැකියාව නිසි ලෙස හික්මවීමට හෝ ඔබේ රැකියාව අහිමි වීම නිසා ඔබට සැපපහසු විය යුතුය.
ඇතැම් අය, හිරිහැරයට මුහුන දී සිටින්නේ ඔවුන්ගේ සමාගමේ තත්ත්වය රැක ගැනීමයි. අළුත් රැකියාවක් සඳහා දඩයම් කරන අතරම තවත් අය කැමති වනු ඇත. ඔබේ තීරණය කුමක් වුවත්, හැකි ප්රතිඵලය සඳහා සූදානම්ව සිටින බවට වග බලා ගන්න.
ඔබගේ ලොක්කාට මුහුණට මුහුණ පෑමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ නම්, වඩාත් ඵලදායී ආකාරයෙන් තත්වය හසුරුවීම සඳහා පියවර හයක් මෙහි ඇත:
- ඔබ වෙනුවෙන් නැගී සිටින්න . මතක තියාගන්න, හිරිහැර කරන්නන් ඔබේ හැසිරීම ගැන නොසැලකිලිමත් බව ගණන් ගනී. ඔයාගේ ලොක්කා ඔයාගේ ඉලක්කය කරලා වැරදි කරන්න කියලා. ගැටලුව විසඳන්නේ සන්සුන් හා දැඩි ලෙසයි. ඉලක්කය වන්නේ, ඔබ ආක්රමණශීලී හෝ ආපසු හැරී නොසිටින්නට හැකි බවය.
- නිශ්චිත වන්න . ඔබගේ ලොක්කා හැසිරීම ගැන කතා කරන විට, ඔහු ඔබට සාදරයෙන් සලකනු ලැබුවේ කෙසේදැයි නිශ්චිත උදාහරණ ඔප්පු කර පෙන්වීමට ඔහුට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ සූදානම් වී ඇති නිදසුන් සහ සූදානම් වීමට සූදානම් නැති නම්, ඔබ හරියටම හරිනු ඇත. කෙසේවෙතත්, බොහෝ හිරිහැර කිරීම් ලොක්කා ඔවුන්ගේ භයානක හැසිරීම සම්බන්ධයෙන් වගකීම භාර නොගන්නා බව මතක තබා ගන්න. සැබවින්ම, ඔහු ඔබ වෙත ආපසු හැරී හෝ ඔහු එය නැවත මතකයට නඟන්නේ නැති බව පවසමින් එය පැහැර ගන්නට ඉඩ තිබේ. එය කුමක්ද යන්න හඳුනා ගැනීම සහ ඔබ ඔහුගේ තේරීම් සඳහා දොස් පවරන බව සාවද්ය ලෙස විශ්වාස නොකරන්න.
- විශ්වාස කරන්න . හිරිහැර කිරීමේ ලොක්කන් තමන්ට පාලනය කරගත හැකි හා ඒවා පාලනය කිරීමට කාට දැ යි ඉක්මනින් වටහා ගත හැකිය. නොසැලකිලිමත්, අනාරක්ෂිත හෝ පරාජය නොකළ යුතුය. ඔබේ සාකච්ඡාව තුළ කුමක් සිදුවුවත් කුමක් සිුකවී ද? ඔබේ නිකට නඟින්න, පීඩනයට ඉඩ නොදෙන්න.
- ඔබට පාලනය කළ හැකි දේ සහ ඔබට කළ නොහැකි දේ හඳුනා ගන්න . මතක තබා ගන්න, අන් අය පවසන දේ හෝ ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට පාලනය නැත. නමුත්, ඔබේ ප්රතිචාරය කෙරෙහි ඔබට පාලනය කර ඇත. ඔබේ ගැටුම හැඟීම්වලින් හා කෝපයෙන් තොරව තබා ගන්න. ඔබට ඔබේ ලොක්කා සන්සුන්ව කතා කළ නොහැකි නම්, ඔබ ඔහුට මුහුණ දීමට කල් ගත යුතුය. ඔබගේ ලොක්කාට ප්රතිප්රහාර කිරීමටද ඔබ සූදානම් විය යුතුය. ඔබේ ප්රධාන චරිතයට ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා ඔබේ ලොක්කා ඔබට වෙඩි තබන්නේ නම් ඔබට සැලසුමක් තිබේ දැයි තහවුරු කරගන්න.
- දිගටම වැඩ කරන්න . ඔබේ ලොක්කා හිංසාවලට ඉඩ දෙන්න එපා. නිදසුනක් වශයෙන්, සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න ගැන සෙසු සමුපකරුවන් සමඟ කතා කිරීමට කාලය නොගනිමු. ඒ වෙනුවට, ඉහළ ගුණාත්මක කාර්යයන් ඇති කිරීමට දිගටම අවධානය යොමු කරන්න. තවද, ව්යාපෘති සඳහා ඔබ පසුබසිනු පිණිස ඔබගේ ලොක්කා නිර්මානය කිරීම අවුල් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබගේ සියලු සාර්ථකත්වයන් පිළිබඳ හොඳ ලේඛන තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
- බාහිර උදව් ලබා ගැනීමට කවදාදැයි දැනගන්න . ඔබේ ලොක්කා ඔබ ඇමතීමට ඇති උත්සාහයන් නොතකා ඔබේ ලොක්කන් ඔබට දිගටම හිරිහැර කරන්නේ නම්, මානව සම්පත හෝ ඔබේ ලොක්කා අධීක්ෂකයා අමතන්න. Dates, times, සහ witnesses ඇතුළු සියලු හිරිහැර කිරීම් පිළිබඳ වාර්තා තබා ගන්න. ඔබ සියලු විද්යුත් ලිපිගොනු තබා ගත යුතුය. ඔබ චිත්තවේගීයව ඉවතලෑම, මානසික පීඩනය හෝ කනස්සල්ලට පත් වූ විට, උපදේශකයෙකු අමතන්න. වැඩපොල හිංසනයේ බලපෑම නොසලකා හැරීම හොඳ අදහසක් නොවේ.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
වැඩබිම හිංසනය හඳුනාගැනීම ඉගෙන ගැනීමෙන් කෙනෙකුගේ හැසිරීම ගැන ඔබට දොස් පවරාගැනීමට ඉගෙන ගත හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබේ වරදක් නොවන දෙයක් සඳහා වගකීම භාර ගැනීමට ඔබට අඩු ඉඩක් ලැබේ. මතක තබාගන්න, හිරිහැර කිරීම ඔබ සමඟ යම් දෙයක් වැරදියි කියා නොවේ. ඒ වෙනුවට, වැඩකරන ස්ථානයේ හිරිහැර කිරීම අරියාදු කරන්නා විසින් කරන ලද තේරීමකි.
මෙම තත්ත්වය දෙස බැලීමේදී ඔබේ ආත්ම අභිමානය හෝ සෞඛ්යයට බලපාන්න එපා. ඔබ අත්විඳින දේවල් සඳහා බාහිර සහාය සොයා බලන්න. ඔබේ තත්වය පිළිබඳ විකල්ප සොයා බැලීම, ඔබගේ පැමිණිල්ල වාර්තා කිරීම, පැමිණිල්ලක් ඉදිරිපත් කිරීම, නව රැකියාවක් සොයමින් හෝ බාහිර උපදේශනය ලබා ගැනීම. යම් උත්සාහයක් සමඟ, ඔබට හිරිහැර කිරීමේ ලොක්කා ග්රහණයෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්.