ළමුන් සඳහා නිදහස් ක්රීඩා කිරීමේ වැදගත්කම

ව්යුහගත හා නොසැකසිටි නාට්ය කාලය

ඔබේ දරුවාගේ දිනපතා නොමිලේ නාට්ය කාලය ලබා ගන්නාවාද ? සරල, අසංවිධිත ක්රීඩාව සඳහා බොහෝ වාසි ඇත. මෙවන් අවස්ථාවන්හිදී ඇය තම පරිකල්පනය භාවිතා කරන විට හෝ කණ්ඩායමක් ලෙස පුහුණු කිරීම හෝ විද්යුත් විකාශනය නැරඹීමට වඩා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් භුක්ති විඳිනවා.

අධිප්රමාණ ළමුන් සඳහා

බොහෝ ව්යපාරික ක්රියාකාරිත්වය හා බොහෝ අය මේ දිනවල ඇති දැඩි ලෙස සැලසුම් කර ඇති පරිදි, සමහරුන්ට නිසි වේලාවක් රහිතව ක්රීඩා කිරීම සඳහා ඉතිරිව තිබේ.

ව්යුහගත ක්රියාකාරකම් නොමිලේ නාට්ය කාලය සමහරක් ප්රතිස්ථාපනය කර ඇත. ඔබ නිපුණ සපත්තු මල්ලෙක් නම්, ඔබේ දරුවන් නිතරම තැනින් තැනට ගෙන යනවා නම්, ඔවුන් වැඩි කළ හැකිය.

නොමිලේ නාට්ය කාලය අඩු කිරීමට හේතු වන වෙනත් සාධක ඇතුළත් වේ. අධ්යයන කටයුතු සඳහා සූදානම් වීම, විද්යුත් මාධ්යය ක්රීඩා කාලය වෙනුවට ක්රීඩා කිරීම, වැය වන කාලය අඩු කිරීම, ක්රීඩා වටපිටාව පිළිබඳ අවදානම සහ එළිමහන් ක්රීඩා පිට්ටනියට සීමිත ප්රවේශය.

දවස අවසන් වන විට ඔවුන් ගෙදර වැඩ අවසන් කළ පසු, ඔබේ දරුවන්ට අසල්වැසියන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට හෝ වෙනත් දේ කළ යුතුද? නොඑසේ නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ කාලසටහන ආපසු කැඳවීමටත්, නිදහස් ක්රීඩා කාලය තුළ එකතු කිරීමටත් අවශ්ය වනු ඇත.

නිදහස් වෙලාවේ වැදගත්කම

ළමයින්ට සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ හරිම වැදගත් ඇයි? සෞඛ්ය සම්පන්න මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා වැදගත් වන අමතරව, නොමිලේ නාට්යයේ ප්රතිලාභද ඇතුළත් වන ඇමරිකානු ළමා විද්යා සායනයේ සායනික වාර්තාවට අනුව:

• ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය භාවිතා කිරීමට දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන්, කාර්යශූරත්වය සහ වෙනත් ශක්තිය වර්ධනය කර ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
• ඔවුන් අවට ලෝකය සමඟ කටයුතු කිරීමට දරුවන් උනන්දු කරයි.
• දරුවන්ට ඔවුන්ගේ බිය සැක දුරු කර ඔවුන්ගේ විශ්වාසය ගොඩනඟයි.
• ගැටුම් බෙදාහදා ගැනීමට සහ විසඳීමට ඉගෙන ගැනීමට කුඩා කණ්ඩායම්වලට වැඩ කිරීමට දරුවන්ට උගන්වයි.
• ළමුන්ට තීරණ ගැනීමේ කුසලතා ක්රියාත්මක කිරීමට උපකාර කරයි.

• එය විනෝදජනකයි.
• භෞතික ක්රියාකාරකම් ක්රියාකාරී, නිරෝගී ශරීර ගොඩනංවන අතර තරබාරුකම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
• පවුල තුළ මෙන්ම වෙනත් දරුවන් සමඟ මෙන්ම සමාජයීය හා චිත්තවේගාත්මක සබඳතා වර්ධනය කරගැනීමට දරුවන්ට උපකාර කරයි.

මෙම ආකාරයේ නාට්යයක් නිර්මාණය වී ඇත්තේ ව්යුහාත්මක, ළමා-ධාවන ක්රීඩා කිරීමයි. එය වැඩිහිටියන් විසින් සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කරන නාට්ය කාලය නොවේ. වීඩියෝ ක්රීඩා, පරිගණකය හෝ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට වාඩිවී සිටින්න වැනි උදාසීන ක්රීඩා ඇතුළත් නොවේ.

වැඩිහිටියන් විසින් පාලනය කරන ලද නිදහස් නාට්යය පාලනය නොකරන්නේ මන්දැයි ඔබ සිතන්න. ඔවුන් විශේෂයෙන් ක්රීඩා කරන විට ඔබ ක්රීඩා කරන අතරතුරේදී ඔබේ දරුවන් අධීක්ෂණය නොකළ යුතුය.

නිදහසේ ක්රීඩා කිරීමේ උදාහරණ

සැබෑ නිදහස් නාට්යයක් නම්, ඔබේ දරුවා කුඩාවට, බෝනික්කන්ගෙන් සහ සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කිරීම වැනි ඔබේ ව්යායාමය භාවිතා කිරීමට උපකාරී වන ආකාරයේ කිසියම් නොවිධිමත් ක්රියාවලියකි. බොහෝ ඉලෙක්ට්රොනික් සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කිරීම ඇතුළත් නොවේ.

ක්රීඩා පිටිය තුළ පාපන්දු ක්රීඩා කරන කණ්ඩායමක කණ්ඩායමක්, පුහුණුකරුවෙකු සමග කණ්ඩායමක් ක්රීඩා කිරීමෙන් පමණක් නිදහස් ක්රීඩා කාලය පිළිබඳ නිදසුනක් වනු ඇත. මේ ආකාරයේ ක්රියාකාරී නිදහස් ක්රීඩාව ඔබේ දරුවන්ගේ දෛනික ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ අවශ්යතා සපුරාලීමට හොඳ ක්රමයකි.

නොමිලේ නාට්යයේ තවත් උදාහරණ වන්නේ:

• ක්රීඩා පිට්ටනිය මත ක්රීඩා කිරීම, කඳු නැගීම, පැද්දීම, වටා දිවීම.

• චිත්ර, වර්ණ, පින්තාරු කිරීම, කැපීම සහ කලා සැපයුම් සමග මැලියම් කිරීම.
• සෙල්ලම් කිරීම සහ සැරසීම
• ගෙදර වැඩ හෝ අධ්යයන කටයුතුවල කොටසක් ලෙස ඔවුන් භුක්ති නොවිඳි පොත් කියවීම සහ ඒවා දෙස බැලීම

නිදහස් සෙල්ලම් ගැන දැනගත යුතු දේ

ඔබ ක්රියාකාරකම් වලින් ක්රියාකාරිත්වය දක්වා ක්රියාත්මක වන අතර ඔබේ දරුවන් වැඩිවී ඇති නම්, ටිකක් කපා හැරීම සහ නිදහස් නාට්යයක් එකතු කිරීම.

> මූලාශ්ර:

> මිල්ටෙයාර් ආර්එම්, ගින්ස්බර්ග් KR, මුල්ලිගන් ඩී.ඒ. නිරෝගී ළමා සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ දැඩි දරු-දෙමව්ජ බන්ධනය පවත්වාගෙන යාමේ වැදගත්කම: දරිද්රතාවයේ ළමුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම. ළමා රෝග . 2011, 129 (1). doi: 10.1542 / peds.2011-2953.