ළමයින්ගේ තරබාරුකම වසංගත මට්ටමට පත්ව ඇත. විශේෂඥයන් ඇස්තමේන්තු කරන්නේ ළමයින්ගෙන් 15% ක් බර වැඩිවී ඇති අතර තවත් 15% වැඩි බරක් දරාගැනීමේ අවදානමක් ඇති බවය. මෙම බරැති දරුවන්ගෙන් තුනෙන් දෙකක වැඩි බර වැඩිහිටියන් බවට පත්වනු ඇත.
ළමා තරබාරු වසංගතය සඳහා කවුරුන් හෝ කුමක් ද?
ඔබ ඉල්ලන්නේ කවුරුන් මතද යන්න තීරණය වේ.
මැක්ඩොනල්ඩ්ස් සහ අනෙකුත් ක්ෂණික ආහාර අවන්හල් වලට එරෙහිව නීතිමය පියවර ඉක්මනින් බැහැර කරන ලද අතර, ඉක්මන් ආහාර දෝෂාරෝපණය කිරීම බව ඔබ විශ්වාස කරති.
තවත් නඩුවක් ද, ට්රාන්ස් මේද අඩංගු නිසා විශේෂයෙන් ඕරෝස්ට දොස් පවරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අවට බොහෝ දෙනාටම දොස් නඟන්න.
ළමාවිය ස්ථුලතාවයේ හේතූන්
තරබාරුකමේ අවධානම් සාධක දෙස බලන අතර, දුර්වල ආහාර පුරුදු හා අකර්මන්යතාවයත්, ළමා තරබාරුකමේ හේතු පිළිබඳව බොහෝ අදහස් සපයයි.
- ළමයින් අඩු ක්රියාකාරී ඔවුන් රූපවාහිනිය නැරඹීමට සහ වීඩියෝ ක්රීඩා බොහොමයක් ගනිති. ඒ නිසා අපි රූපවාහිනිය, වීඩියෝ ක්රීඩා සහ රූපවාහිනිය නිෂ්පාදනය කරන අය දොස් නඟන්න ඕනෑ.
- අධික කැලරි හා අධික මේද සහිත සුපිරි ආහාර සහිත ආහාර සමඟ ක්ෂණික ආහාර තවමත් හොඳ ඉලක්කයකි.
- සිසිල් බීම බොහොමයක් බොන්නත් සීනි 'පලතුරු' බීමත් බොන්නත් තරබාරුකමට සම්බන්ධයි. සමහරවිට කොකාකෝලා සහ පෙප්සිට දොස් කියන්න පුළුවන්.
- මැක්ඩොනල්ඩ්ස් හි සුපිරි-ප්රමාණයේ කොටස් ආරම්භ වූයේ නැත. ඒ සියල්ලම 7-Eleven දී විශාල මත්පැන් හෝ Big Gulps සමග ආරම්භ වූයේ නැද්ද?
- පාසැල්වල, සාප්පු සවාරියේ සහ සිසිල් බීම මිලදී ගැනීම සඳහා සිසුන්ට අවසර ලබා දෙන අතර සෑම විටම භෞතික අධ්යාපන පංති අවශ්ය නොවන අතර, සමහර විට දෝෂාරෝපණයට ලක් විය හැකිය.
- මව්කිරි දිරිමත් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නොකරන වෛද්යවරුන්, පසුව ජීවිතයේ වැඩි බරක් දරාගැනීමේ අවදානම අඩු කරගත හැකි අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවන් පිළිබඳව දෙමව්පියන් හා දරුවන්ට දිරිමත් නොකරන හා උගන්වනු නොලැබේ.
ලැයිස්තුවේ දිගටම පවතිනවා.
ඉතින් කවුරුද දන්නේ?
ඒඑන්එන්එල්සන්ගේ දෙමාපියන්ගේ සමීක්ෂණයකට අනුව:
- දෙමව්පියන්ගෙන් 1% ක් පමණක් නිෂ්පාදකයින්ට දොස් පවරති
- 7% ක් රූපවාහිනිය ඔස්සේ වෙළඳ ප්රචාරණයට දොස් පවරයි
- 9% ක් දරුවාට දොස් කීය
- 10% ක් ක්ෂණික ආහාර සමාගම් වලට දොස් පවරති
දෙමව්පියන්ගෙන් තුනෙන් දෙකක්ම තමන්ටම දොස් පවරුවේය. විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන්ට විශේෂයෙන්ම දෙමාපියන්ට මේ සියල්ල පාලනය කරති.
දෙමව්පියන්ට නිවසේ මෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීමේදීද වේගවත් ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් දෙමාපියන්ට උපකාර කළ හැකිය. රූපවාහිනිය නැරඹීම හා වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීම සඳහා වැය කළ කාලය සීමා කර ගත හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය දෙමාපියන්ගේ බර වැඩියි නම්, විශේෂයෙන් ම, සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට අවශ්ය වන විට සෞඛ්ය සම්පන්න තෝරා ගැනීම සඳහා අපගේ දරුවන්ට ඉගැන්වීම අත්යවශ්ය වේ.
මූලාශ්ර:
ප්රගතිශීලී බටර්. ඇක්නිඑල්සන් අධ්යයනය: දරුවන්ගේ දරුවන්ගේ තරබාරුකම ගැන දෙමාපියන්ට දොස් කියන්න. 2003 අගෝස්තු 13 බදාදා.