අනතුරුදායක හැසිරීම තහනම් කිරීම දරුවන්ට කිසිදු හිරිහැරයක් නොකරයි
ඔබේ දරුවන්ව අවදානමෙන් වැළකී සිටින විට, ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්යය ගැන ඔබට අවදානමක් ඇත. ළමයින් අවදානමක් ගැනීමට අවශ්ය වන අවසර සහ අවස්ථාවන් ඇති විට ඔවුන් වැඩී ඉගෙනගනිමින් ඉගෙන ගන්න. උඩු යටිකුරු කිරීමට, ස්වාධීනව ගමන් කිරීමට, වැඩිහිටි මෙවලම් භාවිතා කිරීමට, ඔවුන් හැකි ඉක්මනින් කඳු බෑවුමකට ගෙනයන්න.
ඔබේ දරුවාට හානි කිරීම වැළැක්වීමට ස්වභාවික වුවද, තුවාල වලට ඇතිවන අහිතකර තත්වය ඇත්තෙන්ම එය වටිනවා විය හැකිය.
පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ අවදානම් සහිත එළිමහන් ක්රීඩාංගනයේදී සුළු තුවාල ලබා ඇති දරුවන්ට සුළු හා සුළු ප්රතිකාර හෝ ප්රතිකාර අවශ්ය නොවන බවයි.
අවදානම-භෞතික සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරයි
බොහෝ අවදානම් සහිත ක්රීඩාව සහ හැසිරීම අවම වශයෙන් යම්කිසි කායික ක්රියාකාරකම්වලට ඇතුළත් වේ. එය පාසල හෝ උද්යානය පමණක් ඇවිදීම , ගසක නැගීම හෝ නව ස්කේට්බෝඩ් උපක්රම උත්සහ කිරීම ය. අවදානම් නොදීම හෝ අධෛර්යය කිරීම ඔබේ දරුවාට ලැබෙන ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය අඩු කළ හැකිය. ළමයින්ට විශාල බහුතරයක් අවශ්ය වන්නේ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයේ විනාඩි 60 ක් පමණි. එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ දෙමව්පියන්ගේ දරුවන්ගේ ස්වාධීන එළිමහන් ක්රීඩා නාට්යය තහනම් කළ විට එම ළමුන්ගේ ක්රීඩාව තහනම් නොකළ ක්රීඩකයින්ගේ ශරීර භුමිය අඩකට පමණ විය.
එක් ළමා සංවර්ධන පරියේෂකයෙකු විසින් හඳුනාගත් අවදානම් හැසිරීම වර්ග (මෙම ලැයිස්තුව සෑදීමට විවිධ රටවල් තුනක ක්රීඩාපිටි නිරීක්ෂණය කළ අය කවුරුන්දැයි බලන්න):
- ඉහළ මට්ටමේ ක්රීඩා කරන්න
- අධික වේගයෙන් ධාවනය කරන්න
- අනතුරුදායක මෙවලම් සමඟ සෙල්ලම් කරන්න
- භයානක මූලයන් අසල (වතුර හෝ ගින්න වැනි)
- නරක්-සහ-රූම් නාට්ය (මල්ලව පොර)
- වැඩිහිටි අධීක්ෂණයෙන් ඉවත්ව යන්න
ඔව්, බොහෝ දෙනෙක් දරුවන්ගේ මාංශ පේශී, ඇටකටු, හෘදයන් හා පෙණහළුවලට අභියෝග කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට කටයුතු කරති. එය හොඳ දෙයක්.
ඔබගේ දරුවා චලනය කිරීමට (දිගු කාලයක් තිස්සේ ගමන් කිරීම සඳහා) උස් හෝ වේගය පිළිබඳ ත්රාසජනක වේද? කී්රඩා පිටියේදී හෝ පාපැදි ධාවනය කිරීම වැනි නිදහස් නාට්ය දෙකෙන් එය හසුරුවන්න. සැහැල්ලු කිරීම, ස්කී කිරීම හෝ සටන් කලාවන් වැනි ක්රීඩා සංවිධානය කර තිබේ.
අවදානම දරාගැනීමේ හැඟීම් පාලනය කිරීම
විශ්වාසය දිනාගැනීමට දරුවන්ට ලොකු, බියජනක දේවල් අත්හදා බැලිය යුතුයි. ඔවුන් අසමත් වුවද ඔවුන් නැවත උත්සාහ කළ හැකිය. අන්තිමේදී ඔවුන් නව කුසලතා ඔප්නංවනු ඇත. ඒක ඇත්තටම හොඳයි. අසමත් වීම (හෝ තුවාලයක්) වඩා විශාල අවදානමක් තිබේ නම්, එම භාරය වඩා වැඩි අර්ථයක් නම් එම කුසලතාව වඩාත් අර්ථවත් වේ.
බොහෝ දරුවන් විසින් සොයා ගත හැකි විශාලතම, බාධාකාරී ගැටළු වලට මුහුණ දීමට වහාම උත්සාහ නොකරනු ඇත. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් වඩා ක්රමවත්ව, ඔවුන් ඉහළට හා ඉහළට ඉහළට ඉහළට ඉහළට ඉහළට ගමන් කරනවා. ඔවුන් වඩාත් ආරක්ෂිතව සිටින විට ඔවුන් වඩාත් ආරක්ෂිතයි. දවස් හෝ මාස ගත විය හැකියි. දරුවන් සැබවින්ම තමන්ගේම අවදානම අඩු කරයි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ බිය දුරු කරයි. මෙයින් අදහස් වන්නේ අඛණ්ඩ භාවය සහ ප්රබලතාවයන් අනුගමනය කිරීමයි; අපේ දරුවන්ට අවශ්ය වන විශාල, වැදගත් ජීවන කුසලතා.
ළමයින් ඉක්මනින් මාරු වන විට ඔවුන් බොහෝ ස්ථාන මාරු කරන විට හෝ වකුගඩු බාර්වල සිට ඉහළට බැස යන විට මෙන්, දෙමාපියන් අවදානම් ලෙස දැකිය හැකි හැසිරීම් දෙකම ඔවුන්ගේ සංවේදක පද්ධතිය වර්ධනය වේ.
පුදුමයට කරුණක් නම්, ළමයින්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ පාසැලේදී පවා අවධානය යොමු කිරීමට එම ක්රමය උපකාරී වේ.
අවදානම් සහිත ක්රීඩාවකට ඉඩ සලසන PLAYSPACE සමාජයීය අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම, එක් දරුවකු දිරිගැන්වීම හෝ වෙනත් උපකාර කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. නිදහස්, අවදානම් -ගත නාට්යය යනු නිර්මාණශීලීත්වය සහ ගැටළු විසඳීම යන කාරණා ද වේ. විශාල ගලක් උඩට නැඟී ඇති හොඳම මාර්ගය කුමක්ද? අපිට කොහෙද ලොකු කූරු හොයාගන්න පුළුවන් කොහෙන්ද, අපි මොනවද කරන්නේ?
ඊළඟ වතාවේදී ඔබේ දරුවා ගසක අතු කපා හෝ ඔබේ පෙනුමෙන් තම බයිසිකලය ගමන් කරයි. ඔහු ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන ඔහුට එය කළ යුතුය. ඔහුගේ සෞඛ්යයට හොඳයි.
> මූලාශ්ර:
> Brussoni M, Gibbons R, Grey C et al. අවදානම් සහිත එළිමහන් කී්රඩා හා සෞඛ්යය අතර ඇති සම්බන්ධතාවය කුමක්ද? ක්රමානුකූල විමසුම. පාරිසරික පර්යේෂණ හා මහජන සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාව . 2015; 12 (6): 6423-6454.
> කිර්බි ජේ, ලෙවින් කේ, ඉන්ච්ලි ජේ. දෙමාපියන් සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ මනා බලපෑම්: කල්පවත්නා අධ්යයනයක්. භෞතික ක්රියාකාරකම් හා සෞඛ්ය පිළිබඳ ජර්නලය . 2011; 8 (6): 785-793.
> Sandseter EBH. අවදානම් කී්රඩාව වර්ගීකරණය - ළමා ක්රීඩාව තුළ ඇති අවදානම හදුනාගත හැක්කේ කෙසේද? යුරෝපීය මුල් ළමාවිය අධ්යාපනික පර්යේෂණ සඟරාව . 2007; 15 (2) 237-252.