දත් දිරාපත් වන විටමින් ආරක්ෂා කිරීම වැළැක්වීම?

Prenatals හා ගර්භණීභාවය අහිමි වීම පිළිබඳව පර්යේෂණ පර්යේෂණය කරන්නේ කුමක්ද?

දරුවාගේ සෞඛ්ය තත්වය වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රටති සහ විටමින් වැදගත් බව ඔබ බොහෝ විට දැන සිටියද, නමුත් මෙම විටමින් ඔබට ගබ්සා වැලැක්විය හැකිදැයි කල්පනා කළ හැකිය. ඔබ ගර්භණී අහිමි වීම අත්දැක ඇති නරක් වූ විටමින් හා ගබ්සා වීමේ අවදානමක් ගැන විශේෂයෙන් කුතුහලයක් ඇති අතර ඔබගේ ඊළඟ ගර්භනී භාවය සාර්ථක බව සහතික කිරීමට ක්රම සොයමින් සිටින්න.

විටින් විටමින් හා අවදානම් අවදානම ගැන සාක්ෂි මොනවාද?

උපතේදී වලක්වා ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා කාන්තාවන්ගේ ගර්භණීභාවය තුළදී මාරාන්තික විටමින් වර්ග නිර්දේශ කෙරේ. මාරාන්තික අනතුරු සහ අඩු වුණු අවාසනාවන්ත සිදුවීම් පිළිබඳ සාධක මිශ්ර වී ඇත.

සමහර අධ්යයන මගින් සබැඳියක් සොයාගෙන තිබේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, 2009 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද උතුරු කැරොලිනා විශ්වවිද්යාලයේ චැපල් හිල් විශ්වවිද්යාලයේ අධ්යයනයකින් අනාවරණය වූයේ ගර්භණීභාවයට පෙර හෝ ගර්භනී සමයේදී කාන්තාවන් විසින් විටමින් නොකළ කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව 57% ක් අඩු වීමයි. ඔසප් වීමේ අවදානම මත විටමින් ආම්ලිකතාවයේ ප්රතිලාභ - කිසියම් හෝ තිබේ නම් - ඔවුන් ගත කිරීමට තෝරා ගන්නා කාන්තාවන්ගේ සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය නිසා විය හැක.

වෙනත් අධ්යයනයන්හිදී ගබ්සා වීමේ අවදානමක් මත විටමින් වල කිසිදු ප්රතිලාභයක් පෙන්වා නැත. ඩෙන්මාර්ක කාන්තාවන් පිළිබඳව අධ්යයනය කිරීම බහුත්ව යුතූන් සඳහා වූ කාන්තාවන්ගේ මුල් භ්රෑණ මිය යාමේ වැඩි අවදානම පවා සොයා ගත් අතර, අධ්යයන කතුවරුන්ට මෙම සංගමය පැහැදිලි කළ නොහැකි වුවද තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය විය.

වඩාත් නිශ්චිත පිළිතුරක් ලැබිය හැක්කේ ගර්භණීභාවයේ විටමින් අතිරික්තය පිළිබඳ අධ්යයනයන්හි මෑතම ක්රමානුකූල සමාලෝචනයයි. 2011 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද මෙම සමාලෝචනය, කාන්තාවන් 96,000 කට වැඩි සංඛ්යාවක් ඇතුළත් වූ අධ්යයන 28 ක් පිළිබඳව සොයා බැලීය. "ගබ්සාවට පෙර හෝ ගර්භණී සමයේදී ඕනෑම විටමින් අතිරේකයක් ගැනීමෙන් ගබ්සා වීම හෝ දරු ප්රසූතිය අත්විඳිනු නොලැබේ."

මෙම සමාලෝචනය තවත් රසවත් සොයා ගැනීමක් විය: විටමින් හෝ කලින් ගර්භනී කාලයේදී විටමින් ලබා ගත් කාන්තාවන්ට බහුතර ගර්භණීවීමේ හැකියාව (නිවුන් දරුවන් වැනි).

ගර්භණී සමයේදී ප්රජනන විටමින්ට උපකාරවත් වන්නේ කෙසේද?

ප්රෝටැටල් විටමින් යනු ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති multivitamins. දරු ප්රසූති විටමින් ගබ්සා වීම වැලැක්විය හැකි වුවද, ඔබ ගර්භනී වීමෙන් පසුව ඔබේ දරුවාගේ සංවර්ධනය සඳහා හොඳ වේ.

ගර්භනී අවධියේ දී, සමහර පෝෂ්ය පදාර්ථ ( ෆෝලික් අම්ලය , යකඩ සහ කැල්සියම් වැනි) සඳහා ඔබේ ශරීරයේ අවශ්යතා වැඩිවේ. සමහර විට ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්රමාණවත් බව නිසැකව දැන ගත හැකිය. මෙය විශේෂයෙන්ම සමබර ආහාර වේලක් අනුභව නොකරන අප වෙනුවෙන් විශේෂයෙන්ම සත්යයකි.

ෆෝලික් අම්ලය ප්රමාණවත් පෝෂණයක් ලබා ගත හැකි අතර, ස්නායු නල ආබාධ සහිත ළදරුවකු ඇති වීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි අතර, අඩු ෆෝලික් අම්ලය හා ගබ්සාව අතර සබඳතාවයක් තිබිය හැකිය.

ඔබ ගැබ් ගන්නේ නම්, ආරක්ෂිත බෑගය යනු ඔබ ඔබගේ අත්යාවශ්යතාවන් සහ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන නිශ්චිත වෙළඳ නාමයක් හෝ සූත්රයක් සඳහා නිර්දේශ සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමග කතා කරන්න.

ගර්භනී පෙර විටමින්

කාන්තාවන් ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර ෆෝලික් අම්ල අතිරේක (දිනකට මයික්රො ග්රෑම් 400 ක්) ආරම්භ කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ස්නායු ආබාධයක් ස්පයිනා බිෆිඩා හිඟ වීම නිසා නිසි ලෙස පිළිසිඳ ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ දරුවාට පිළිසිඳ ගැනීම ආරම්භ කිරීම වැදගත් ය.

පහත සඳහන් ආහාර වල ෆෝලික් අම්ලය පොහොසත් වේ.

• කොළ එළවළු
• සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු
• බෝංචි
• පාන්
• ධාන වලින්
• සහල්
• පැස්ටා

_{මූලාශ්ර:}

_{ෆෝලික් අම්ලය . ඇමරිකානු ගර්භනී සංගමය. 2015 ජූලි.}

_{Nohr, EA, ඔල්සන්, ජේ, බෙච්, බීඑච්, සහ අල්. (2014). විටමින් සහ භ්රෑණ මිය යාම: පරිණාමය හා මුලාශ්රය පිළිබඳ සම අධ්යයන. වසංගත රෝග පිළිබඳ ජාත්යන්තර ජර්නලය.}

_{රීම්, එච්, ඔල්ෂාන්, ඒඑෆ්, හෙරින්ග්, ඒඑච්, සහ අල්. (2009). මුල්ම ගැබ් ගැනීම් සහ අවදානම් තත්වයේ අවදානම පිළිබඳ ස්වයං වාර්තා කරන ලද විටමින් අතිරේක කිරීම. ඇමරිකානු ජර්නල් වසංගතය.}

_{රුම්ල්ඩ්, ඒ, මිඩ්ල්ටන්, පී, පෑන්, එන්, ඇල්. (2011). විපරම් වැළැක්වීම සඳහා විටමින් අතිරේක (සමාලෝචනය). කෝක්රේන් පුස්තකාලය.}