හොඳ යෝග්යතා පුරුදු සඳහා ඔබේ නිවස අපවිත්ර කරන්න

මෙම ප්රදේශ 3 කින් අඩු කිරීම මගින් ඔබේ ව්යායාම පුරුදු වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ

ඔබ ඔබේ නිවස ප්රකාශයට පත් කරන විට, ඔබ ශාරීරික යෝග්යතා සඳහා භාවිතා කළ හැකි කාලය, අවකාශය හා මුදල් නිදහස් කරමි. එවැනි අදහසක් නොතිබීම ගැන කවදාවත් සිතුවේ නැද්ද? මට සවන් දෙන්න. ඔබ මෙම තිගැස්මේ ආකාර තුනකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබ නිවසේදී හුස්ම ගැනීමට ඉඩ තිබේ. නමුත් ඔබට ඔබේ ව්යායාම පුරුදු කළ හැකිය.

Declutter ඉලක්ක # 1: යෝග්යතා උපකරණ

ඔබේ පැරණි සුවපහසු උපකරණ ඔබේ නිවසේ දූවිලි එකතු කරනවාද?

සමහර විට එය ට්රඩ්මිල්, බර බ්චච් හෝ බයිසිකලය වැනි විශාල දෙයක්. නැතහොත් සමහරවිට එය සුළු සුළු දේ පමණක් වන අතර, වීඩියෝ ක්රෙඩිට් වැනි (ඔබ, තවමත් ඔබට වීඩියෝ ආකෘතියක් තිබේ ද?), පැනීමේ ලණු හෝ අතින් බරද තිබේ.

ඔවුන් කූඩාරමක ඇණ ගසනු ලැබුවද, මෙම අයිතමයන් ශාරීරිකව හා මානසික අවකාශයද රැගෙන යනවා. ඔවුන් ඒවා වළක්වා, ඔබ ඒවා පාවිච්චි නොකරනවා යැයි පවසනු ඇත. අලුත් දෙයක් උත්සහ කිරීමට ඔබට ඉඩද, සමහරවිට මුදල් පවා ලබා දෙන්න. සමහරවිට ඔබ සතුටට පත් විය හැකි යායිරස් යානයක් භාවිතා කරන විට, හෝ එලිම්පික් යන්තයක් සඳහා බර බ්චක් හුවමාරු කර ගැනීම සමහර විට ඔබ සතුටින් විය හැකිය.

පැරණි ශරීර සුවතා උපකරණ ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද: සකසුරුවම් සාප්පුව හෝ නිවාස පහසුකම් සැලසීම; අංගනයක් විකිණීමට හෝ ලුහුඬු දැන්වීමකින් විකුණනු ලැබේ; මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ හුවමාරු කරන්න.

Declutter ඉලක්ක # 2: ඇඳුම් පැළඳුම්

සමහර වෙලාවට ඔවුන් තදින් ඇදුම් තියාගෙන ඉන්නවා නම්, ආයෙත් නැවතත් නැගිටින්න පුළුවන්. බොහෝ අය සඳහා මෙම උපක්රමය අභිපේ්රරනය නොවේ. එය ඔබ ගැනම නරකයි.

මොකක්ද? ඔබේ බර අඩු කරගෙන ඇඳුම් ඇඳීම හෝ දෙකට බෙදුණත් ඔබේ පැරණි ඇඳුම තවමත් සුදුසු නොවේ. ඔබේ ශරීරයේ හැඩය වෙනස් විය හැකිය. එසේත් නැත්නම්, ඔබ නැවත නැවතත් සුදුසු නම්, එම පැරණි ඇඳුම ගැන ඔබ සැලකිල්ලක් නොදක්වන බව ඔබට පෙනේවි.

වැඩමුළු ඇඳීම සඳහාද අමතක නොකරන්න. සමහර විට ඔබ ඔබේ සාමාන්ය පුරුද්දට නොගැලපෙන බව ඔබ කීප වරක් යමක් ඇඳෙන තෙක් ඔබ දන්නේ නැත.

එය ඉතා තදින් හෝ ඉතා ලිහිල් වන අතර, ඉහළට හෝ පහළට ඇද වැටෙමින් හෝ උසස් තාක්ෂණික රෙදිපිළි ඇවිස්සීම සහ ඇඹරීම වැනි දේවලට බාධා කරන අතර, ඔබ ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ පාඩු කපන්න සහ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇතිවන ක්රියාශීලී ඇඳුම් සඳහා ඉඩ සලසා දීම.

ඇඳුම් ගලවා ගැනිම : සකසුරුවම් සාප්පු හෝ පුණ්යායතනයට පරිත්යාග කිරීම, එය නැවත විකිණිය හැකි නම් එය එවිය යුතුය.

Declutter Target # 3: ළමා ක්රීඩාව

ළමයින්ට විවිධාකාර ක්රීඩා අත්හදා බැලීම වැදගත්ය. ඔවුන් කැමති දේ සොයා ගැනීමට හැකි ය . නරක අතට, සැබැවින්ම, ඔබ භාවිතා නොකරන ලද කට්ටල් ගොඩවල් ඉතිරි කරගත හැකිය. මිත්යා කථාවක් සඳහා එය බේරාගැනීම වෙනුවට ("කවදා හෝ, යෞවන සහෝදරියකට එය අවශ්ය වනු ඇත ..." "කවදා හරි පාපන්දු ගැන ඔහු සිතන ආකාරය වෙනස් කරන්න"), වෙනත් කෙනෙකු එය භාවිතා කළ හැකිය. සමහර විටම නැවත විකිණීම තුළින් වියදම් අඩු කර ගත හැකිය. වැඩිහිටි ආම්පන්න සමග මෙන්, මෙම අයිතමයන් එළිපෙහෙළි කිරීම පිරිසිදු හා ගබඩා කිරීම සඳහා අඩු දේවල් අදහස් වන අතර ඔබට ඔබේ ශරීර සුවතා අවශ්යතා සඳහා වැඩි කාලයක් සහ අවකාශය ඇත.

ළමයින්ගේ කීඩා භාණ්ඩ ඉවත් කිරීම සඳහා: ණය ෙරෝහල් උපකරණ ෙලස භාවිතා කිරීම සඳහා කීඩාව සඳහා නිශ්චිත සංවිධානයක් ෙහෝ ලීගයකට එය ලබා දීම; ක්රීඩා භාණ්ඩ හුවමාරුවකට දායක වීම හෝ දායක වීම ; විකිණීම නැවත ක්රීඩා කිරීම වැනි අලෙවි නියෝජිතයෙකුට විකිණීම හෝ විකිණීම හෝ ලුහුඬු දැන්වීම් හරහා විකිණීම සඳහා තැපැල් කිරීම.