මිතුරන්ගෙන් හෝ පවුලේ අයගෙන් හෝ ඔබේ දරු දැරියන්ගෙන් ව්යාජ ශ්රමය ගැන අසා ඇති. ව්යාජ ශ්රමය යනුවෙන් අදහස් වන්නේ ව්යාජ ශ්රමය අත්විඳින්නේ නම්, වේදනාකාරී හෝ ඵලදායී නොවේ නම්, ඔබ බොහෝ දෙනා තුළ ඇතිවන සංවේදීතාවන් බොහෝ දෙනෙකුට සංඥාවක් වනු ඇත. ඔවුන් දෙදෙනා විය හැකි අතර, තවමත්, ඔබ තවමත් ශ්රමය නොවේ.
විශේෂයෙන් ගර්භනී සමයේ ගර්භණීව සිටීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට බරක් විය හැකිය.
ගැබ්ගැනීමේ අවසන් සති කිහිපය තුළ සමහර අවස්ථාවලදී අපහසුතාවට පත් වන සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ දක්නට ඇති අතර, සමහර අවස්ථාවලදී මුහුණ දීමට ජීවිතයට වඩාත් අපහසු වේ. නරකම දේවලින් එකක් වන්නේ මෙම ලක්ෂණ ශ්රමය ලෙස වැරදිය.
ඔබ ශාරීරිකව රෝහලට යනවා නම් කුමක් සිදුවේද?
ඔබ රෝහලේ හෝ උපත් මධ්යස්ථානයේ දී පෙනී සිටින විට, ඔබ ගෙදර යවනු ලබන්නේ ඔබ ශ්රමිකයන් යැයි පවසන විට කුමක් සිදුවේදැයි ඔබ විමසනු ඇත. ශුභාරංචිය නම් කිසිවෙකු හෝ ඔබ හිනා නොවී හෝ ඔබේ සිත අහිමි වී ඇති බවය. මෙය බොහෝ විට පවුල් බොහෝමයක් සිදු වේ. පළමු වරට මවුවරුන්ට පමණක් සිදුවන දෙයක් නොවේ.
සාමාන්යයෙන් ඔබ උපන් ස්ථානයට පැමිණෙන විට හෙදියක් ඔබ රෝහල හෝ උප්පැන්න මධ්යස්ථානය තුළ පදිංචි කරවීමේ ක්රියාවලිය හරහා ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මෙම ක්රියාවලියෙන් කොටසක් වන්නේ එය ඔබ ශ්රමයේ කොතැනක ද යන්න සොයා බැලීමයි. මෙය නිරීක්ෂණය කිරීමේ කාල සීමාවකි. මෙය සාමාන්යයෙන් දරුවාගේ හෘද ස්පන්දනය, ඔබේ සංකෝචන රටාව, ඔබේ හැකිලීම්වල තීව්රතාව, සහ මෙම ගැබ්ගෙල යනු මෙම සංකෝචනයට ප්රතිචාර දක්වයි.
බොහෝ රෝහල්වල මෙම ක්රියාවලිය Triage ප්රදේශයේ දී නිමවා ඇත. මෙම රෝහල බොහෝ රෝහල්වල වෙනමම ස්ථානයක පිහිටා ඇති අතර තිර රෙදිවලින් වෙන් කර ඇති ඇඳන් හෝ ශ්රම හා බෙදාහැරීම් අසල ඉතා කුඩා කාමරයක පිහිටා ඇත. ඔබට සාමාන්යයෙන් කලලරූපී අධීක්ෂණයක් කෙටියෙන් ඇති අතර, සමහර ප්රශ්න අසනු ඇත. එවිට ඔබට ගැබ් ගෙල ගසා ඇත.
ඔබේ ගැබ් සගයන් සෙන්ටිමීටර හයක් දිගු කළහොත්, ඔබේ ජලය කැඩී ඇත්නම් හෝ ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලබන විශේෂ තත්වයන් ඔබට ලැබෙනු ඇත.
එය ඉතා ඉක්මනින් යෑමට හේතුවක් වන්නේ ඇයි?
අපි නිතරම හිතන්නේ ඔබ රෝහලට යනවා නම් ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් ලැබෙනු ඇති බවයි. මෙය සැමවිටම නොවේ. රෝහලේ සිටියදී ශ්රම බලකායේ රැඳී සිටීම බලාසිටීම සඳහා බොහෝ විට ගර්භනී පුද්ගලයන්ට වඩාත්ම සුදුසු අදහසක් වන්නේ විශේෂයෙන් අඩු අවදානමක් සහිත ගර්භණී තත්වයට මුහුණ දෙන අයටයි.
පර්යේෂණයකින් අපට පෙන්නුම් කරන්නේ කෙනෙකු රෝහල් ගත කරන විට, ඉතා ඉක්මණින් ශ්රමය තුළ සිටින විට, ශ්රමිකයන් ස්වභාවිකවම ශ්රමයට පැමිණෙන තුරු රැඳී සිටීමට ඉවහල් වනවාට වඩා වැඩි අවදානමක් හා වැඩි මැදිහත් වීමක් මගින් ඔවුන් සක්රීය විය හැකිය. මේ සඳහා හොඳ උදාහරණයක් වන්නේ, ඔබ මුලු ශ්රමය තුළ රෝහල වෙත පැමිණෙන විටය. ඔබේ තෝරාගැනීම් ගෙදර ගොස් බලා සිටීමට හෝ රෝහලේ රැඳී සිටීමට පෝටෝකින් භාවිතා කිරීම හෝ ශ්රමය වේගවත් කිරීම සඳහා වතුර බිඳ දැමීමයි . මෙම අවසාන කරුණු දෙක ඔබගේ ශ්රමය සහ ඔබේ දරුවාට ඇතිවන සංකූලතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ව්යාජ ලේබර් පක්ෂයට එරෙහිව මුල්කාලීන ශ්රමය තුළ සිටීම
මුල් ශ්රමය හා ව්යාජ ශ්රමයේ ගතිකය සමීකරණයට ද සෙත සැලසේ. ප්රකට ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන්ගේ සංගමය (ACOG) හා මාතෘ භුත පේෂි වෛද්ය සංගමය (SMFM) වැනි වෛද්ය ආයතනවල ඒකාබද්ධ ප්රකාශනයක පවසන පරිදි ශක්යතාව අවම කර ගැනීම සඳහා සෙන්ටිමීටර හයක් පමණ විස්තාරක ක්රියාකාරී ශ්රමය අර්ථ දැක්විය යුතු නොවේ. දෙමව්පියන්ට හා දරුවාට, සමහර රෝහල් මේ මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය නොකරයි.
මෙම මාර්ගෝපදේශන භාවිතයෙන් ප්රාථමික හෝ පළමු වතාවට සිසේරියේ උපත් අනුපාතය අඩු කිරීමට ආරක්ෂිත හා ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස පෙන්වා ඇත.
ඔබ පැය පැයකට පමණ පසු ගැබ් ගෙලෙහි ගැබ් ගැනීමක් නොමැති නම්, මෙය අසත්ය ශ්රමය පිලිබඳ කාරණයක් වනු ඇත - ඔබේ ගැබ්ගෙල වෙනස් නොවන අතර ඔබ ශ්රමය නොවේ. ඔබේ ගැබ්ගෙල මාරු වීම වෙනස් වුවද, ඔබ සෙන්ටිමීටර සෙන්ටිමීටර නොලැබුණි නම් මෙය මුල් ශ්රමය ලෙස හැඳින්වේ. මුල්ම ශ්රමිකය ඔබේම නිවසෙන් සැනසිල්ලෙන් කළමනාකරණය කරනු ලැබේ.
ඔබ රෝහලෙන් පිටත්ව යන විට කුමක් සිදුවේද?
ඔබ රෝහලෙන් පිටත්ව යන විට නැවත පැමිණෙන විට දැනගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.
බොහෝ දෙමව්පියන් පැමිණ සිටින අතර ඔවුන්ගේ අම්මා අවසන් වරට ආපසු පැමිණීමට පෙර නැවත නිවසට පැමිණීමට නැවත නිවසට යවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. මෙය චිත්තවේගීයව ඇදහැලෙන අතර, ටිකක් අපහසුය. බොහෝ පවුල් තම ඥාතීන්ට ඔවුන් රෝහල්ගත කර ඇති බවට අනතුරු ඇඟවීමට රැඳී සිටීමට හේතුවක් වේ.
ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ නිදා ගැනීමට හෝ සන්සුන් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට ඖෂධ ලබා දිය හැකිය. ඔබට විවේකයක් ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි ප්රතිවිරුද්ධ ඖෂධ පිළිබඳව උපදෙස් ලබා දිය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පවසා නොමැති නම්, උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
රෝහල්වලට ගමනාගමනය අවම කිරීම සඳහා මාර්ග
ශාරීරිකව හෝ ඉතා ඉක්මනින් ශ්රමය නොමැතිව රෝහලේ සිට ගෙදර යැවීමට කිසිවෙකුට අවශ්ය නැත. ඔබ රෝහල හෝ උපන් ස්ථානයට යාමට තීරණය කළ පසු, ඔබේ දරුවාගේ උපත දක්වාම ඔබ රැඳී සිටීමට හැකි වනු ඇත.
1. ඩූලාගේ සේවයට බඳවා ගන්න : ඩූලා යනු උපත, මුල් ශ්රමය සහ ශ්රමය, සහ මුල් පශ්චාත් කාල පරිච්ඡේදය ඇතුළත ඔබ සහ ඔබගේ පවුලට සහාය දෙන පුහුණු පුද්ගලයකුයි. ඔබ සැබෑ ශ්රමයේ හෝ ව්යාජ ශ්රමයේ සිටිනවාදැයි තීරණය කිරීමට උපකාර කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. මෙය ඩෝල් ඔබගේ ගෙදරට පැමිණීමේදී සහ ඔබ සමඟ යම් යම් අයවැය පාලනය කිරීමට ඉඩ ඇත. ඔබට ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න හෝ රෝහලට නැවත පැමිණීමට අවශ්ය වූ විට ඔවුන් ඔබට මඟ පෙන්වීමට උපකාර කළ හැකිය.
2. දරු ප්රසූතියක් දරන්න : දරු ප්රසූතිය යනු සැබවින්ම ශ්රමයක් යනු කුමක් ද, ගැබ්ගැනීමේ අවසානය යනු කුමක්ද යන්න ඉගෙන ගැනීමට ඉතා හොඳ ක්රමයකි. ඔබ හුදෙක් සන්ත්රාසය ඇති විට හෝ කියන්නට ශ්රමය හැකිලීම ගැන ඉගෙන ගැනීමට ඇතුළත් වේ. ඔබේ දරුවා බිහි වීමට කාලය පැමිණෙන හෙයින් ඔබට එම තොරතුරු සමඟ සූදානම් විය හැකි පරිදි හොඳ දරු ප්රසූතියක් ලබා ගත හැකි වනු ඇත. ඔබේ ගැබ් ගැනීම අවසානයේ මෙන්ම ශ්රමයෙහිද ඔබ සැපපහසුකම්වලට මුහුණ දීමට උපකාර වන විවිධාකාර පියවරයන් ගැනද ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. මෙම ශ්රමයේ මුල් කාලීන ශ්රමය වැඩි වැඩියෙන් නිවසේ රැඳී සිටීමට ඔබට උපකාරී වන අතර ශ්රම බලකාය ආරම්භ කිරීමට පෙර රෝහලට පැමිණීම වැනි රෝගාබාධවලින් තොරව ක්රියා කිරීම වළක්වා ගැනීමට Lamaze International Childbirth Classes ඔබට උපකාර කර ඇත.
3. කාල සිමාව : කාල නියමය කෙටි කිරීම ශබ්ද කිරීම ඉතා පහසු වේ, නමුත් පුද්ගලයෙකුට හොඳම ලෙස උගන්වන උපාය මාර්ගයකි. කාල සන්ත්රන සඳහා යෙදුම හොඳයි , නමුත් එය සංකෝචන තීව්රතාව මැනීමට උදව් කිරීමට මිනිසාට හැකි නොවේ. කාල සිමාවකට වඩා බෙහෙවින් වැඩි වන සංකෝචන සඳහා නිශ්චිත තාවයක් පවතී.
ශාරීරික ව්යායාම් කළ හැකි අන්තිම ගැබ් ගැනීම් පිළිබඳ ලක්ෂණ
මෙම ගර්භණී ලක්ෂණ සමහරක් බලාපොරොත්තු වේ. ගර්භනී සමයේ අවසන් සතිවලදී ඔබට නිතරම වේදනාව සහ බඩවැල් අත්දකිනු ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. මෙය බොහෝ විට ඔබ ගෙන යන බර හා දුර්වල සිතෙහි සංයෝජනයකි. මේ තත්ත්වය දියුණු කර ගැනීමෙන් හා සම්බාහනය සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. සම්බාහනය හා ටෙස්ට් වැනි මස්සාං සහ විශේෂ අභ්යාස වලටද යම් වාසි ඇත.
Braxton-Hicks Contractions ඔබ ද ශ්රමයේ සිටින බව සිතීමට හේතු විය හැක. මෙම හැකිලීම් සැබෑ සංකෝචන වේ. මෙම එන්නත් කිරීමේ ක්රම අතර වෙනස වන්නේ ඔවුන් ගැබ් ගෙලෙහි වෙනස් නොවන බවයි. එම ගැබ්ගෙල යනු ශ්රමයේ අර්ථ දැක්වීමයි.
ඔබගේ උපන් ස්ථානය වෙත ආපසු පැමිණෙන විට
යම් අවස්ථාවක දී, ඔබ ඔබේ උපන් ස්ථානය වෙත සැබවින්ම ආපසු යෑමට අවශ්ය වනු ඇත. කාලය නිශ්චය කර ගැනීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ඔබේ ශ්රම රෝග ලක්ෂණ වැඩි වීමෙන් පසුවද, ඔබේ හැකිලීම් ශක්තිමත්ව, දිගුකාලීනව හා සමීපව එකට එකතු වී හෝ ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයා විසින් වෙනත් නිර්ණායකයන් සපුරා ඇත. ඔබට පහත දැක්වෙන ලකුණු නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත:
- ඔබේ යෝනි මාර්ගයෙන් වාෂ්ප වීම
- යෝනි මාර්ගයේ රුධිර වහනය
- භ්රෑණ චලන අඩුවීම
- උණ රෝගය
- වඩා ශක්තිමත්, දිගුකාලීනව සහ සමීපව එකතු වන ගැටුම්
- ඔබේ සිරුරේ සොයා බැලීමට ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් තවත් ලකුණු ඔබෙන් ඉල්ලා ඇත
මෙම ලක්ෂණ රෝහලට හෝ උපන් ස්ථානයට නැවත පැමිණෙන විට ඔබ දකින විට. ඔබ මීට කලින් රෝහලෙන් පිටව පැය කීපයක් හෝ එය දින හෝ සති විය හැකිය. සැබවින්ම, එය සිදුවන්නේ කවදාද යන්න කිසිවෙකුට කිව නොහැකිය.
කාර්යාල වේලාවන්හි දී ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයකු හමුවීමට ඔබ ඉල්ලා සිටින ලෙස ඔබ ඉල්ලා සිටින අතර ඔබ රෝහල වෙත යාම ප්රමාද කිරීමට සහ ඔබ ශ්රමයේ සිටින බව දැන සිටීම දක්වා ප්රමාද වී සිටීමට උපකාරි වේ. බොහෝ වෘත්තිකයින් විවෘතව සේවය කරන අතර සේවකයින්ට මෙම සේවාව පිරිනමයි.
නැවත වරක් රෝහලේ නැවත වරක් ඔබ නැවත වරක් ත්රිත්ව ක්රියාවලිය හරහා යන්නෙමු. ඔබ ශ්රමයේ සිටින බව තීරණය කරනු ලැබුවහොත්, ඔබ ශ්රමිකයෙකු ලෙස පිළිගනු ලබන අතර, ඔබේ දරුවා ලැබෙනු ඇත. මතක තබාගන්න, ශ්රමය යනු ක්රියාවලියක් වන අතර එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා තරමක් වෙනස් වේ. එකම පුද්ගලයා සමඟ ගර්භනීභාවයට ගර්භනී තත්ත්වයට පවා එය වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ කණ්ඩායමේ සිටින හැම දෙනාටම ඔබ හා ඔබේ දරුවා සඳහා හොඳම දේ අවශ්යයි. ඒ නිසා එකට වැඩ කරන්න.
මූලාශ්ර:
ප්රධාන, ඊ.කේ., මුවර්, ඩී., බාරල්, බී., ෂිමෙමෙල්, එල්.ඩී., ඇල්ට්මන්, ආර්. ජේ. ආබ්රහස්, සී. සහ අල්. (2006). ප්රයෝජනවත් සීසර් සැත්කමක් තිබේද? ප්රණීත තත්ත්වයේ වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා මෙවලමක් ලෙස නූලිපරස් පදය සිංගල්ටන් වර්ේටෙක්ස් සැසුරේන් උපත් අනුපාතය තක්සේරු කිරීම. ඇමරිකාවේ ප්රසව හා නාරිවේදය, 194, 1644 - 1652.
Mikolajczyk, ආර්., ෂැං, ජේ, චෑන්, එල්, සහ ග්රව්වල්, ජේ. (2008). ශාරීරික රෝගවලට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාවය, ශ්රම ප්රගතිය හා ශ්වේත අංශයට ඇති අවදානම ප්රමාද කිරීමට පෙරාතුව මුල් කාලයේදීම. Am J Obstet Gynecol, 199 (6 Suppl A), S49.
> මූලික සීසර් ප්රවාහනය වැළැක්වීම. ප්රසව ආරක්ෂණ සම්මුති අංක 1. අරුචර ශිල්පීන් හා ප්රසව හා නාරිවේදය්වේ මහාචාර්යවරු. Obstet Gynecol 2014; 123: 693-711.
> සිම්ප්සන්, කේ, ජී. නිව්මන් සහ O. චිරිනෝ, තෝරා ගත් ශ්රමිකයන් සඳහා තීරණ ගැනීමේදී සැකසූ දරු උපත් පිළිබඳ අධ්යාපනයේ කාර්යභාරය පිළිබඳව රෝගීන්ගේ ඉදිරිදර්ශනය. J Perinat Educ, 2010. 19 (3): පි. 21-32.