රසවිඳින්න, ඔබේ පක්ෂය තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න හැලොවීන් ආහාරපානවල සේවය කරන්න
ළමයින්ට කැන්ඩි මත පැටවීමෙන් වළකින්න, එය කූට හා ආකර්ෂණීය සමග ඔවුන් පුරවා, නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න හැලොවීන් ආහාර වර්ග. ඔබේ හැලොවීන් සාදයට හෝ ඔබේ පවුලේ අයට හුරුබුහුටි ලෙස සලකන්න. මෙම විකල්පයන් දරුවන්ගේ පෙම්වතා හෑරීමට පමණක් නොව සීනි අඩු කිරීමට තරම් දක්ෂයි.
Veggies සමඟ ආහාරයට ගැනීම
- එළවළු ඇටසැකිල්ලක් නැත: ඌරු රැසක් බොහෝ හැඩයන් හා ප්රමාණවලින් පැමිණේ. ඒවා පරිපූර්ණ ගොඩනැගිලි කට්ටල ... හෝ ඇටකටු ප්රමාණවත් ආහාරයට ඇටකටු මත ඇටකටු. (අවට පෙදෙසට ඇත්නම්, ඔබේ තැටිය මත ඇටකටු තබා ගැනීම සඳහා ඝන, පැස්ටිම් hummus භාවිතා කරන්න.) ආශ්වාසය සඳහා ඡායාරූපය පරීක්ෂා කරන්න. ඇයගේ පුතුගේ උපන් දින සැමරුමේ රිටීඑම්එම්එස්. ඔක්තෝබර් 29 වන දින උපත ලැබූ හෙයින් විට්නි පවසන්නේ, "ඔහු වෙනුවෙන් සෑම පක්ෂයකටම මෙය ලැබෙනු ඇත!"
- ජැක් - ඔලමොනර් ඩිපර්: පොඩි වට්ටක්කා (හෝ කිහිපයක්) කපාගන්න. පොඩි පොඩි ළූනු එළවළු සමඟ එකට සේවය කරන්න. සල්ෆා, හූම්මුස් සහ යෝගට් පදනම් වූ වට්ටෝරු අතර සෞඛ්ය සම්පන්න පිපාසාවන් ඇතුළත් වේ. කුහර කපන ලද වෙනුවට වට්ටක්කා මත මුහුණක් පින්තාරු කරන්න, නැතහොත් මාර්ගයෙන් කොටසක් පමණි. එසේත් නැත්නම් ඔබ අතිශයින් පුදුම සහගත නම්, විශාල මුඛයක් කපාගන්නවා, එය "පුවක් වට්ටක්කා" ආචරනය සඳහා එය හරහා පිටාර ගැලීම සිදු කරයි.
- කළු-සහ-තැඹිලි දොඩම්: කළු බෝන් ඩිප් මිළට ගන්න, මිහිරි අර්තාපල් චිප්ස් සමග, තැඹිලි සීනුව ගම්මිරිස් තීරු සහ කැරට් සැරයටි.
- වපුරා ගන්න: වට්ටක්කා කපන විට ඔබේ බීජ ගබඩා කිරීමට අමතක නොකරන්න. ටිකක් ලුණු හා ඔලිව් තෙල් සමග උණුසුම් උඳුනකින් ඔවුන් කපන්න.
පළතුරු සමඟ ආලේප කිරීම
- බ්රේයායීයයිනි! පක්ෂීන් සමඟ ප්රධාන සිසිල් ස්ථාන ලකුණු කරන්න. මොළේ පෙනුමකින් යුත් වතුර කොමඩු සේවය කරමින්. කුඩා බීජයකින් තොරව ඩීඑකක් තෝරන්න. මොළයේ ස්වීප්ලි පටිය සමාන කිරීම සඳහා පිහියකින් සුදු පැහැති තට්ටුවක් ලකුණු කරන්න. ඉන්පසු කොමඩුගේ රතු මාංසය ටිකෙන් ටික හෙළිදරව් කිරීම සඳහා වෙන් කර ඇත.
- බූ-නැනස්: තැඹිලි යුෂවල දී කෙසෙල් වල රස විඳිති. ඇස් සඳහා කුඩා මුද්දරප්පලම් හෝ චොකලට් චිප්ස් එකතු කරන්න, පසුව හැඩය සඳහා ලී මෝලක් පොල්ලක් ඇතුල් කරන්න (එබැවින් අවතාරයන් අවුල් සහගත විය හැකිය). සේවය කිරීම හෝ ශීත කිරීම.
- මායාකාරියන්ගේ දත්: කේතු හා හතරැස් ඇපල්. සෑම අංශකයකම සමේ පැත්තක සිට කපා ඉවත් කරන්න. දත් සඳහා විවිධ හැඩැති සහ ප්රමාණවලින් බැදපු ආමන්ඩ් ඇතුළු කරන්න.
- ඔරේන්ජ්-හොටේ කූඩුව: සම්පූර්ණ තැඹිලි පාටින් සමකාලීනව ලක්ෂණ කාව්යකරණයට යොදා ගන්න . කඳක් සඳහා කපන ලද කෑල්ලක් ඇතුල් කරන්න. හෝ පලතුරු පල්ප් ඉවත් කිරීම සහ යෝගට්, අඩු මේද පුඩිං, ඇපල්සූස් යනාදිය සඳහා කුඩා පාත්ර ලෙස භාවිතා කරන්න.
පාන් සමග පාන්
- වට්ටක්කා මෆින්: සෞඛ්ය සම්පන්න, අඩු මේද වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න; වෙනස දැනගන්නේ නැත.
- වැලි මායාකාරියන්: කුකී කපනයන් සමඟ හැලෝවීන් හැඩයට සාදමින් සාමාන්ය සැන්විචස් සුසුම්ලන්න. ස්වභාවික තිරිඟු පිටි සහ ස්වභාවික (සීනි එකතු කළ) රටකජු බටර්, පළතුරු කල් තබා ගන්නා ලද, තුර්කිය පෙති සහ වෙනත් දේ වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න පිරවුම් තෝරන්න.
- හාලෝ-පීසා: සම්පූර්ණ තිරිඟු පීසා කෝස්ට් සහ තක්කාලි සෝස්, අර්ධ-ස්කීම් මොසැරැල්ලා චීස්, තැඹිලි සීනි ගම්මිරිස් සහ කළු ඔලිව් (ඔවුන්ගේ සෘතුමය වර්ණ සඳහා, සරුවට වැඩෙන පෝෂණය කරන්නන් සඳහාද). නැත්නම් කුඩා කුඩ කවාකාර හෝ සම්පූර්ණ තිරිඟු පැතලි බඩවැල් හෝ බබාලු මත තමන්ගේම කුඩා පීසා හදන්න.
- එය මුහුණට මුහුණ: එය පැණිරස හැරීම සඳහා අඩු මේදය ක්රීම් චීස් බවට වර්ණ කිහිපයක් බදිනවා. මුළු තිරිඟු ඉංග්රීසි මෆින් හෝ බබාලි මත පැතිර, එවිට දරුවන් වියළීමට දෙන්න, ඔවුන් ජැක්-'o-lantern මුහුණ නිර්මාණය කළ හැකිය.