කනස්සල්ලෙන් පසු විය හැකියි
ඔබ මානසික ගැබ්ගැනීම් ඇති නම්, මගේ හදවත ඔබ වෙතට එයි. ගර්භණීභාවය පිළිබඳ ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීම ජීවිතය හොඳින් යන විට ප්රමාණවත් තරම් අමාරු විය හැකිය. ජීවිතයට මානසික පීඩනයක් ඇති වන විට, ගර්භණීයෙන් ඇතිවන සියලු දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වේ.
ගර්භණී සමයේදී කළමණාකරනය කිරීමට මානසික පීඩනය අභියෝගයක් විය හැකි නමුත් එය ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය. විශේෂයෙන් නිදන්ගත මානසික ආතතියක් ඇතිවීම, කුඩා ළදරුවකුට හෝ අවිනිශ්චිත ශ්රමයකට යාමේ අවදානම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
මානසික පීඩනය සහ ප්රසව හානිය
ශ්රමයේ ආරම්භය සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් නැති සංකීර්ණ ක්රියාවලියකි. මව හෝ දරුවා යන දෙකම තුළ හෝමෝනි හා ශරීර පද්ධතීන් බහුලව සිදුවන අතර, ශ්රමය ආරම්භ වන විට එය අනාවැකි ඉතා අපහසු වේ. ශ්රමය සංකීර්ණ වී අධ්යයනය කිරීම අසීරු වීම නිසා මානසික පීඩනය ඇතිවීමට හේතුව විද්යාඥයන්ට නිශ්චිතවම පැවසිය නොහැකිය. එහෙත් සංගම් පවතී. වෙනත් වචනවලින් කියනවා නම්, අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ වැඩි පීඩනයක් ඇති වන මව්වරුන් කලින් කලට ශ්රමයට යාමට ඉඩ ඇති බවයි. එමනිසා මානසික පීඩනය වැඩිහිටි ශ්රමය පිලිබඳව මවගේ අවදානම වැඩි කරයි.
මානසික පීඩනයකදී, ශරීරය විවිධ මාර්ගවලින් ප්රතික්රියා කරයි. නිදසුනක් ලෙස හෘද ස්පන්දනය හා රුධිර පීඩනය වැඩි වන අතර හෝමෝන ශරීරයට ගලා බසී. මානසික පීඩනය ඉතා දරුණු හෝ නිදන්ගත විය හැකි බව අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය.
- දරුණු ආතතියක් සහිතව , ශරීරයේ ප්රතික්රියාව තාවකාලික හා කෙටි කාලීන පැවැත්මක් ඇත. ඉන්පසු ශරීරය නැවත සාමාන්ය තත්වයට පත් වෙයි.
- නිදන්ගත මානසික ආතතියකින් , ඔබට කරදර වන ඕනෑම දෙයක් සිදුවෙමින් පවතී. එහි ප්රතිඵලය ලෙස ශරීරය කිසි විටෙකත් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වේ.
දරුණු මානසික ආතතිය මවගේ ශාරීරික ශාරීරික ධාරා බවට පත්වීමට ඇති හැකියාව වැඩි නොවිය හැක. ඔබේ දරුවාගේ පියා සමඟ යම් අවස්ථාවලදී තර්කයක් ඇති විට හෝ සමහර විට බිල්පත් ගෙවීමේදී ගැටළු ඇති වී තිබේ නම්, ඔබ වැඩි අවදානමක් නොපවතී.
කෙසේවෙතත්, නිදන්ගත මානසික පීඩනය ශරීරයට ශරීරයට බලපාන අතර, වෛද්යවරුන් සිතන්නේ ශාරීරික ශ්රමය සඳහා දායක විය හැකි බවයි.
නිදන්ගත මානසික ආතතිය නිසා සිරුරේ සනාල පද්ධතියේ, හෝර්මෝන මට්ටම්වලදී හා ආසාදන වලට සටන් කිරීමේ හැකියාව දීර්ඝ කාලීන වෙනස්කම් ඇති කරයි. මෙම වෙනස්කම් දරුවාට පූර්ණ කාලීනව (අවම වශයෙන් සති 37 ක් ගර්භනී වීම) ආරම්භ වීමට ප්රථම ශ්රමය බලපැවැත්විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන් දික්කසාද වීම, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය, දිගුකාලීන විරැකියාව හෝ ඔබේ ගර්භණී තත්වයට සම්බන්ධ කාංසාව හේතු විය හැකි, කල් පවතින ශ්රමය සඳහා ඔබේ අවදානම වැඩි වන නිදන්ගත මානසික ආතතිය හේතු විය හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී මගේ මානසික පීඩනය අඩු කළ හැක්කේ කෙසේද?
ගර්භණී සමයේදී මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට ඔබට කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් තිබේ. (මෙය ඔබ ගැබ් ගන්නේ නැතහොත් හොඳ අදහසකි). වැඩිහිටි උපත් අවදානම අඩුකිරීමට උපකාරී වන උපද්රවයන් උපකාරී වනු ඇත, නමුත් නිදන්ගත මානසික ආතතිය අඩු කරන ඕනෑම දෙයක් සමහර විට ඔබේ දරුවාට දරුවාගේ දරු ප්රසූතිය වැඩි කිරීමට හැකි වනු ඇත.
- උපදේශනය: එක් කුඩා අධ්යයනයක දී, ගර්භනී සමයේදී මානසික උපදේශන ලබා දුන් මව්වරුන් මානසික උපදේශන ලබා ගැනීම ඉක්මන් නොකිරීමට ඉඩ ඇති බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත.
- ව්යායාමය: මානසික ආතතිය දුරලීමට උපකාර කළ හැකි නමුත් ව්යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. මන්ද සමහර වර්ගවල (ගර්භනී අවධියේදී) අධික අවදානම වැඩිය. ගර්භනී අවස්ථාවන් වැඩිදියුණු කිරීම සහ දරුවාගේ උපතේ අවදානම අඩු කිරීමට යෝජිතව ඇති අතර සාමාන්යයෙන් ගර්භනී කාලයේදී එය කළ යුතු අතර වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔහු හෝ ඇය ඔබේ පිටුපස හෝ බඩවැල් මත සිටියදී සිදු කරන සමහරක් පියවර වැළැක්වීමට ඔබට කියනු ඇත. සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත වෙනත් අඩු බලපෑමක් සහිත ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් කඩිනම් ඇවිදීම, පිහිනීම, ලිපි ද්රව්ය පාපැදි සහ ඉලිප්සීය හෝ පියගැටපේ වාහනයක් භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ.
- විකල්ප ප්රතිකාර: මානසික ආතතිය, ඇෙරෝමාෙරෝපපත්, ඖෂධීය ප්රතිකාර සහ උපකල්පනය යන මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. (විශේෂයෙන් ප්රසව වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරනවාද යන්න කිසිදු අධ්යයනයක් මගින් පෙන්වා දී නැත).
මූලාශ්ර:
හෙල්ස්මන්, සී., සේනගෝ, පී, ටියාන්, යේ, බුලන්, බී., ඩිවෝස්, ඊ., ලීක්ස්, සී., සැනල්ලා, ඒ. ෆින්ක්, ජී. රාහාබ්, එම් සහ සප්ලාල් "ගර්භණීභාවයේ සහ මාතෘ කැතේලමයින් මට්ටමේ ප්රසව වේදනාව හා අවදානම පිළිබඳ අවදානම." 2009 සැප්තැම්බර් 9, 2009: 170, 1014 - 1023.
ලැටෙන්්රඩ්සෙස්, ජී. "චිත්තවේගීය මානසික පීඩනය හා ගැබ්ගැනීම් අතර අන්තර් සම්බන්ධතාව: චිකිත්සක දෘෂ්ටිකෝණයෙන් කල්ගත වීම". අබාධිත හා කාන්තා සෞඛ්ය 2009: 54, 8-17.
ක්රේම්, එම්., ලිඩොන්, ජේ., සේගීන්, එල්, ගූට්, L., කන්, එස්., මැක්නමාර, එච්, ජෙනස්, ජේ, ඩැසා, සී, චෙන්, මිනි, එම්., තොම්සන්, එස්., වාන් යූම්, එස්., කෝරන්, ජී. ඩහ්හූ, එම්, ලාමූආර්, ජේ සහ ප්ලැට්, ආර්. "ස්පර්ට් ස්වයංපෝෂිත මාතෘ උපත්: උපත්, මානසික මානසික පීඩනය, සහ ආතතිය හෝර්මෝන. " 2009 අප්රේල්: 169, 1319-1326.