පිළිසිඳ ගැනීම සහ අභාවයට යන ධනාත්මක චින්තනය හා ප්රතිඥා
දරුවා බිහි කිරීමට තීරණය කිරීම ලොකු පියවරක්. ගැබ් ගැනීම සඳහා තීරණය කර ඇති විට ඔබ ක්රියාවලියෙහි භෞතික පැත්ත ගැන හිතන්න. ඔබේ ඔසප් චක්රය ඔබ නිරීක්ෂණය කරයි. ඔබ හොඳ පෝෂණයක් වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදුවල නිරත වන අතර ඔබ ගර්භණීයේදී සිදු නොකරන දේ කපා දමයි. නමුත් මානසික හෝ අධ්යාත්මික අභ්යාස මගින් ගර්භනීභාවයට සූදානම් වීම ගැන ස්වල්ප දෙනෙක් සිතති.
සහතික කිරීමට ඇත්තටම මට උපකල්පනය කළ හැකිද?
ප්රතිපාදන ඇත්ත වශයෙන්ම සංකල්පනය කිරීමේ ක්රියාවලිය සඳහා උපකාරවත් විය හැකිද? නිසැකවම, වැදගත් ආකාර කිහිපයක් තුල මනස සූදානම් කර ගැනීමට සහ ඒවා ශරීරයට සකස් කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. මානසික පීඩනය හා කාංසාව නැති කර දැමිය හැකිය. තහවුරු කිරීම මගින් සැතපීමට සහ කන්න පහසු වන අතර, නිතිපතා නින්ද හා පෝෂණය ද සංකල්පයට වැදගත් වේ. ගැබ්ගැනීමේ ක්රියාවලිය ගැන බිය ගැන්වීම සහ ගර්භණීභාවය සඳහා මනස සූදානම් කිරීම සඳහා ධනාත්මක සහතික කිරීම් භාවිතා කළ හැකිය.
ප්රතිඥා දීම යනු සරල පියවරයන් ස්ත්රීන් සහ පුරුෂයින්ට සංකල්පනය කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ ගත හැකි බැවින්, ගැබ්ගැනීමේ අභියෝගයක් වුවද, ධනාත්මකව සිතීමට උත්සාහ කිරීම අසීරුය.
සංකල්පයට ධනාත්මක අර්ථකථන භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ධනාත්මක ප්රකාශයන් භාවිතා කිරීම සඳහා, ඔබ හට යම් අර්ථයක් ඇති වාක්යයක් හෝ වාක්යයක් ගෙන එය නිතරම නැවත නැවතත් කළ හැකිය. සමහර අය නිවසේදී හා ඔවුන්ගේ දින දර්ශනවලදී හෝ ඔවුන් වෙත ඊමේල් යැවීමට තීරණය කළහ.
තත්පර කීපයක් සඳහා එහි තේරුම ගැන මෙනෙහි කිරීමට උත්සාහ කරන බව ඔවුන් පවසති. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට අවශ්ය පරිදි බොහෝ විට ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ඔබ භාවිතා කිරීමට උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- මම දරුවා පිළිගන්නා පිණිස මගේ ශරීරය සහ මනස රැකගනිමි.
- මගේ ශරීරය නිර්මාණය කර ඇත්තේ පිළිසිඳ ගැනීමයි.
- මගේ ශරීරය ගර්භණී වීම සඳහා හොඳින් ක්රියා කරයි.
- ඉවසීම සහ රැකවරණය මගේ ශරීර ගර්භනීභාවය සඳහා සූදානම් වේ.
- මගේ ගර්භය නව ජීවිතයට විවෘතයි.
සහතිකය අවශ්ය බව තහවුරු කර ගත යුතුය. ඔබගේම ප්රකාශයන් ගැන සලකා බලන්න. එසේ කිරීමට ඔබ සරලවම ක්රියාකාරී ප්රකාශයක් සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය:
- මම
- මගේ මනස විවෘතයි
- මගේ ශරීරය විවෘතව ඇත
- මගේ දරුවා
- මම දන්නවා
- මගේ ශරීරය දන්නවා
සෞඛ්ය සම්පන්න ගර්භනීභාවයක් සඳහා සාධනීය සාධක
ඔබ ගැබ්ගත් පසු, ඔබේ මනස, නව ප්රශ්න මාලාවක්, කනස්සල්ලක් සහ කාංසාවකි. දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්න වේවිද? ගැබ්ගෙන සිටියදී මගේ රැකියාව කළමනාකරණය කළ හැකිද? උපතින්ම වේදනාකාරී වේද? මම හොඳ මවක් වෙයිද? මව්කිරි ගැන කුමක් කිව හැකිද?
යහපත් ගබ්සා කිරීම් ගර්භණී කාලය තුළදී සහ ඉන් පසුව වෙනස්කම් සිදු කළ හැකිය. ඔවුන් ඔබට බැරෑරුම් ලෙස සලකන අතර ඒවා නිතිපතා පිළිපදින්න. නැතහොත්, පරිපූර්ණ ළදරුවකු සහතික කර ගැනීමට ඔබට උදව් කළ නොහැකි නමුත්, ඔවුන්ට:
- උදෑසන අසනීප සහ වෙනත් වේදනා සහ වේදනාව අඩු කළ හැකි කනස්සල්ල සහ මානසික පීඩනය අඩු කරන්න;
- ඔබගේ නූපන් දරුවා සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම;
- ඔබේ ගර්භණී කාලය තුළ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට උපකාර කිරීම;
- ඔබේ ගර්භණී භාවය භුක්ති විඳින්න පහසු කරවන්න.
- උපත් ක්රියාවලිය පාලනය කිරීමට ඔබට පහසුය.
- මාතෘත්වය කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව ගැන ඔබේ හැඟීම ඇති විය හැකිය.