වර්ධන උගුලක් තරුව හෝ ටීනා ක්රීඩකයා මත දැඩි විය හැකිය.
වැඩිවිය පැමිණීමේ වැඩි ප්රීතියක් වන්නේ වර්ධන වේගයටය. ක්රීඩාව සඳහා ක්රීඩා කරන දරුවන්ට, වර්ධනයේ වේදනාව ඇති වී තිබේ (වැඩි උස සහ බලය!) සහ බලාපොරොත්තු (එක් සම්බන්ධීකරණයක් නොමැති වීම). මෙහි පෙනුම කුමක්ද සහ ඔබේ ඥාතීන් හෝ යෞවනයන්ට උපකාරී වන පරිදි වැඩිවිය පැමිණෙන පරිදි හදිසියේ පැටවුන් සහ රාත්තල් මත පැටවීම.
යොවුන් වියට පා තබන විට සිදු වන්නේ කවදාද?
ගැහැණු ළමුන තුළ වැඩිවිය හැකිය.
සාමාන්යයෙන් මෙය වයස අවුරුදු නවය හා දහහතර අතර කාලය තුළ කොහේ හරි විය හැකිය. ක්රියාවලිය ආරම්භ වී වසර දෙකකින් පමණ වර්ධනයක් සිදුවෙයි. (සාමාන්යයෙන් ගැහැනු ළමයෙකු ඇගේ පළමු යුගයට ආසන්න කාලයකට පසුව) වසර දෙකකට පමණ පසුව යහපත නතර වේ.
පිරිමි ළමුන අතර, වැඩිවිය පැමිණෙන්නේ පොඩි කාලයකට පසුවය. සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 11 හෝ 12 ක් පමණ විය හැක. ගැහැණු ළමුන සේම, සම්පූර්ණ ක්රියාවලිය අවසන් කිරීමට අවුරුදු තුනක් හෝ හතරක් ගත වේ. පිරිමි ළමයින්ගේ වර්ධනය වේගයෙන් අත් සහ පාදවලින් ආරම්භ වේ. පළමුවෙන්ම වර්ධනය වන අතර, පසුව ආයුධ, කකුල් සහ ටෙරෝසෝ අනුගමනය කෙරේ.
අපි කෙසේ හෝ "කඩා පැනීමෙන්" අදහස් කරන්නේ කුමක් ද? ළදරුවන්ගේ වේගවත් වර්ධනයට පසු, දරුවන් සාමාන්යයෙන් වසර දෙකහමාරක සිට දෙකහමාරක් දක්වා වර්ධනය වන වේගයක් බවට පත්වේ . නමුත් වැඩිවිය පැමිණෙන විට, ඔවුන් අවුරුදු තුනහමාරකට හෝ තුනෙන් එකක් (ගැහැණු) හෝ අඟල් හතරක් (පිරිමි ළමුන) තුනක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. එය අවමංගල්යයක් නොවේ!
වර්ධනය බලපෑවේ ක්රීඩාවට බලපෑවේ කෙසේද?
ඔබේ දරුවා ක්රීඩාව ක්රීඩා කරන්නේ නම්, ප්රධාන හේතු තුනක් සඳහා වර්ධන උණ්ඩය සොයා බලන්න.
පලමුව: තුවාල. ඉස්කුරුප්පු හා වික්රියා වැනි අධික ලෙස ඇති වන තුවාල, වර්ධන වේගයක් තුළදී පහසුවෙන් සිදු විය හැකිය. ඇටකටු හා කැටි ගැසීම් වලට වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වෙමින් පවතී. එමගින් ටී ටී ටී ඊටත් වඩා ලේසි විය හැකිය. සමහර දරුවන්ට ඔගුඩේඩ්-ස්ලැටර් රෝගය වැනි අලේපෙන් වේදනාව ඇති වේ.
මේවා දෙකම අතිශයෝක්තියට හා වේගවත් වර්ධනය සමග සම්බන්ධ විය හැකිය. එම වේගවත්, අසමාන වර්ධනය මගින් වැටීමෙන් හෝ වෙනත් ගැටළු වලට සම්බන්ධ වීමෙන් ඇති විය හැකිය.
දෙවන: උපකරණ. ඔබට එය වළක්වා ගත හැකි නම්, දැන් මිල අධික ක්රීඩා උපකරණ ආයෝජනය නොකරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, මම මගේ දුවගේ ස්ලයිට්ස් සඳහා අඩු වියදමකින් ලබා ගැනීමට තෝරා ගත්තා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සැමවිටම ආරක්ෂිත හෝ වැළැක්විය නොහැකිය (සහ විශ්වාස කරන්න, මම තවමත් බූට් මත ගොඩක් වියදම් කළා!). නමුත් ඔබ සාප්පු සවාරි සිටින විට එය දැන සිටීම යමක් වේ.
තෙවන: හැකියාවන් වෙනස් කිරීම. ළමයින්ගේ වර්ධනය වන ශරීරවලට හැඩගැසීමට යම් කාලයක් ගත වේ. වර්ධනය අතරතුරේදී, ඔවුන්ගේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරනය දුක් විඳිය හැකිය. ළමුන්ගේ ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්යස්ථාන සඳහා යොදා ගත යුතුය. බෝල හැසිරවීම වැනි සමහර ක්රීඩා-නිශ්චිත කුසලතා පවා බලපෑ හැකිය.
දැන් දරුවන්ගේ ක්රීඩා ක්රීඩා දක්ෂකම් මොනවාද?
පළමුවන පියවර වන්නේ ආරක්ෂිතව ධාවන මට්ටමින් වැඩිපුරම ධාවකයන් පවත්වා ගැනීමයි. අධික ඝනවීම සහ ශක්තිමත් කිරීම මගින් අධික ලෙස තුවාළ වීම වැළැක්වීම සඳහා (සහතිකයක් නොමැති වුවද). සමහර පුහුණුකරුවන් මේ කාලය තුළ මූලික කරුණු වෙත ආපසු යෑම වැදගත් වේ. ඔවුන්ගේ ක්රීඩකයින් ඔවුන්ගේ තෝරාගත් ක්රීඩාව සඳහා මූලික යෝග්යතාව හා මූලික කුසලතා මත කටයුතු කරන බවට වගබලා ගනී.
එතකොට ළමයින් ඔවුන්ගේ නව ප්රමාණයට සහ ශක්තියට භාවිතා කරන විට, ඔවුන්ගේ ක්රීඩාවට වේගවත් හා බලවත් ලෙස වැඩ කිරීමට හැකි විය හැකිය. ඉතා කඩාකප්පල්කාරී විය හැකි කාලය තුළ ඔවුන්ගේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම ද තීරනාත්මක වේ. ඇය මුහුණ දෙන දේ සාමාන්ය දෙයක් බව ඔබේ දරුවාට තේරුම්ගන්න. ඇය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරනවා නම්, ඇය එදිනට වඩා මේ අත්දැකීමෙන් ශක්තිමත් වනු ඇත.