ශ්රමයේ හා ශ්රමය නොවන දෙය තීරණය කිරීමේදී බොහෝ දෙනා අවධානය යොමු කරන්නේ එකම දෙයයි. කෙසේ වෙතත්, හුදෙක් ශ්රමය තුළ ඇති වීම වැනි එකම දෙයක් නොවේ. ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත: සංකෝචන හේතු මොනවාද? හැකිලී ඇති බොහෝ දේවල් පවතින බව ඔබ දැන සිටියාද?
ඔබගේ රුධිරයේ ඔක්සිටොසින් නිශ්චිත මට්ටමක් ඇති විට ඔබට ගැබ්ගැනීම් ඇති වේ.
ශ්රමය මෙන් ඔබේ සිරුරේ හා ඔබේ දරුවාගේ මොළය ඔක්සොචිනින්ගේ සිරුරට එන්නත් කිරීම උත්තේජනය කිරීම සඳහා මෙය සාමාන්ය දෙයක් විය හැකිය. හෝ විජලනය වන විට එය සිදුවිය හැක, කලින් ඔක්සොසිනින්ගේ ඔක්සිඕටොසින් ටිකක් ටිකක් නොසලකා හරිනු ලැබීම වඩා වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර, දැන් ඔබට contractions ඇත. කොන්ත්රාත්තුව සිදු වන විට සහ ඒවා සම්බන්ධයෙන් ඔබට කළ යුතු දෑ කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:
යෝනි මාර්ග පරීක්ෂණ
ගර්භනී කාලය අවසානයේ, ඔබේ වෛද්යවරයා ගර්භාෂ පරීක්ෂණ සඳහා ගර්භාෂ පරීක්ෂණයක් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඇතැම් අවස්ථාවලදී සයාේනි විගණනයකින් ඇතිවන ඇතැම් අපහසුතා, අවිධිමත් හැකිලීම් ඇතිවීම. මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යය නම් මෙම්බ්ර්රාස් ද ඔතන්නිය. මෙම එන්නත බොහෝ වේදනාකාරී වේ. ඔවුන් දිගින් දිගට හා කාල වකවානුව වෙනස් කිරීමට පෙළඹේ. ශුභාරංචිය වන්නේ ශ්රමය සඳහා පුහුණුවීම සඳහා සැනසිල්ල බොහෝ විට උපකාරි වනු ඇත.
ලිංගික කාරණා
ඔබේ ගර්භණී කාලය අවසානයේදී ලිංගික ංේගසේදී හැකිනම්.
මෙම හැකිලීම් තරමක් දැඩි හා වේදනාකාරී විය හැකිය. බොහෝවිට ඔවුන් පැමිණි විට ඉක්මනින් ඔවුන් නවත්වා දැමීය. සමහර විට ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වීමට පෙර ඔවුන් අවිධිමත් ලෙස හැකිලී යයි. මෙය පැයක් පමණ ගතවිය හැකි අතර, අවයවයක් ලෙසද, ඔබේ අවයවයෙන්ද පූර්ණ හැඟීමක් ඇති විය හැක.
කථා කිරීම, ලිංගික සංසර්ගය නොමැති වුවද, අවයව පමණක් සංකෝචනය කළ හැකිය. ඔබ තනියම ස්වයංපෝෂිත වීම හෝ හවුල්කරුවෙකු නම් මෙය සිදු විය හැකිය. ශාරීරික ව්යායාමයක් හෝ ශාරීරික ව්යායාමයක් හේතුවෙන් ලිංගික සම්බන්ධකම් වළක්වා ගැනීමට ඔබ හට පවසා තිබේ නම්, ඔබට සංසර්ගයෙන් තොරව අවපීඩනය අත්හිටුවිය යුතුද යන්න ඔබෙන් විමසනු ඇත.
ව්යායාම
බඩවැල් වඩාත් විශාල වන අතර ව්යායාම වඩාත් දරුණු වන අතර, ක්රියාකාරිත්වය නිසා ඇතිවන හැකිලීම් වඩාත් වැඩි විය හැකිය. වැඩ අවසන් කරන්න. ඔබේ ගර්භාෂය කුමක් දැයි බලන්න. පැයට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත නම්, ඔබ වතුර බොන අතරතුර ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹුව අමතන්න. මෙය විශේෂයෙන් සති තිස් හතකට පෙර මෙම සිදුවීම සිදු වුවහොත්, ඔබේ ව්යායාම වෙනස් කිරීමට හෝ සීමා කිරීම අවශ්ය විය හැකිය. පහත සඳහන් අංක හතරට සම්බන්ධ විය හැකිය.
විජලනය
මෙය විශාල ගනුදෙනුවක්. ඔබ විජලනය වැළැක්වීමට උත්සාහ කළ යුතුය, එය ශාරීරික ශ්රමය හේතු විය හැක. හොඳින් ජලයෙන් මිදෙන්න. ඔබ බීමට නුසුදුසු නිසා ඔබ ඔබේ බඩවැල් ඉදිවෙමින් තිබේ නම්, වතුර බොන්න, සැතපී සිට ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න, විශේෂයෙන් ඔබ තවමත් සති 37 ක් ගැබ්ගෙන නොමැති නම්. ප්රතිජීවක ඖෂධ යනු පූර්ව ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වන පළමු ආරක්ෂක මාර්ගය යි. ඔබ කුමක් කළ යුතුදැයි සොයා බලන විට ආරම්භ කරන්න.
උණුසුම් හෝ ගිම්හාන මාසවල දී විජලනය බොහෝ විට වඩාත් පොදු වේ. නමුත් එය අවුරුද්ද පුරා හැකි ය. ඉක්මණින් විජලනය කළ හැකි බව දැන ගැනීම.
ස්නායු ආදාහනය
මෙය ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය, පියයුරු පොම්පය හෝ දරුවා - තන පුඩුවක් දිරාපත් වීමක් හැකිලීමට හැක. ස්නායු උත්ප්රේරණයක් ශ්රම බලකායේ ස්වරූපයක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා සමහර ප්රොටෝකෝල පවා ඇත. ස්නායු ආතතියකින් විනාඩි කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින කෙටි කාලසීමාවක් ඔබට ලබා දෙනවා නම්, ඔබේ වෘත්තිකයා සමඟ නතර කිරීමට හා පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබ කළ යුතු දේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ පැයක් තුළ සැත්කම් පහකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වී ඇති අතර ඔබට සති තිස් හතක් නොලැබේ නම් වහාම ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයාට කතා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
මෙය කලින් කලබල විය හැකි අතර, ඔබ හදිසි කාමරයේ පවා දැකීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ එම අනුපාතය සංකෝචනය කර ඇත්නම් සහ ඔබ ගර්භනී සමයේ සති තිස් හතකට පසු ඔබ, ශ්රමිකයන් විය හැකිය.
සැබෑ ශ්රමයේ ශක්තිමත්, දිගුකාලීන හා සමීප සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට හැකිලී. ඔබගේ හැකිලීම් මේ ආකාරයෙන් ප්රගතියක් ලබා නොගන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට ශ්රමය නොවේ. ඔබගේ හැකිලීම් රටා වෙනස් වන අතර, ශක්තිමත්, දිගු හා සමීපව සිටීමට නම්, නැවතත්, සමහර විට ඔබ ශ්රමයේ පවතී! ඔබ විශ්වාස නොකළහොත් ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයා අමතන්න. තීරණය කිරීමට ඔබට උදව් වනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> කෆේඅයි ඇට්රියන් එම්, සඩත් Z, රස්ලොසෙඩ් බිඩොලි එම්, අබ්බාසසීඩ් එෆ්, අස්ගිරි ජෆරාබාඩි එම්. ඉරන් රතු චන්ද්රසර් එම්. එම්. 2014 දෙසැම්බර් 26; 17 (1): ඊ16465. doi: 10.5812 / ircmj.16465. eCollection 2015. ලේබර් ආරම්භය සමග ගැබ්ගැනීම් වලදී ලිංගික ංේගසයන සංගමය.
> මුවර් ටී.ආර්., අයිම්ස් ජේ.ඩී., ක්රීසරි ආර්කේ, බුරූ කේ.ඩී., ඩේවිඩ්සන් ඒඑල්. ආතති ගිනිසෝල්. 1994 අප්රේල්, 83 (4): 517-23. සාමාන්ය මිනිසාගේ ගැබ් ගැනීම් වල ගර්භාෂ ක්රියාකාරිත්වයෙහි දිනපොත සහ ගර්භණී මාදිලි. ගර්භණී වැඩ කිරීමේ කාර්යයේ ගර්භාෂ ක්රියාකාරිත්වය.
> සකල සී, රොමානා ඒඑම්, බක්ලි එස්. දරු ප්රසූතියේ හෝමෝන භෞතවේදය, මාතෘ හා නව හෙදියන් සඳහා අත්යවශ්ය රාමුවක්. ජෝස්ට් ඔස්ටට් ගිනකෝල් නව ජන්ම හෙදි. 2016 ජනවාරි 27 pii: S0884-2175 (15) 00052-0. doi: 10.1016 / j.jogn.2015.12.006.