Pull-Ups යනු කිම්බලි ක්ලාක් (ඉඟි ඩිලර්ස් හි නිෂ්පාදකයෙකු) වන අතර ඉවත දැමිය හැකි පුහුණු පෑන් වර්ගයකි. ඔවුන් ඩයපර් වැනි සමාන අවශෝෂණ ද්රව්ය වලින් සාදා ඇති අතර ළමයින්ට ඉහළට ඇද ගැනීමට සාපේක්ෂව පහසුය (එබැවින් නම) සහ පහත් පුහුණුව අතරමඟදී නාන කාමරය භාවිතා කිරීම සඳහා වේ.
Pull-Ups භාවිතා කිරීමට තෝරාගත් දෙමාපියන් එසේ කරන්නේ විවිධ ආකාරවලින්ය.
සමහරුන් සෑම විටම පාහේ Pull-Ups භාවිතා කර පිරිසිදු හා පහසු සොයා ගනී. අනෙකුත් දෙමව්පියන් පුල්ලුප් ඔප්ස් භාවිතා කිරීමත්, ඔවුන්ගේ දරුවන් කුඩම් භාවිතා කිරීමේදී වඩාත් නිපුණත්වයට පත්වන නිසා රෙදි කඩාවැටියට සෙමෙන් සංක්රමණය වීමත් සිදු වේ. අනිකුත් දෙමාපියන් රාත්රී කාලයේ දී, නපුරුකම් වලදී හා සාප්පු යෑමේ හෝ මෝටර් රථයේ දී සිදුවන විශාල අපහසුතාවයන් අවස්ථාවන්හිදී අවස්ථා කිහිපයකදීම පාත්-උඩු භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
විවිධාකාර වර්ගයේ අඛණ්ඩ පැවැත්ම
Pull-ups විවිධ වර්ග තුනකින් පැමිණේ:
- කූල් ඇලර්ට් - මේවා තෙත් කරන විට, ඔබේ වැසිකිළිගේ සමට සුව සේ පෙනේ. ඔහු වැසිකිලියට ගිය බව දැනගන්නට ඇත. මුල් ලුහුබැඳීම් මෙම ලයිනර් සතුව තිබුනේ නැත. ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන් තම නිතිපතා ඩයපර්ට වඩා වෙනස් ලෙස පුහුණු කිරීමේ කලිසම් වලට ප්රතිචාර නොදැක්වූ බව සොයා ගන්නා ලදී. මෙම සිසිල් හැඟීම (රෙදි වියන ලද දරුවාට හදිසි අනතුරක් සිදු වන විට ඇතිවන හැඟීම වැනි) බොහෝ විට මුත්රා කිරීම පිළිබඳ ඔහුගේ දැනුවත් භාවය වැඩි කර ගැනීමෙන් ඔබේ දරුවාගේ කුසලතා පුහුණු සාර්ථකත්වය තවදුරටත් වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඒවායේ ප්රමාණය 2T-5T වේ.
- ඉගෙනුම් මෝස්තර - මෙම තාරකාවන් තෙත් කාලයේ අතුරුදහන් වන ඒවා මත නිර්මාණය කර ඇත. සමහර දරුවන්ට මෙම දෘශ්ය ගීතය උපකාරවත් වන අතර, මට හැඟෙන පරිදි සුළු අනතුරු වලදී වෙනසක් හඳුනා ගැනීමට අසීරු වීම නිසා දෙමාපියන්ට අවශ්ය වෙනස්කම් අවශ්ය වන විට එය දැන සිටීම හොඳ දෙයක් බව මට හැඟේ. ඒවායේ ප්රමාණය 2T-5T වේ.
- රාත්රී කාලය - මේවා නිතිපතා අදිති වලට වඩා අවශෝෂණය වන අතර ඔබේ ළදරුවා නිදා සිටියදී රාත්රියේ භාවිතා කරනු ලැබේ. දිනපතාම වියළි ස්වභාවයක් සාමාන්යයෙන් දරු ප්රසූතියට නොපැමිණෙන්නේ දිනකට හෝ වැඩි කලක් ගතවන තුරුම වැඩිහිටි මුත්රාශ පාලනයෙන් පසු වන තෙක්ය. එබැවින් මෙම විවිධාකාර Pull-Ups නිසැකවම ප්රයෝජනවත් වන අතර සෑම අවස්ථාවකදීම හදිසි රෝගී තත්වයට පත්කිරීමට සිදු වේ. 2T-4T ප්රමාණවලින් යුක්ත වන නමුත් පුදුමයට පත්වන විට රාත්රි කාලයේ වියළි ස්වභාවයක් දක්නට ලැබේ.
දෙමාපියන්ට අන්තිම කැමති පත්ර දෙන්නේ ඇයි?
පාට්-උඩු හැරුණු කොට අනවශ්ය පුහුණුවීමේ කලිසම් වර්ග වෙනත් වෙළඳනාමයද ඇතත්, සමහර දෙමව්පියන්ට පහසුවෙන්ම පහසුවෙන් විවෘත කළ හැකි නිසා පාළු-උඩස් වෙළඳ නාමය වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. මෙය කුඩු චලන පිරිසිදු කිරීම පහසු කරවයි. ඊට අමතරව, අනතුරක් සිදුවී ඇත්නම්, නැවත හැඳ පැළඳ ගැනීමට ඔබේ දරුවාගේ කලිසම් සහ සපත්තු ඉවත් කිරීමට සිදු නොවේ. හුක්-ලූප් කපන යානාවලට පයින්ට්-ඉහළට පිරිසිදු හා වියළි කාලගුණයක් තිබියදීත් දෙපැත්තටම නැවත නැවතත් භාවිතා කළ හැකිය.
දෙමාපියන් අකමැත්තෙන් සිටීමට අකමැති ඇයි?
සමහර දෙමව්පියන් තවමත් මේ මහිමයට පත් ඩෙනිම්ස් වගේ. කූල් ඇලර්ට් විශේෂාංගය හෝ අභාවයට යන මෝස්තර සහිතව වුවද, පැල්ලම් උපස්ථර මගින් තම දරුවන්ට ඇඳුම් කට්ටලයක් ලබා දිය හැකිය යන උත්තේජක ප්රමාණය ඔවුන්ගේ දරුවන්ට නොදෙන්නේ ය.
මම බොහෝ විට එකඟ වෙමි (බොහෝ විට) සහ දරුවා සැබැවින්ම පුහුනු දුම්රියට සුදානම් වන විට ඔහුගේ අසාර්ථකත්වය නිසැකවම හා ඔහුගේ සාර්ථකත්වයන් ලෙස අභිභවා යවනු ඇති බවට දැඩි විශ්වාසයක් තබමි. සෑම දරුවෙක්ම වෙනස් ය. එබැවින්, ඔවුන් සියලු ම දෙමාපියන්ට අත්හදා බැලීමට සහ ඔවුන්ට වැඩ කරන දේ සොයා ගැනීමට දිරිගන්වයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවා තෘප්තිමත් බව පෙනේ නම්, එය වඩා ප්රතිචාරාත්මක විය හැකි පසුකාලීනව නැවත උත්සාහ කිරීමට වඩා පිරිවැය-ඵලදායී විය හැකිය.
වැඩි විස්තර සඳහා Pull-Ups හි නිල වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න හෝ ඔබට අන්තර්ජාලය හරහා Pull-Ups මිලදී ගත හැකිය.