සුර්යාරූපිත SPF ආරක්ෂණය උපරිම කිරීම

සන්ක්ක්රීන් සහ සන් සුරක්ෂිතතාව

බොහෝ දෙමව්පියන් SPF හෝ සූර්ය ආරක්ෂණ සාධකය ගැන සිතන්නේ, හිරු එළියෙන් වර්ණවත් බව පෙන්වීමට ක්රමයක් ලෙසය. එය සන්සන්දනාත්මකව, SPF 30 හිරු ආවරණයක් ලෙස SPF 15 හිරු ආලේපනයට වඩා වැඩි හිරු ආරක්ෂාව සපයයි. එය ඊට වඩා වැඩි ය.

එක් කරුණක් නම් SPF යනු UVB කිරණවලට එරෙහිව හිරු එළියෙන් ප්රතිශතය මැන බැලීමයි. එමනිසා ඔබේ දරුවාට දුර්වල හිරු රශ්මිය ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබ ඉහළ උෂ්ණත්ව පරීක්ෂක 100+ හිරු ආවරණයක් භාවිතා කරන නමුත් UVA කිරණ අවහිර කරයි.

UVA සහ UVB කිරණ වලින් ආරක්ෂා කරන මෙම හිරු එළියෙන් සාමාන්යයෙන් පුළුල් පරාසයක ඇති හිරු එළියෙන් වර්ණ ගැන්වීම ලෙස සලකනු ලැබේ.

SPF යනු කුමක්ද?

එච්එස්එෆ් පිළිබඳ තවත් වැරදි සංකල්පයක් වන්නේ එය හිරු කිරණ නොමැතිව හිරු රැඳී සිටීමට ඔබට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්නයි.

එය සැබෑවක් නම්, හිරු එළියෙන් ආරක්ෂාකාරී වන ආකාරය - SPF - කෙසේ වෙතත්, එවකට හිරු තීව්රතාව මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, හිරු එළියෙන් තොරව දරුවාට විනාඩි 30 ක් ගතවේ. උදේ පාට හිරු එළිය ලබා ගැනීම සඳහා, නමුත් හිරු කිරණ වල තීව්රතාවය වැඩි වන විට විනාඩි 15 ක් පමණ වේ. එදිනෙදා වුවත්, උෂ්ණත්ව දර්ශකය මධ්යස්ථ සිට ඉහළ මට්ටමක පවතින විට එය අඩු වන විට දිනකට හිරු බැස යෑමට අඩු කාලයක් ගතවනු ඇත.

ඒ නිසා එච්එස්එෆ් 15 හිරු ආලේපනය න්යායාත්මකව ඔබගේ දරුවා හිරු රශ්මියෙන් තොරව හිරු රශ්මියෙන් තොරව හිරු රශ්මියෙන් තොරව හිරු රැඳී සිටීමට 15 වතාවක් රැඳී සිටිය හැකිය. දිනක සහ UV දර්ශකය අනුව එය 4 පැය හෝ 8 පැය හිරු ආරක්ෂාව.

SPF 50 හිරු එළියෙන් ඔබේ දරුවාට මුළු දවසම ආරක්ෂාවක් ලබා දෙන්නේ 50 ගුණයක් ඉර බැස යෑමටද?

අවාසනාවට, නැත. අද දවසේ හිරු එළියෙන් සන්සුන් ආරක්ෂාවක් හෝ ආරක්ෂාවක් නොලැබේ. පැය කීපයකට වඩා ගත විය හැක. හිරු එළියෙන් වර්ණ ගැන්වීමට බොහෝ හේතු සාධක ඇත:

• බොහෝ ජලයෙන් ප්රතිරෝධී, ජලයට ඔරොත්තු දෙන හා දහඩිය නොහැකි හිරු එළියෙන් පවා විනාඩි 80 කින් පසු හෝ ඔබේ දරුවා පිහිනීම හෝ අධික ලෙස දහඩිය
• ඇතැම් හිරු ආලේප කරන ද්රව්ය සූර්යයාට නිරාවරණය වන විට අවසානයේ බිඳවැටීමට පටන් ගනී
• ඔබේ දරුවා සෙල්ලම් කරන විට සන්ක්සීන් ඇත්ත වශයෙන්ම සුන්බුන් කළ හැක

බොහෝ දෙමව්පියන් විසින් නිර්දේශිත හිරුආවරණ ප්රමාණයෙන් හරි අඩක් පමනෙකට භාවිතා කරන අතර එය බොහෝවිට ප්රමාණවත් නොවේ.

SPF පිළිබඳ වැඩි විස්තර

සාමාන්යයෙන් හිරු එළියෙන්

• SPF 2 UVB කිරණ වලින් 50% ක් අවහිර කරයි
• SPF 4 UVB කිරණ වලින් 75% ක් අවහිර කරයි
• SPF 8 UVB කිරණ වලින් 87% ක් අවහිර කරයි
• SPF 15 UVB කිරණ වලින් 93% ක් අවහිර කරයි
• SPF 30 UVB කිරණ වලින් 97% ක් අවහිර කරයි
• SPF 50 UVB කිරණවලින් 98% ක් අවහිර කරයි
• SPF 100 UVB කිරණ වලින් 99% ක් අවහිර කරයි

බොහෝ විද්වතුන් විමසයි UVBB කිරණ වලින් 97% ක්ම දැනටමත් අවහිර වී ඇති බැවින්, සැබවින්ම SPF 30 ට ඉහලින් හිරු ආවරණයක් භාවිතා කිරීම ඇත්තෙන්ම අවශ්ය වේ. ඉහළ SPF හිරු ආවරණයක් භාවිතා කිරීම හොඳ අදහසක් විය හැකි අතර ප්රමාණවත් හිරු ආවරණ භාවිතා නොකරන එම දෙමාපියන්ට වැඩි ආරක්ෂාවක් ලබා දිය හැකි අතර බොහෝ විට ප්රමාණවත් නොවිය යුතුය.

නිදසුනක් වශයෙන්, SPF30 හිරු ආලේපනය ඇත්ත වශයෙන්ම SPF 5 හිරු ආලේපය බවට පත් වනු ඇත. ඔබ නිර්දේශ කරනුයේ ප්රමාණයෙන් අඩක් පමණක් අයදුම් කළ හොත් බොහෝ දෙමාපියන් එසේ කරයි. අධිවේගී SPF100 හිරු එළියම එම අගයම අඩු වනවා නම්, ඔබ තවමත් SPF 15 සිට SPF 30 දක්වා SPF ආරක්ෂණයෙහි සිට ඇත.

SPF ආරක්ෂණය උපරිම කිරීම

උගේ කිරණ ශක්තිමත්ම (සාමාන්යයෙන් දහවල් 10 සිට සවස 4 ට පමණ) හිරු එළිය අඩු කිරීමෙන් හෝ සීමා කිරීමට අමතරව, දරුවන්ගේ හොඳම සූර්යයා ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා දෙමව්පියන් අවම වශයෙන් එස්.එස්.පි. 30 සහ එම හිරු ආවරණෙය් එච්එස්එෆ් ආරක්ෂණය උපරිම කිරීම සඳහා වැඩ කළ යුතුය:

• දරුවන් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ත් 30 ත් අතර ප්රමාණයක් හිරු ආලේප කිරීම
• වැඩිහිටි අවයවයක් සඳහා එක් අවුන්සයක් දක්වා සමාන ප්රමාණවත් හිරු ආවරණයක් භාවිතා කළ හැකිය
• දරුවෙකුට පිහිනීමට හෝ ජලයට නිරාවරණය වීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 15-30 අතරතුර ඉතා ජල-ප්රතිරෝධක හිරු ආලේපයක් යොදන්න. එබැවින් එය පහසුවෙන්ම සෝදාගත හැකිය.

• නිරාවරණය වන ශරීර කොටස්වලට හිරු එළියෙන් සම ආරක්ෂා කරගැනීම, විශේෂයෙන් කුඩා දරුවාගේ නාසය, පාදවල ඉහළය සහ ඔහුගේ බෙල්ල පිටුපසද නොසලකා හරිනු ඇත.
• හිරු එළියෙන් ප්රතිරෝධය දැක්වීම අවම වශයෙන් සෑම පැය 2 කට වරක්, විශේෂයෙන් දරුවෙකු දැඩි ලෙස පිහිනන්න හෝ වෙඩි තැබීමෙන් පසුව
• කල් ඉකුත්වන දිනයකින් තොරව හිරු ආවරණ කල් ඉකුත් වූ බවට තහවුරු කර ගැනීමෙන් හිරු ආලේපය අවසන් වී නැති අතර එය වසරකට පමණ පසු හෝ ඉක්මනින් එය ඉහල උෂ්ණත්වයකට නිරාවරණය වනවා නම් මෝටර් රථයක අත්වැසුම් පෙට්ටියක් වැනි
• හිරු රශ්මිය සහ කෘමි ප්රතිබිම්බයක් යන දෙකම එකවර භාවිතා නොකරයි, හෝ DEET (පොදු බග් ස්පේ්රක අමුද්රව්යයක්) හිරු ආවරණ සහ කෘමීන් විකර්ශක සමඟ ඒකාබද්ධ කරන නිෂ්පාදනයක් හිරු එළියෙන් ආරක්ෂාකාරීව SPF අඩු කළ හැකිය.
• ඔබ කෘමිනාශක භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම් අධි SPF හිරු එළියෙන් භාවිතා කිරීමෙන්, නමුත් ඔබේ හිරු ආලේපය මුලින්ම අයදුම් කළ යුතු අතර පැය කිහිපයකට වරක් හිරු ආවරණ නැවත ලබා දීමට වගබලා ගන්න.

ඔබේ දරුවා තවමත් හිරු ආවරණ හෝ හිරු බබලන විට පවා, හිරු ආවරණ භාවිතා වුවද, ඔබේ දරුවා පිටතට යෑමට පෙර, ඊට වඩා වැඩි කාලයක් යොදන්න (වැඩි කිරීමට වඩා 2 සිට 4 වතාවක් වැඩි හිරු එළියෙන් භාවිතා කරන්න) ඉක්මනින් එය අදාළ කර ගන්න. නැවත එය බොහෝ විට, ඉහළ ජලීය ප්රතිරෝධක (SPF 100 +) භාවිතා කරන අතර, UVA සහ UVB ආවරණ පුළුල් පරාසයක පැතිර පවතී.

_{ප්රභවයන්}

_{Auerbach: විල්ඩෙන්ස් වෛද්ය, 5 වන ed.}

_{CDC. පිළිකා වළක්වා ගැනීම අප්රේල් 2010.}

_{FDA. සන්බර්න් ආරක්ෂණ සාධකය (SPF). 2009 අප්රේල්.}

_{කිම් එස්එම්. හිරු ආවරණ ප්රමාණය සහ ආසියානු සමේ හිරු ආරක්ෂක සාධකය අතර සම්බන්ධතාවය. ජේ ඒම් ඇකඩ් ඩර්මැටෝල් - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.}