දරුවන් තුළ කනස්සල්ලට පත් වන්නේ කෙසේද?

මානසික පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට දෙමාපියන්ට උපකාරවත් වන ක්රම

වර්තමානයේ වේගයෙන් ක්රියාත්මක වන අධි තාක්ෂණික, ක්රියාකාරිත්වයෙන් පිරි සමාජයක් තුළ දරුවන් තුළ මානසික පීඩනය හා කාන්සතිය ඇතිවීම අවාසනාවකි. ඔබේ දරුවා මානසික පීඩනය හා කාංසාව අද්දකිනවා නම්, ඇගේ බිය, කනස්සල්ලට සහ කලබලයට පත් කිරීමට උපකාර කිරීමට මෙම සරල නමුත් ඵලදායී ක්රමයන් උත්සාහ කරන්න.

ඇගේ හැඟීම් ඉවත් නොකරන්න

ඇගේ දරුවා ගැන බය නොවී සිටීම ඔබේ දරුවාට කණගාටු විය හැක්කේ ඇය කනස්සල්ලෙන් කරන බවක් හැඟෙන්නට ඉඩ ඇත.

යම් දෙයක් ගැන නරකක් දැනීම යහපත්ව ඇති බව ඇයට දැන ගන්නට ඇයට ඇගේ හැඟීම් හා සිතුවිලි බෙදා හදා ගැනීමට දිරිගන්වන්න.

අහන්න

ඔබ කොතරම් සැනසීමක් ලබා දෙනවාදැයි ඔබ දන්නවා යමෙකු ඔබට කරදර වන විට ඔබට ඇහුම්කන් දීමට පමණක් විය හැකිය. ඔබේ දරුවා සඳහා එකම දෙය කරන්න. ඔහු කතා කරන්නේ නැහැ නම්, ඔබ ඔහු වෙනුවෙන් සිටින බව දැනගන්න. ඔබ ඔහුගේ පැත්තෙන් සිටින්න. ඔබ ඔහුට ආදරය කර ඔහුට සහාය දෙන බව සිහිපත් කරන්න.

සුවපහසුව සහ අපහරනය පිරිනැමීම

ඇය කැමති යමක් කිරීමට හෝ ඔබේ ඔඩොක්කුවේ ගායනා කරන අතර, ඇය බාල කාලයේ සිටියදී මෙන් ඔබත් ඇය කියවා ඇත. චිප්ස් පහත් වන විට, අවුරුදු 10 ක් වයසැති දෙමව්පියන්ගේ TLC වල හොඳ මාත්රාව අගය කරනු ඇත.

ඔහුව පිටතට ගන්න

ව්යායාම මානසිකත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකියි. බ්ලොක් අවට පා ගමනක් වුවද, නැවුම් වාතය හා ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය ඔහුගේ ආත්මය ඔසවා ඔහුට අවශ්ය දේවල් පිළිබඳව නව ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දිය යුතුය.

අනුපිළිවෙළට අනුගත වන්න

හැකි තරම් ඇයගේ නිතිපතා නඩත්තු කිරීමට උත්සාහ කිරීම මගින් ඕනෑම වෙනස්කමක් කරන්න.

හැකි නම් ඇයගේ නිතිපතා නින්දට සහ කෑමට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ දරුවා නිරෝගීව තබාගන්න

ඔහු නිවැරදිව කන්නත් ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. නිසි විවේකයක් නොලැබීමෙන් හෝ පෝෂ්යදායී ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ දරුවාගේ ආතතියට දායක විය හැක. ඔහුට හොඳ හැඟීමක් තිබේ නම්, ඔහුට කරදර කරන ඕනෑම දෙයක් හරහා වැඩ කිරීමට ඔහුට වඩා හොඳින් පුහුණු වනු ඇත.

අධිවේගී කිරීමෙන් වළකින්න

පාපන්දු, කරාටේ, බේස්බෝල්, සංගීත පාඩම්, දරුවන්ගේ බාහිර ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ ලැයිස්තුවක් ධාවනය වේ. එහෙත් බොහෝ ක්රියාකාරකම් පහසුවෙන් දරුවන්ට මානසික පීඩනය හා කාංසාව හේතු විය හැකිය. වැඩිහිටියන් රැකියාවෙන් පසු සහ සති අන්තවලදී නතර වී සිටිය යුතුය, දරුවන්ට විවේක ගැනීමට පමණක් නිශ්චිත කාලයක් ගත විය යුතුය.

පුවත් අවුල් කිරීමට නිරාවරණය සීමා කරන්න

දරුවා ප්රචණ්ඩත්වය හෝ ත්රස්තවාදයේ ප්රචණ්ඩකාරී සිදුවීම් පිළිබඳ ප්රවෘත්ති දෙස බලන විට භූමිකම්පා හෝ සුනාමි වැනි ස්වභාවික විපත් ස්වාභාවික විපත් හෝ ඡායාරූප අවුල් කරයි නම්, ඔබේ දරුවා සමඟ සිදුවන දේ ගැන කතා කරන්න. ඇය හා ඇය ආදරය කරන අය තමන් අනතුරට පත් නොවන බව සහතික කරන්න. විපතට පත් වූවන් හෝ ප්රචණ්ඩත්වයට ගොදුරු වූවන්ට මානුෂීය කණ්ඩායම් වලින් ලැබුණු උපකාරය ගැන කතා කරන්න, විපතට පත්වූවන් සඳහා මුදල් රැස් කිරීම සඳහා ඇගේ පාසල සමඟ වැඩ කිරීමෙන්, ඇය ආධාර කළ හැකි ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කරන්න.

උපදේශකයෙකු හෝ ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා හමුවන්න

ඔබේ දරුවාගේ මානසික පීඩනය හා කාංසාව පිටුපස පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ මාරුවක්, දික්කසාදයක් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ මරණයක් සිදු වන බවට ඔබ සැක කරන විට, ඔබේ දරුවාගේ පාසල් උපදේශකයා, ඔබේ දරුවා, හෝ ළමා චිකිත්සකයකු. නිදසුනක් වශයෙන්, උදාහරණයකට මරණය පිළිබඳ ළමා කතා කිරීමට උපකාරවත් වන ආකාරයෙන්, හෝ වෙනත් පවුලක වෙනසක් මාර්ගයෙන් ඔහුට උපකාර කිරීමට ඔවුන් යෝජනා කළ හැකිය.

නිහතමානී උදාහරණයක් තබන්න

දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් ඔබේ නිවසේදී මානසික පීඩනය හා කාංසාව කෙසේ බලපාන්නේ දැයි ඔබට දැන ගත හැකිය. අද දවසේ උසස් තාක්ෂණයේ පැය 24 පුරාම ප්රවෘත්ති චක්ර ලෝකයේ අපගේ මානසික පීඩනය අක්රිය කිරීමට අපහසුය. නමුත් ඔබ ඔබේ ආතතිය හැසිරවිය හැකි ආකාරය පිළිබඳව යමක් කළ හැකිය. රූපවාහිනිය නිවා දමන්න, සොඳුරන සංගීතය සංග්රහ කිරීම, සමහර යෞවන යෝජා සහ වෙනත් ආතතිය-සහන උපාය උපක්රම උත්සාහ කරන්න. ඔබ නිවසේදී නිහඬව හා සාමකාමීව තබා ගැනීමට හැකි වන අතර, දරුවන් තුළ ඇති වන කනස්සල්ල ඔබේ නිවසේ ගැටලුවක් වනු ඇත.