සෞඛ්ය සම්පන්න ගර්භනයක් සඳහා ඔබේ ඩයට් සැලසුම් කරන්න
දියවැඩියාව ඇති ගර්භණී දියවැඩියාව හෝ දියවැඩියාවට පෙර ඇති දියවැඩියාව ඇති ද යන්න ඔබ ආහාර සැකසීම වැදගත් වේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් බොහෝ විට රුධිර සීනි මට්ටම දැඩි ලෙස පාලනය කිරීම සඳහා ගර්භණීභාවයට පත්වේ . ඔබ ගර්භණීයේ දියවැඩියාව ඇති විට අතිරේක ආහාර වේල අභියෝග සහ සැලකිලිමත් වන්න.
දියවැඩියාව ඇතිව ගර්භනී කාලය තුළ ඔබේ ඩයට් සැලසුම් කිරීම පූර්ව සැලසුම් කිරීම
හොඳයි, ඔබේ ගර්භනී මට්ටමට ඔබේ රුධිර සීනි මට්ටම හොඳ මට්ටමක තබාගත යුතුය.
හොඳ සැළසුම් යනු ආහාර සහ ව්යායාම සැලැස්ම අනුගමනය කිරීම, ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම හොඳින් පාලනය කිරීම සහ ඔබේ වෛද්යවරයා, ආහාරයට ගැනීම සහ / හෝ දියවැඩියාව උගන්වන වෛද්යවරයාගෙන් හා ආහාර පාලනය පිළිබඳ අධ්යාපනය ලබා ගැනීමයි. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ ඖෂධ ප්රතිශෝධනය හා අවශ්ය පරිදි ගැබ් ගැනීම සඳහා වෙනස්කම් කරන්න. ඔබේ සමහර ඖෂධ ගර්භණීභාවය සඳහා ආරක්ෂිත නොවේ
ඔබ දැනටමත් ගර්භනී නම්, ඔබේ ආහාරමය අවශ්යතාවයන් සපුරාලන ආකාරය සහ ඔබගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට හැකි ඉක්මනින් ඔබගේ සෞඛ්ය සේවා කණ්ඩායම සමඟ වැඩ කරන්න. ගැබ්ගැනීමේදී පවා වෙනස්කම් අවදානම අඩු කිරීමට උපකාර වේ.
ඔබගේ තත්වය අද්විතීය වන අතර, ගර්භනී සමය පුරාවටම ව්යාකාපනය සහ දෝෂ සහ ගවේෂණය කළ හැකි ගැලපෙන සැලැස්මක් අවශ්ය වේ. හොඳ පාලනය පවත්වා ගැනීම උපත් අඩු කිරීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ දියවැඩියාව ඇති ගර්භණී තත්ත්වයට පත් කිරීම ආරම්භ කළ හැකි ය.
4 ගර්භනී කාලයේ දියවැඩියාව සඳහා ඇති අභියෝග
- වැඩි ආහාර රුචිය අවශ්ය වන අතර අතිරේක පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබට වැඩි ප්රෝටීන්, යකඩ, කැල්සියම්, ෆෝලික් අම්ලය සහ විටමින් අවශ්ය විය හැක. ඔබ භික්ෂුවත් වනු ඇත. ඔබ ආහාර වර්ග නිසි ලෙස ආහාරයට ගැනීම සහ ඔබ හා ඔබේ වැඩෙන දරුවා පවත්වාගෙන යන ක්ෂුද්ර පෝෂක ලබා ගැනීම සහතික කිරීම අවශ්ය වේ.
- ලෙඩ රෝගයි . ඔබ ඉන්සියුලින් සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ නම්, හයිපොග්ලීක්සිසියා රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබගේ සියලු ආහාර සහ සුළු ආහාර අනුභව කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ ගුදය සහ වමනය විට මෙය අපහසු විය හැකිය.
- ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය . ඔබේ ගර්භනී තත්ත්වය වර්ධනය වන විට, ඔබගේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කිරීමට අපහසු විය හැකිය. මීට පෙර ඔබට හොඳ පාලනයක් යටතේ තිබිය හැකි නමුත්, ගැබ්ගැනීම් වල වෙනස්කම් නිසා ඔවුන් ස්ථීරව පවත්වා ගැනීමට අභියෝගයක් ඇති විය හැකිය.
- බර වැඩිවීම හෝ අඩු බර . ඔබ මෙම වර්ගයේ එක් වර්ගයකට අයත් නම්, ඔබේ ආහාර සැලැස්ම ඔබේ බර අවශ්යතාවයන් පිළිබිඹු කළ යුතුය.
ගර්භනී කාලය තුළ ඔබේ ආහාරය සඳහා ඔබ දැනගත යුතු දේ
ගර්භණීභාවයේ දියවැඩියාව සඳහා ඔබේ ආහාර වේලට සැලසුම් කිරීමේදී ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට පහත සඳහන් කරුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- විටමින් විටමින්
- දිනකට කැලරි, කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ මේද ප්රමාණය
- ආහාර සහ මස් ප්රමාණයට මුළු කැලරි, කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ මේද ප්රමාණය
- ඔබගේ තත්වය සඳහා හොඳම ආහාර තේරීම
- වළක්වා ගත යුතු ආහාර මොනවාද?
- රුධිර සීනි මට්ටම
- බර වැඩි වීම
- අසනීප, ගමන්, අධි හෝ අඩු රුධිර සාම්පල සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය සහ ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති අභියෝග
උදෑසන ආහාරය ඉතාමත්ම අභියෝගාත්මක වේ. උදෑසන ආහාරයට පෙර නිරාහාරව සිටීම පාලනය කිරීම අසීරුය. උදෑසනින්ම වඩාත්ම ප්රතික්රියාශීලී බව රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යයි. උදෑසන ආහාරය හා උදෑසන ආහාරය තෝරා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම අසනු ඇත.
තවත්: ගර්භණී දියවැඩියා වට්ටෝරුව සහ ආහාරපාන අදහස්
ඔබගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමෙහි දෛනික රටාවන් දැනටමත් හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඔබගේ මට්ටම් අවම හෝ ඉහළ මට්ටමක පවතින බව පෙනෙන්නට තිබේ නම්, එය ඔබගේ වෛද්යවරයාට දැනගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
මූලාශ්ර:
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් සඳහා: ගර්භනීභාවයට මග පෙන්වීම. ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. ප්රවේශ විය: 2011 ජූලි 11, http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/