දරුවන්ට තම විද්යුත් උපාංග සඳහා වැඩි කාලයක් ගත වන විට දරුවන් මුහුණ දෙන අන්තරායන් පිලිබඳව පර්යේෂණාත්මක අධ්යනයන් බොහොමයක් ඇත. එහෙත් වැඩිහිටියන් වන්නේ දෙමාපියන් සිටින විට වැඩිහිටියන්ට බලපෑම් කිරීමේ කාලය පිළිබඳව ඇති අඩු තොරතුරු තිබේ.
කෙසේවෙතත්, බොහෝ දෙමාපියන් බොහෝ විට තිරයේ වේලාව තුළ අතිශයින්ම කම්පනය වන බව පැහැදිලි ය. සාමාන්ය සංවේදී මාධ්ය මගින් පවත්වන ලද සමීක්ෂණයකින් පෙනී යන්නේ තිරයේ පිටුපසින් දිනකට පැය නවයකට වඩා වැඩි සංඛ්යාවක් නිවුන් දරුවන්ගේ හා යෞවනියන්ගේ දෙමාපියන් වැය කරයි.
වැඩිහිටියන්ට රැකියාව සඳහා පරිගණකය මත තිබිය හැකි බැවින්, ඔබ සිතීමට ඉඩ ඇති නමුත්, සමීක්ෂණය ඉතා සුළු කාලයක් විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙමව්පියන් පැවසුවේ ඩිජිටල් උපාංග සඳහා වැය වන කාලය වන විට සියයට 82 ක්ම පෞද්ගලික තිරය මාධ්යයට කැප වී සිටින බවයි.
දෙමාපියන් තම ඩිජිටල් උපාංග සඳහා පැය ගණනක් වැය වුවද, ඔවුන්ගෙන් 78% ක් තම දරුවන්ට හොඳ තාක්ෂණික ආදර්ශයක් ලෙස විශ්වාස කරති. නමුත් යථාර්ථය නම්, දෙමාපියන් වැය කරන කාලය මුළුල්ලේම දරුවන්ට නරක ආදර්ශයක් විය හැකිය.
දෙමව්පියන්ගේ උපකරණයන් මොනවාද?
සමීක්ෂණයකින් හෙළි වී ඇත්තේ බොහෝ දෙමාපියන් විසින් දිනකට පැය තුනක් පුරා රූපවාහිනිය නරඹමින් තිරගත වන කාලයයි. නමුත් දෙමාපියන් වාර්තා කරන්නේ ඔවුන් වීඩියෝ ක්රීඩා සහ පැය 2 1/2 ක් සමාජ මාධ්ය මත තවත් පැය ගනනක් වැය කරන බවයි.
දිනකට මිනිත්තු 15 ක් ඊ-පාඨකයන්ට කියවීමේ පොත් වියදම් කර ඇත. බ්රවුසින් වෙබ් අඩවියට පැය භාගයක් පමණ ගත වූ අතර, වැඩ පැය-එකහමාරක් පමණ වැඩ කටයුතු සඳහා වැය කරන ලදි.
දරුවන් මත තිරයේ වේගය පිළිබඳ දෙමාපියන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති
බොහෝ දෙමව්පියන් තමන්ගේම තිර කාලය ගැන කනස්සල්ලට පත් නොවූවත් බොහෝ දෙනා තම දරුවාගේ ඉලෙක්ට්රොනික භාවිතය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. දෙමව්පියන්ගේ දෙමව්පියන්ගෙන් සියයට හතෙන් සියයට 7 ක් සහ නව යොවුන් දෙමව්පියන්ගෙන් සියයට තිස් නවයක්ම තම දරුවා අන්තර්ජාලයෙන් වැය කරනවා.
ළමයින්ගේ හැසිරීම් වලට වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම, අවධානය යොමු කිරීම, මුහුණට මුහුණෙහි සන්නිවේදනය හා දේහයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීමට බොහෝ සමාජ මාධ්යයන් පෙලඹෙන බව ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකු ප්රකාශ විය. පර්යේෂණයන් විසින් එම ගැටළු නිරාකරණය කරගනිමින්, දරුවන්ගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්ය ගැටලු, සමාජ ගැටළු සහ අධ්යාපනික ගැටළු වලට අවදානමට මුහුණ දෙන දරුවන්ගේ තිර සිත්තම් කිරීම් ගැන පවසමින්.
සිය දෙමාපියන්ගෙන් සියයට සියයක්ම තම දරුවන්ට තාක්ෂණික වශයෙන් ඇබ්බැහි විය. බොහෝ යෞවනයන් ඉලෙක්ට්රෝනික උපාංග නොමැතිව ක්රියා කිරීමට ද එය නීතිමය කරුණක්.
කනගාටුදායක ලෙස, සමහර දරුවන් නිරෝගී ළමා කාලයේ අත්දැකීම් මත අතුරුදහන් වී ඇත. මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම වෙනුවට, ඔවුන් අන්තර්ජාලය තුළ නාඳුනන අය සමඟ කතා කරන අතර පිටින් ක්රීඩා කිරීම, ඔවුන් වීඩියෝ ක්රීඩා කරමින් සිටී.
බොහෝ දෙමාපියන් තිර කාලය
ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ට ඔවුන්ගේ ඩිජිටල් උපාංගවලට වැඩි කාලයක් වැය කිරීම ගැන දෙමාපියන් කනස්සල්ලට පත්වුවත්, ඔවුන්ගේ තිරසාර කාලය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට බලපාන ආකාරය ගැන අඩු සැලකිල්ලක් දක්වයි.
දිනකට පැය ගණනක් වැය කරන ඩිජිටල් උපකරණ භාවිතා කරන දරුවන්ට බර වැඩිවීම, නින්ද අහිමි වීම, ඇසේ වික්රියා, හිස සහ ගෙල ගැටලු වැනි සමාජීය කුසලතාවන් අඩු කර ගත හැකිය.
එහෙත්, සමහර විට විශාලතම ගැටළුව වන්නේ ඩිජිටල් උපාංගවල කාලය බොහෝ විට දෙමව්පියන්ගේ සබඳතාවලට බාධා විය හැකි බවයි.
දෙමව්පියන් තම ජංගම දුරකථනය දෙස බලා සිටින විට, ඔවුන්ගේ යෞවනයන්ව ඔවුන්ගේ නොසැලෙන අවධානය ලබා දීම වෙනුවට ඔවුන්ගේ සන්නිවේදනය බලපායි. එසේත් නැතිනම්, තනි තනි කාමරවල තනි තනිව කාමරවල වාඩිවී සිටින විට, බන්ධනය සඳහා අඩු අවස්ථාවන් තිබේ.
ඔබ එකම කාමරයේ රූපවාහිනිය නරඹන්නේ නම්, තිර කාල සීමාව සැබෑ අන්තර්ක්රියාව සීමා කරයි. ඔබ ඇත්තටම ඔබේ දරුවා සමඟ හොඳ කාලය ගත කිරීමට කැමති නම්, අල්ලා ගැනීමක් හෝ ඇවිදින්නට යාම වැනි ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වයක්, වඩා ඵලදායී වනු ඇත.
තිර භාවිතා කරන දෙමව්පියන් රූප රාමු භාවිතා කරන දරුවන් ඇත
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔවුන්ගේ ඩිජිටල් උපාංගවල බොහෝ කාලයක් වැය කරන දෙමාපියන් තම දරුවන්ගේ තිරය සඳහා කාලය සීමා කිරීමට ඉඩ ඇති බවයි. වෙනත් කාමරයක Xbox එකට ඇලවූ විට වීඩියෝ ක්රීඩා සෙල්ලම් නොකර ඔබේ දරුවාට ඒත්තු ගැන්වීම අසීරු දෙයක්.
නමුත් ඔබේ දරුවා තුළ ඇති පුරුදු මොනවාද කියා සලකා බැලීම වැදගත්ය. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇති පරිදි ළමා කාලය තිරගතවන කාලය පුරාම වැඩිහිටියන් බවට පත්වේ. ඔබේ දරුවා වයස අවුරුදු 10 දී දිනකට රූපවාහිනිය පැය අටක් බලා සිටිනවා නම් වයස අවුරුදු 20 දී දිනකට රූපවාහිනිය පැය අටක් නරඹන බව පෙනේ.
විවිධාකාරයේ වෙනස්කම් රැසක් දැකගත හැකි වේ. මේ කාලය තුළ ඔබේ දරුවා වර්ධනය වන පුරුදුවලින් බොහොමයක් ජීවිතයට හිර කර තැබිය හැක.
දැන් ඔබේ දරුවාට නුසුදුසු ආදර්ශයක් තැබීමට සහ ඔහුට අතිරේක තිර කාලයක් ගත කිරීමට ඉඩ සලසා දීම සඳහා ජීවිත කාලයටම ප්රතිවිපාක ගෙන දිය හැක. වගකීමකින් යුක්තව වැඩිහිටියෙකු බවට පත්වීමට අවශ්ය වනු ඇති කුසලතා ඔබේ දරුවාට වැදගත් වේ. ඔහු සෑම විටම තිරයක් මත ඇලෙන සුළු නම් ඔහු පොහොසත් හා පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
ඔබගේ ඉලෙක්ට්රොනික භාවිත නැවත ප්රතිශෝධනය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඩිජිටල් උපාංග තහනම් කිරීම හෝ සෑම විටම සෑම දෙයක්මෙන් ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. නමුත් ඔබේ දරුවා ඉලෙක්ට්රොනික් සමඟ නිරෝගී සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර කිරීම වැදගත්ය.
ඒ තාක්ෂණයෙන් ප්රයෝජනවත් ආයුධයක් වන බව ඔහුට උගන්වන්න. ඔහුගේ ජීවිතයේ බොහෝ ප්රයෝජනවත් කාර්යයන් සඳහා ඉලෙක්ට්රොනික් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ ඔබේ පවුලේ එකම විනෝදය සහ සන්නිවේදනය බවට පත් නොවේ.
ඔබගේ දරුවාට නිරෝගී ආදර්ශයක් ලෙස ඔබට හැකි ආකාරය මෙන්න:
- ඉලෙක්ට්රොනික් නිවාස පිළිබඳ නීති රීති ස්ථාපනය කිරීම. ඔබගේ දරුවාගේ විද්යුත් භාවිතයට පමණක් සීමාවන් තැබීම වෙනුවට සෑම කෙනෙකුටම නීති සකස් කරන්න . "රාත්රී ආහාරය මත ස්මාර්ට් ෆෝන් නැත" හෝ "ඔබ මගීන් සිටියදී පවා මෝටර් රථයේ නොමිළේ හැසිරීම" සියල්ලන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ස්ථාපිත කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.
- බහු කාර්යයක් නොකරන්න. ඔබ රූපවාහිනිය නරඹන විට හෝ ඔබ සමඟ සංවාදයක් ඇති විට රූපවාහිනිය නරඹන විට හෝ සමාජ මාධ්ය හරහා යවන අතර එය බහු කාර්යය කිරීම නරක අදහසකි. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ විවිධාකාරයේ කාර්ය භාරය සංකේන්ද්රනය, මතකය හා ඵලදායිතාවයි. ඔබේ දරුවා තම ගෙදර වැඩ කරමින් සිටියදී හෝ ඔහුගේ පන්තියේ සිටියදී ඔහුගේ දුරකථනය පරීක්ෂා කර බැලීමේදී වෙබ් අඩවියේ සැරිසැරීමෙන් එම නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
- උපාංග නොමිලේ ආහාර තිබේ. ආහාර සහ සංවාදය ගැන ආහාර ගැනුම් කරන්න. ඔබේ දරුවා තනියම උදේ ආහාරයට ගන්නවා නම්, ඔහුගේ ඉලෙක්ට්රොනික් භාවිතා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. කිසිදු තිරයක් නොමැතිව ආහාර සඳහා වේලාව වෙන්කර ගැනීමට පවුලේ සියලුදෙනා උනන්දු කරවන්න.
- තිර රහිත ක්රියාකාරකම් සැකසීම. පොත් කියවීම වැනි තිර රහිත ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමේ පුරුද්ද අත් කර ගන්න. එහෙත්, පවුල සමඟ තිර රහිත ක්රියාකාරකම් සඳහා පුරුද්දක් බවට පත් කරන්න. සෙල්ලම් පුවරු ක්රීඩා එකට එකතු වී සති අන්තවල ඇවිදින්න.
- පසුබිම් ශබ්දය නිවා දමන්න. බොහෝ පවුල් පසුබිම් ශබ්ද සඳහා රූපවාහිනිය තබා ගැනීම පුරුද්දක් බවට පත්වේ. එහෙත්, එසේ කිරීම ඔබේ දරුවාට අහිතකර පූර්වාදර්ශයක් වේ. පසුබිම් ශබ්දය නිවා දැමීමට සහ සංවාදය සඳහා හෝ සමහර නිහඬ කාලයකි.
- ඔබගේ ඩිජිටල් පුරුදු වෙත අවධානය යොමු කරන්න. ඔබගේ පුරුදු සහ ඔබේ දරුවා සඳහා ඔබ තැබූ ආදර්ශය හඳුනා ගැනීම වඩාත් හොඳ ආදර්ශයක් බවට පත්වීම සඳහා ප්රධාන වේ. ඔබ ඔබේ දුරකථනය නොමැතිව ඔබේ දරුවා සමඟ කාලය ගත කිරීමට හෝ ඔබ අන්තර්ජාලය නොමැතිව අහිමි වී ගියහොත්, ඔබේ දරුවා ඔබේ නරක පුරුදුවලට හුරු කරවයි. සෑම දිනකම ඔබේ උපකරණවලට ඔබ කොපමණ කාලයක් වැය කරනවාද යන්න සහ අවශ්ය පරිදි කපා ගන්න.
- ඩිජිටල් ඩෙඩොක්ස් ඔබගේ තිර කාලය ආපසු ලබා දීම අමාරු නම්, ඩිජිටල් ඩිටොක්ස් පිළිබඳ සලකා බලන්න. සෑම දෙයක්ම ඉවතට හැරීම හා පවුලේ කිසිවෙකු තිරය භාවිතා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. සෑම මසකම සෙනසුරාදා ඔබ එක් එක් සෙනසුරාදා කිරීමට තීරණය කළත් නැතහොත් එක් සතියක් සඳහා තිර කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට තීරණය කළත්, ඩිජිටල් ඩිටොක්ස් සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජන ගත හැකිය.
හොඳ පුරුදු ඔබ සමඟ ආරම්භ කරන්න
ඔබේ දරුවන්ගේ තිරය සීමා කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවන්ට නීති රීති සෑදීම ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබේ දරුවා සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ නිරෝගී පුරුදු ආදර්ශයට ගත යුතුය.
නරක ඩිජිටල් පුරුදුවලට ඔබ හා සෙමින් පාගා දමනවා ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්න. ඔබගේ ස්මාර්ට් ෆෝන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රාත්රි කාලයේදී ඔබ අවදි වී ඇත්නම් හෝ ඔබේ සමාජයේ මාධ්ය හරහා ගමන් කරන විට ඔබේ දරුවාට නරක ආදර්ශයක් වන්නේය.
ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය දුෂ්කරතාවට පත් කිරීම අසීරු නම් හෝ ඔබ තිරය වෙතින් ඉවත් වී ගැටළුවක් ඇති බව ඔබට වැටහෙනවා නම්, වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ හමුවීමක් සැලසුම් කරන්න.
ඔබ ගැටලුවක් හඳුනා ගන්නා බව ඔබේ දරුවාට පෙන්වීම වැදගත් වන අතර ඔබට හොඳම දෙමාපියෙකු වීමටත්, ඔබට කළ හැකි සෞඛ්යමත් කාර්යභාරය බවට පත් කිරීමට අවශ්ය පියවරයන් ගැනීමටත් ඔබ කැමැත්තෙන් සිටිනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> බුසාහාර්ට් සී, කාඩන් ජී, කව්නන්බර්ග් ජේ, සහ අල්. පූර්ව අවධියේ සිට වැඩිහිටි දක්වා මුල් අවධියේ පටන් නව යොවුන් වියේ සිට ලුහුබැඳීම සහ අනාවැකිකරුවන්: අවුරුදු 10 ක පසුබිම් අධ්යයන. නව යොවුන් සෞඛ්ය සේවය . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA සාමාන්ය සංවේදී සංගණනය: නිවුන් දරු උපතින් සහ යෞවනයන්ගේ එකතු කළ දෙමාපියන් . සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝ, CA: පොදු හැඟීම් මාධ්ය. 2016 දී.
> Schoeppe S, Rebar AL, Short CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. ළමයින් සඳහා තිරයේ කාල සීමාවන් මත ඔවුන්ගේ අදහස්වලට බලපෑම් ඇති කරන්නේ කෙසේද? හරස්කඩ අධ්යයනය. BMC මහජන සෞඛ්ය . 2016, 16 (1).
> ස්ටැන්ෆෝඩ්. ජනමාධ්ය බහුකාර්යයන් මානසික මිලක් ගෙවයි, ස්ටැන්ෆර්ඩ් අධ්යයනය පෙන්වයි. ස්ටැන්ෆෝඩ් නිව්ස්. 2009 අගෝස්තු 24.