පාසලේදී ශාරීරිකව පංතියට විරුද්ධ වන දරුවාට කිව යුත්තේ කුමක් ද?
"මම ජිම් එකට ද්වේෂ කරනවා!" බොහෝ විට පාසල්වල භෞතික අධ්යාපනික පන්ති පවත්වා ඇති බැවින්, දරුවන් ගැන ඔවුන් ගැන පැමිණිලි කර ඇත: "ජිම්නේ පංතිය වෙහෙස මහන්සි වී / දහඩිය / බියජනක / අපහසුයි!" ඔබේ දරුවා මේ ආකාරයෙන් සිතන්නේද? ඔහුගේ නාදය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දරුවන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ඔවුන්ගේ දෛනික අවශ්යතා සපුරාලීමට ජිම් ක්රිඩා පන්තිවලට වැදගත් ක්රමයක් විය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, විශේෂයෙන්ම යෞවනයන්, විශේෂයෙන්ම යෞවනයන් හා නිවුන් දරු දැරියන් පාසැලේදී ඔවුන්ගේ දිනපතාම ව්යායාම ලබා ගනිති.
එමනිසා, ඔවුන් PE කාලය තුළ එල්ලන විට, ඔවුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ යෝග්යතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වැදගත් අවස්ථාවක් අහිමි කර ඇත.
ඔබේ දරුවා ව්යායාම් කළ යුතු බව ඔබේ දරුවා පවසන්නේ නම්, ඔහුගේ ආකල්ප වෙනස් කිරීම සඳහා මෙම පියවරයන් උත්සාහ කරන්න.
ජිම්නේසියම ගැන ඔබේ කිඩ්ගේ හැඟීම් සමග අනුකරණය කරන්න
"හොඳයි, ඔබ ජිම් එකට වෛර කළත්, ඔබ යන්නට වුවමනා වුවද," ඔබ ඔබේ සබයට දැනටමත් අහිමි වී ඇති බව ෆිලඩෙල්ෆියාහි සායනික ළමා මනෝවිද්යාඥයකු වන ආචාර්ය තාමර් චෑන්ස්කි පවසයි, ඔබේ දරුවා නිදහස් කිරීම පිළිබඳ කතුවරයා සෘණාත්මක චින්තනයෙන්: ප්රබලත්වය, පරිපූර්ණත්වය සහ සතුට පිළිබඳ ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ප්රබල, ප්රායෝගික ක්රමෝපායන් . යහපත් චාරිකාවකට අනුව, ආචාර්ය චාන්ස්කි පවසන්නේ, "මම ඔබට ඇහෙනවා, ඒක ඔයාගේ දෙයක් නෙවෙයි" හෝ "මම හිතන්නේ නැහැ ඔබ එකම කෙනාට හැඟෙන්නේ" කියලා. ඔබේ දරුවා දැනටමත් PE පන්තියට යන බව දන්නවා. ඇයට අකමැති ඇය ඔබට පවසන විට ඇයට දැනේවි.
හේතුවක් නැතිකරගන්න
ඔබේ දරුවාගේ පිළිකුල ප්රකාශයට පත් කරන්නේ කුමක් දැයි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
විශේෂයෙන්, PE පංතිය ගැන ඇය කලකිරෙන්නේ කුමක්ද? ආචාර්ය චාන්ස්කි යෝජනා කරන්නේ, "ජිම් එක ගැන ඔබට වඩාත්ම භයානක දෙය කුමක්ද?" ඔබේ දරුවාට පිළිතුරු ලැබෙන්නේ කවදාවත් ඇය කවදාවත් තෝරා නොගන්නා බවය. එසේත් නැත්නම් ඇය අන් අයට වඩා ක්රීඩා කටයුතුවල යෙදෙන බවය. එසේත් නැතිනම් ඇඳුම වෙනස් කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නැතැයි ඇයට හැඟෙන්නට පුළුවනි. එසේත් නැත්නම් ඇයට වෙනත් ළමයින් ඉදිරිපිට අපහසුතාවට පත්වේ.
අනුමාන හෝ උපකල්පනය නොකරන්න - ඔබ වැරදි විය හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ හැගීම් වලට යටින් පවතින ඕනෑම භෞතික හෝ සෞඛ්ය ගැටලුවක් තිබේද යන්න සලකා බලන්න. උදාහරණ ලෙස දුර්වල ගැඹුරු හැඟීමක් ඇති දරුවා පන්තියේ ඇගේ ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය ඉතා දුෂ්කර කාලයක් විය හැකිය.
ගැටලුව විසඳන්න
මෙහි අරමුණ වන්නේ ඔබේ දරුවා තමාගේම විසඳුම් ඉදිරිපත් කිරීමයි. ප්රධාන වැදගත් ප්රශ්න අසන්න: "ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි වැදගත්ද? ඔබ එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතන්නේ කෙසේද?" යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීමට සුදානම් වුවත් ඒවා ප්රශ්න කිරීම සඳහා ප්රශ්න සූදානම් කරන්න: "ඉතින් සති අන්තයේ බාස්කට් බඩු ගන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබත් මාත් එක්ක හෝ තාත්තා එක්ක සෙල්ලම් කරන්න කැමතිද? නැත්නම් සමහරවිට ඇලෙක්ස් හෝ ඩොනි?"
පන්ති කාමරයට වඩා ලොකට් කාමරය වඩා විශාල ගැටළුවක් නම්, නොසැලකිලිමත්කම මඟ හරවා ගැනීම සඳහා ක්රමවේදයන් සැකසීමයි. සමහරවිට ඔබේ දරුවා පාසල් ඇඳුම් ඇඳිය හැකි අතර, පාසැලේ තබා ගැනීම සඳහා ඩිෙයෝඩරන්ට් ඇඳුමක් ඇත්දැයි ඔබේ දරුවාට තිබිය යුතුය. සමහරවිට ඇය ඉක්මනින් එය කළ හැකි නම් හොඳයි නම්, ඇය නාන කාමරයක් තුළ මාරු කළ හැකිය.
පීනික්ස් නොකරන්න
"වෛරය" යනු ප්රබල වචනයක් වන අතර දෙමව්පියන්ගෙන් දැඩි ප්රතිචාර දක්වයි. (එය ළමයින් එය භාවිතා කරයි). "දරුවා යම් දෙයක් පිළිකුල් කරන විට, අපි ඉදිරියේ විශාල කන්දක් අපට පෙනෙනවා" කියා වෛද්ය චාන්ස්කි පවසයි. "අපි කන්ද උඩට නගින්න කියලා අපි ඔවුන්ට ඒත්තු ගන්වන්නේ නැහැ.
ඒ වෙනුවට අපගේ රැකියාව ලෙස ඔවුන් සමඟ ඇවිදින්නට අපට හැකි නම් එය උපකාරවත් වේ. "සමහර විට ඔබේ දරුවා ඇගේ පඩි ඇදගෙන නොයාම ඇගේ දරුවා ඇගේ ඊළඟ ජිම් පන්තියට ගමන් කරයි.
Plus, පාසල් ජිම් ව්යපාරය සෑම විටම හොඳය . දරුවන්ට දිගුකාලීන ජීවන ශුභසාධනය හා සෞඛ්යය භුක්ති විඳීමට උපකාර කිරීම අරමුණු කරගනිමින්, ගුරුවරුන් ඇත්තෙන්ම කැමති වන්නේ ව්යායාම සඳහා ඔවුන් කැමති ව්යායාම් සොයා ගැනීමටය. දෙමව්පිය-ගුරුවරුන්ගේ සම්මන්ත්රණ වේලාවකදී, ක්රීඩාව හා ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ පී.අයි.සී. ගුරුවරයාට කතා කරන්න. ඔබේ දරුවා පන්තියේ හා ඉන් පිටතදී භුක්ති විඳිනවා. සෑම කෙනෙකුම ව්යායාම සඳහා වූ අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
මූලාශ්රය:
කාල්සන් ජේ, ෂිපිපීජින් ජේ සහ අල්. යෞවන යෞවනියන් විසින් ජීපීඑස් මගින් ඇගයීමට ලක් කරන ලද භෞතික ක්රියාකාරකම්වල ස්ථාන. ළමා රෝග , 136 වන වෙළුම, අංක 7, ජනවාරි 2016.