උදෑසන උමතුවෙන් දරුවන් සොයා ගැනීම සහ සූදානම් වීම

එදිනෙදා ළමයින්ව සූදානම් කිරීම හා සූදානම් වීම යනු නිසැකවම ගිනි ආතති-නිර්මාතෘ සහ උදෑසන පිස්සු හැදෑරීමකි. සෑම උදෑසනකම සටනක ඔබ සිටින්නේ නම්, ඔබේ දරුවන්ගේ චර්යාව ක්රම ක්රමයෙන් වැඩ කිරීමට කාලයයි. දරුවන්ට සහ යෞවනියන්ට ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසනක් සහ පෝෂ්යදායී දිවා ආහාරය ලබා ගැනීම සඳහා යවනු ලැබේ. සෑම දිනකම ධනාත්මක ආකාරයෙන් ආරම්භ කිරීමට දෙමාපියන්ට කුමක් කළ හැකිද? මෙන්න අදහස් හතක්.

1 -

උදේ සවාරිය

දෙමාපියන් නොදැනුවත්ව උදෑසන පිස්සු හැදෙන්නේ රෞද්ර පවුලක් අවශ්ය නොවන අතර එය විකල්පයක් නොවේ. සාකච්ඡා කළ නොහැකි සහ තීරණය කරන ලද ප්රතිවිපාක සමග නොගැළපෙන චර්යාවක් නොලබන වැඩ පිළිවෙලක් සකස් කළ යුතුය. (එනම්, ඔබ පළමු ඇමතුම මත නොසිටින්නේ නම්, ඔබගේ නින්ද රාත්රී 15 ට පෙර). ඕනෑම විගස කාමරයක් උගුරට හා උමතුවට හේතු විය හැක.

2 -

සැබැවින්ම වැදගත් දේ කරන්න

ඇතැම් දෙමව්පියන් නොදැනුවත්වම තම දරුවන්ගේ උදෑසන චාරිත්රානුකූල නොවී කටයුතු කළ යුතු ය. මෙයින් කලබලයට පත් විය හැකි අතර, නියමිත වේලාවට අවසානය දක්වාම පිස්සු හැලීමට තුඩු දෙනු ඇත. සෑම උදෑසනකදීම සිදු කළ යුතු අන්දම පිළිබඳ පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් නිර්මාණය කිරීම ගැන සලකා බලමු. සෑම උදෑසනකදීම ඔබේ දරුවා ඇඳ සෑදීමට අවශ්ය නම් එය අවශ්යයි. කෙසේ වෙතත්, කොටුව තුළ පිරිසිදු කිරීම, දරුවා නිවසට පැමිණෙන තුරු බලා සිටිය හැක.

3 -

රාත්රියේ ඇඳුම් තෝරාගන්න

ඇඳුම් පැළඳුම්, ඇඳුම් පැළඳුම්, යට ඇඳුම්, සපත්තු, සහ හිසකෙස් ගැලපුම් වැනි දෑ ඇතුළුව, ඇඳ පෙරාතුව සෑම රාත්රියකම වෙන් කළ යුතුය. යෞවනියන්ට කණ්ඩායමක් තෝරා ගැනීමේදී භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ හිසට කොට්ටය හිර වී ගිය පසු වෙනස්කම් සිදු නොකෙරේ. ඊට පස්සේ, එය උදෑසන එය සමග රැඳී සිටින්න. එකම ව්යතිරේකය නොපෙනෙන කඳුළු හෝ පැල්ලමක් විය යුතුය, හෝ කාලගුණය තුළ පුදුම වෙනසක් විය යුතුය. මෙය දිගින් දිගට ම ආරම්භ වූ සරල පියවරක් ලෙස හැඩගැසෙමින් පවතී.

4 -

ස්ටුගර් වික් ටු ටයිම්ස්

ඔබ නිවසේ එක් පිරිමි ළමයෙකුට වඩා වැඩි ගණනක් තිබේ නම්, සහ විශේෂයෙන් ඔබ විශාල පවුලක් ඇත්නම්, වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සඳහා විස්මිත අවදි අවස්ථාවන් සලකා බලන්න. මුලින්ම උපකාර අවශ්ය ළමයින් සමඟ ආරම්භ කරන්න, හෝ සනීපාරක්ෂක ගති ලප වල ගමන් කරන අය සමඟ උදේ කෑමට පැමිණේ.

5 -

ස්වයං වගකීම් ක්රියාත්මක කරන්න

දරුවන් දෙමව්පියන් නැගිටින්නේ ඇයි? දරුවන්ට බ්ලොක් ඔරලෝසුවක් භාවිතා කළ හැකි අතර අම්මා හෝ තාත්තා නැතුව හෝ නැගෙන්නට පටන් ගනිති. "ඔබ තවම නැද්ද?" අනතුරු ඇඟවීම සඳහා හොඳම කාලය කොයි වේලාවටද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබේ දරුවා තීරණය කරන්න. මෙයින් අදහස් වන්නේ එරිකා ඇගේ කෙස් ගෑම නොකෙරේ නම් හෝ සෙමෙන් ධාන්ය සඳහා දෙවන උපකාර ලබා නොගන්නේ හෙට උදේ විනාඩි 15 කට පෙර ඔවුන්ගේ බිය සැකසීමට දිරිගන්වනු ඇත. ඉගෙනීමට හොඳ පාඩමක් හා හේතුවයි.

6 -

අත්තිකාරම් තේරීම් තීරණය කිරීම

ඔබේ දරුවන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න උදය ආහාර සපයන බොහොමයක් තේරීම් ඔබට තිබේ, නමුත් එම තෝරාගැනීම් කලින් කලට කරන්න. සතිපතා උදෑසන ආහාර මෙනූපතක්, ධාන්ය සහ පළතුරු සැපයිය හැකිය, නැතහොත් පාසලේදී උදේ ආහාරය ලබා දීම. සමහර දවස්වල දරුවන් උදේ ආහාරය සපයන අතර අනෙක් අයට උදෑසන ආහාර වේලක් ගෙන ඒමට දෙමාපියන්ට ඉඩ හරිති. උදෑසන වැදගත් වේ - සමහර විද්වතුන් තර්ක කරන්නේ දවසේ ඉතාම වැදගත් ආහාර වේලක් වන නිසා සෑම උදෑසනකම ඔබේ දරුවන්ට පෝෂ්යදායී ආරම්භයක් අවශ්යයි. කෙසේවෙතත්, එම ආරම්භය පාසැලේදී දෙමාපියන් රැකියාවක නිරත වීමට හෝ දරුවන්ට ප්රමාද නොකළ යුතුය.

7 -

අත්යවශ්ය ප්රදේශයක් තෝරාගන්න

ඔබ ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන විට සියලු අත්යවශ්ය භාණ්ඩ සඳහා ප්රදේශයක් වෙන් කරන්න. සපත්තු, බැක්පැක්, කාර් යතුරු, ජංගම දුරකථන , පර්ස්, ආදිය සෑම දිනකම සෑම ප්රදේශයකම මෙම ස්ථානයට තැබිය යුතුය. එබැවින් ඔවුන් ක්රියා කිරීමට සූදානම්ව සිටිති. මෙම කලාපයේ ජංගම දුරකථන චාජර් තබා ගන්න. යතුරු හෝ වෙනත් අන්තිම මිනිත්තු අත්යාවශ්යයන් හඹා යෑමට කාලය නොලැබීම සහ ඔබගේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට උපකාර කරයි.

8 -

Snatch සහ Go න්යාය ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩ කරයි

ඇඳුම් ඇඳීම හා කන්න ප්රමාණවත් නොවේ. දරුවන්ට තම ගෙදර වැඩ පත්රිකා සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ නිසා හෝ ඔවුන්ගේ බෑග් එකට එකට තබා නැති නිසා දරුවන්ට කොපමණ වරක් බස් රථය මගහැරුණාද? ඔබ ඔබේ ළමයින්ගේ රිය පදවා නම්, පෙර රාත්රියේ මෝටර් රථයේ සංවිධානාත්මක පිටුපස පැත්තක තබා ගන්න. දිවා ආහාරයට පෙර දිවා ආහාරයට පිළියෙල කළ යුතු අතර, ශීතකරණයේ සිට පහසුවෙන්ම උදුරා ගත යුතුය. ජැකට් කේන්ද්රීය ස්ථානයක විය යුතුය. "උගුර සහ යන්න" න්යාය ඇත්තෙන්ම උදේවල වැඩ කරයි.

9 -

ආදර්ශ හැසිරීම් රටාව

ඔවුන්ගේ දරුවෝ උදෑසන නැවතුම්පුවරුන් හෝ උදෑසන පැටවුන් බවට පත් වේද යන්න දෙමාපියන්ට බලපෑම් කළ හැකිය. දෙමව්පියන් කෙඳිරිගාමින් හා කෙඳිරිගාමින් සිටිති නම්, හැම විටම ඉවක් බවක් නැතිව, කෑදරකමින් හා තමන්වම පසුබසින්නේ නම්, ඔවුන්ගේ දරුවන්ට වඩා වැඩි දෙයක් අපේක්ෂා කළ හැක්කේ කෙසේද? පෙර ඔබම නැඟිට, එම කෝපි ආරම්භ කරන්න, හෝ ව්යායාම් කිරීම විනාඩි 10 ක් කරන්න. හොඳ මානසික ආකල්පයක් පෙන්වන්න. ඇත්තෙන්ම අදහස් කරන්නේ ඔබේ දරුවන්ට "සුභ උදෑසනක්" සමඟයි.

10 -

ව්යතිරේක හෙළීම් සැලසුම් කළ යුතුය

උදෑසන නැඟිට සිටීමට දරුවන්ට පහසු කරවන එක් ක්රමයකි, විපාකයක් වශයෙන් දිනපතා නින්දක් නිර්මාණය කිරීමයි. පාසැල් නිවාඩුවක්, කම්මැලි සති අන්ත අවස්ථාවක හෝ කිසියම් හේතුවක් මත පමණක් දෙමාපියන්ට විශේෂ සැමරීමක් සිදු කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් උදෑසන කාලසටහනක් ඇති පාඩම සවිමත් කර ගැනීම සඳහා සහ එය සාමාන්යයෙන් සෑම පුද්ගලයෙකුගේම පුරුද්දෙන් වෙන්වීමක් සිදු වේ.