ආතතිය ජීවිතයේ සත්යයකි. ගැබ්ගැනීමේ ස්වභාවයටම ඇතිවන මානසික පීඩනය හේතුකොට ගෙන, සෑම දෙයක්ම නිවැරදියි. සාමාන්ය මානසික පීඩනය ගැටළුවක් නොවන නමුත් සැලකිය යුතු දිගුකාලීන ආතතියකින් ගර්භනී සමයේදී ගැටලු ඇති විය හැක.
ආතතියේ ප්රතිවිපාක
මානසික පීඩනය ඔබට කනස්සල්ලට පත් කිරීමට වඩා බොහෝ දේ කළ හැකිය. කාලයත් සමඟ, නොකළ ආතතිය:
- නිහඬව නිදාගැනීමේ හැකියාව අඩු කරන්න;
- ඔබේ ගර්භණී කාලය පුරාම පෝෂ්යදායී ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව අඩු කරන්න.
- ගර්භණී සමයේදී දැඩි රුධිර පීඩනය ඇති කරයි.
- හිසරදය හා අනෙකුත් ශාරීරික ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැකි වීම;
- සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සංවර්ධන ගැටළු ගණනාවකට සම්බන්ධ වී ඇති නොමේරූ උපත් වලට මග පාදයි
ඔබ මානසික පීඩනය මගහරවා ගැනීමට හැකි වන අතර, එය පැනනගින විට එය ඵලදායීව කළමනාකරණය කළ හැකිය, ඔබේ දරුවාට තුවාල විය හැකි භෞතික ගැටලු වළක්වා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
කෝටිසෝල් හි සෘණාත්මක බලපෑම්
පර්යේෂකයන් මෑත දී අනාවරණය කර ඇත්තේ, ගර්භාෂයේ සති 17 වන සතියේ සිට ආතති හෝර්මෝන කොත්ටසෝල් ප්රමාණය මැනිය හැකි ප්රමාණ වලින් සොයාගෙන ඇති බවයි. මවගේ රුධිරයේ ඇති කොට්ටිසෝල් ප්රමාණයද මැනිය. මව්කිරිවල කොට්ටිසෝල් මට්ටම් වැඩි වූ විට, ඇම්නියොටික් තරල මට්ටම්වලද ඉහළ අගයක් විය .
පොදුවේ, කොත්සිසෝලය නිසි ලෙස උපකල්පිත තත්වය සමඟ ශරීර ගනුදෙනුවකට උපකාරී වේ, බිළින්දා සඳහා දිගු කාලීන නිරාවරණය නොදන්නා බව.
වැඩිහිටියන් දිගු කාලීනව නිරාවරණය වීමෙන් රෝගීන්, මානසික අවපීඩනය හා වෙහෙසට පත් වන බව අප දන්නවා. අනෙක් අතට මෙය අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ ශ්ලේෂ්මල ඇතුළුව දුර්වල සෞඛ්යයට හේතු වේ.
පූර්ව අධ්යයනයන්ගෙන් පෙන්නුම් කළේ දරුවාගේ ප්රජානන ක්රියාකාරීත්වය පවා ජීවිතයේ පසුකාලීනව බලපෑ බවයි. එය මාස 18 ක් තුළදී ඉහළ ග්ලූකෝස් මට්ටමකින් යුත් මව්වරුන්ගේ ශරීරයේ ගර්භාෂයන්වලට වඩා අඩු IQ වේ.
තවත් අය පවසන්නේ මෙම මානසික පීඩනය අවධානම අධි රුධිර පීඩනය (ADHD) වර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.
කොතරම් පීඩනය කොපමණ වැඩියිද?
සෑම දිනකම අපි හැමෝටම මානසික පීඩනය අද්දැකිය හැකියි. බස් එක පරක්කු වෙයිද? මා ලියූ වාර්තාව වැනි මගේ ලොක්කාද? දරුවා වෙනුවෙන් මම තෝරාගත් නම ගැන මගේ අම්මාට හැඟෙන්නේ කෙසේද? නමුත් මේ අඩුපාඩු, අස්ථිර පීඩනයන්, ඔබේ දරුවා සඳහා ගැටළු ඇති කිරීමට අපහසු වේ. ඍණාත්මක වෙනසක් ඇතිවිය හැකි ආකාර මොනවාද?
- පවුලේ බරපතල අසනීප හෝ මරණය වැනි ව්යසනකාරී සිදුවීම්
- මේජර්, පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ හෝ ඔබේ කිට්ටු මිත්රයන් සමඟ ඔබේ සබඳතාවයේ පවතින ගැටලු
- බරපතල, අඛණ්ඩ ගැටලූවලට විසඳුම්
- අවපීඩනය හෝ බයිපෝල අක්රමිකතාව වැනි මානසික රෝග
ගර්භනී කාලයේදී මානසික ආතතිය අඩු කිරීම
ගැබ් ගැනීම පවතින්නේ මාස නවයක් පමණ බැවින්, අතිරේක සහායක් ඉල්ලා සිටීමට හා ලැබීම සාධාරණයි. මන්ද, ඉදිරි වසරවල දී ඔබට අවශ්ය තරම් සහාය අවශ්ය නොවන බව දැන ගැනීම. ඔබ කලකිරී හෝ තල්ලු කර ඇත්නම්, සලකා බලන්න:
- නිවස අවට උපකාර කිරීම සඳහා ඔව් කියා ඉල්ලීම
- ශාරීරික යෝග්යතාවය, ලිහිල්කරණය සහ බන්ධනය සඳහා ගර්භණීභාවය-දිශානති පංති හා වැඩ සටහන් වල යෙදීම.
- වැඩ කරන වේලාවන් හා / හෝ වගකීම් ආපසු හැරවීම, විශේෂයෙන් ඔවුන් ශාරීරික වශයෙන් බදු අය කිරීම
- ප්රජනන සම්බාහනය, බුබුලු ස්නානය හෝ මානසික ආතතිය අඩු කරවන ආකාරයේ ක්රියාකාරිත්වයන් මත ඇතිවන ක්රියාකාරිත්වයන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
ගර්භණී සමයේදී පවතින ාරීරක හෝ මානසික ගැටලු කළමනාකරණය කිරීමද ඉතා වැදගත්ය. මානසික අවපීඩනය හෝ වෙනත් මනෝවිද්යාත්මක ගැටළු පාලනය කළ නොහැකි නම් ඔබේ දරුවාට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. මීට අමතරව, නිතරම ව්යායාම සහ ලිහිල් කිරීම වැනි ඔබේ මානසික ආතතිය අඩු කරන දේවල් කරන්න. විවේක කාලය බොහෝ විට දරු උපත් පන්තිවල උගන්වනු ලබන අතර මෙම වටිනා කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිශ්චිත පාඨමාලා හැදෑරීමටද ඔබට හැකිය.
ඩේවිස් එන්.පී., ග්ලින් එම්එම්, ස්කෙචර් සීඩී, හොබෙල් සී, චිෂ්-ඩිමෙට් ඒ, සඳන් CA. මාතෘ මානසික අවපීඩනය හා කෝටිසෝල් බලපෑම් දරුවාගේ උදරයට නිරාවරණය වීම. ජෑම් ඇම් ඇඩඩ් ළමා යොවුන් මානසික මනෝවිද්යාව. 2007 ජුනි, 46 (6): 737-746.
රොද්රිගු ඒ, බොහිල් ජී. ගර්භණී කාලය තුළ මාතෘමය දුම්පානය සහ මානසික ආතතිය දරුවන් තුළ ලාදුරු රෝග ලක්ෂණ සම්බන්ධය? J ළමා මනෝචික මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2005 මාර්තු; 46 (3): 246-54.
Sarkar p, Bergman K, Fisk NM, O'Connor TG, Glover V. 2007 මවුලික ඇටියොටික් දියරය ලෙස biomarker ලෙස මාතෘ කෝටිසෝල් ප්රජනනය නිරීක්ෂණය කිරීම 2007 Clinical Endocrinology 66 (5), 636-640.