කෙස් ටාන්ස් පිළිබඳ විස්තර

UVA සහ UVB කිරණ සූර්යනාවලදී වැදගත් වන්නේ කෙසේද?

බොහෝ දෙනෙක් ටැංකියකට වුවද, නමුත් ඔබ දන්නේ කෙසේද? විශාල මුදලක්, කාලය සහ වෑයමක් ලබා ගැනීම, සහ හිරු රඳවා තබාගන්න. අපේ යෞවනයන් බොහෝ විට "පරිපූර්ණ" සහ ටැන් "ඇති වීම ගැන කල්පනා කරති. නමුත් එය සිදුවන්නේ කෙසේද?

පාරජම්බුල කිරණ

අපේ සූර්යයා පාරජම්බුල කිරණ ප්රධාන වර්ග තුනක්: UVA, UVB සහ UVC. UVC කිරණ අපගේ ඕසෝන් ස්තරය මගින් අල්ලා ගනු ලැබේ.

බොහෝ නමුත් UVB කිරණවලින් බොහෝමයක් ඕසෝන් ස්ථරය තුළ හසු වී ඇති නිසා සමහර UVB කිරණ පදම් කරති. සූර්යයාගේ පාරජම්බුල කිරණ මගින් කාවැදී ගැන කතා කරන විට ඌව හා සමහර UVB කිරණ ද්රාවණයට හේතු වේ.

පාරජම්බුල කිරණ සමානව ම නිර්මාණය වී නැත. UVA කිරණ සහ UVB කිරණ එකිනෙකට වෙනස් තරංග ආයාමයක් ඇති අතර, සමේ විවිධ ස්ථරයන් විනිවිද යාමට ඉඩ හැරේ. UVB කිරණ කෙටි තරංග ආයාමයක් ඇති අතර සමේ පිටත ස්ථර (පිට්ටනි) දක්නට ලැබේ. UVA කිරණ දීර්ඝ තරංග ආයාම පවතින අතර UVBs වලට වඩා ගැඹුරට ගමන් කළ හැකිය.

පාරජම්බුල කිරණ ටැන්

UV කිරණ අපගේ සමේ මෙලනින්ට බලපාන ආකාරය මගින් හිසකෙස් දිරා යාමකි. මෙලනින් යනු මෙලනොසයිට් යනුවෙන් හැඳින්වෙන සෛල මගින් වර්ණක ලෙස වර්ණකයක් වන අතර අපගේ සමේ වර්ණය ලබා දෙන්නේ කුමක් ද යන්නයි.

• මෙවානින් ඔක්සිකරණය කිරීමෙන් UVA රෝගයට හේතු වී තිබේ. මැලීනින් UVA වලට නිරාවරණය වීමෙන් පසු රසායනික ප්රතික්රියාවක් සිදු කරයි. මෙලනින් වඩා තද පැහැයක් ගන්නා විට සම සමනළ සහ අඳුරු පෙනුමෙන් පෙනේ.

• UVB වෙනත් ක්රමයකින් ටැන් ටී. එම්එෆ්බීඑබ් සමෙහි ඇති මෙලනින් නිපදවීම සහ සෙසු වෙනස්කම් මෙලනින් තුළ ගබඩා කර ඇත. මෙම UVB බලපෑම් සම සම හෝ අඳුරු බවට පත් වේ.

වැසිකිළි ගැන කුමක් කිව හැකිද?

තිනීමේ ඇඳන් සහ හිසකෙස් ලාම්පු පිටත එළිමහනට සුරක්ෂිත විකල්පයක් ලෙස සලකනු ලැබීය. නමුත් එම ප්රකාශයන් සැබැවින්ම සත්ය නොවේ.

වැඩිහිටි වැසිකිළි ඇඳන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන UVB තරංග නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන ලදී. ඒ නිසා මෙම ඇඳන් UVA තරංග භාවිතා කිරීමට වෙනස් විය. මෙම රැලි UVB රැලිවලට ගිනි දිලීර සම ලෙස නොපවතින නමුත් එමගින් ඔවුන් ආරක්ෂිතයි. UVA තරංගවල චර්ම පිළිකා සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටලු ඇතිවේ. ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම දිගු කලක් තිස්සේ සැරිසැරූ කෙනෙකුව ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේ නම්, UVA රැලි ගැඹුරට රැලි වැටෙන ආකාරයෙන් සමට හානි කරයි.

UV කිරණ වල බලපෑම්

UVA සහ UVB කිරණ දෙකම සමේ හානි සිදු විය හැක. නමුත් ඔවුන් ටැංකි පෙනුම ඇතිවන ආකාරය වෙනස් වන්නේ කෙසේද, සමට හානි කිරීමට ඇති හැකියාව අනුව වෙනස් වේ. සබන් ඇඳන් පිළිබඳ තොරතුරු සටහන් කර ඇති පරිදි, UVB කිරණ ඉතාම භයානක විය හැකි බව වරක් සිතුවා. කෙසේවෙතත්, අපි ඉගෙන ගන්නවා UVA වඩාත් ගැඹුරට කාවැදී ඇති පරිදි, සෑම බීස් හෝ වඩා භයානක විය හැකි බව.

සන්ක්ක්රීන් සහ UV කිරණ

UVA සහ UVB කිරණ යන දෙකම යන දෙකම භයානක විය හැකි බැවිනි. මෙම අනාවරනයන් දෙකම ආවරණය කරන හිරු ආවරණයක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. බොහෝ හිරු එළියෙන් ඌවා කිරණ ආවරණය නොකෙරේ. UVA කිරණවලින් ආරක්ෂා වන හිරු ආලේපන අමුද්රව්ය පිළිබඳ දැන ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඌව කිරණ වලින් ආරක්ෂා වන භාණ්ඩයක් ඔබ සොයා ගත් පසු, UVB කිරණ අවහිර කරන අමුද්රව්යවල වාසි සහ අවාසි පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබට මේ සඳහා අවශ්ය වන හිරු ආවරණයක් තෝරා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඇයිදැයි ඔබ විමසනු ඇත. මෙය වැදගත් කරුණකි. සූර්යාලෝකය හොඳයි කියා දෙමාපියන්ට දැන ගැනීමට උපකාර වන අතර, දරුවාට අවශ්ය ආවරණයද ලබා දෙනු ඇත. අපි වැඩි විස්තර දැනගත්තත්, පරිසර හිතකාමී කණ්ඩායමක් විසින් විවිධ භාණ්ඩ නිපදවා ඔබේ මාර්ගයේ සැරිසැරීමට උත්සහ කරන විට, ඔබ වෙනුවෙන් නිපදවා ගැනීමට හැකි වන පරිදි හිරු එළියෙන් යුත් මාර්ගෝපදේශයක් සාදා ඇත.

විටමින් D හා UV කිරණ

හෘදය වස්තුවේ ඇති බොහෝ දේ සමඟ මෙන්ම හිරු රශ්මියෙන් රැලි වැටීම හා සමේ පිළිකා ඇතිවීමට හේතු වන සූර්යයාට සම හා සූර්යයා තුළ යම් වරප්රසාද ඇති වේ.

හිසකෙස් ආවරණ සමේ සමේ පිළිකා වළක්වා ගැනීමට උදව් විය හැක, නමුත් යටි පැත්තෙන් ඇති විටමින් ඩී. විටමින් D ඌනතාවයට හේතු වී ඇත්තේ, පිළිකා කීපයකින් විවිධාකාර ස්ලේ්රලෝසා සිට මානසික අවපීඩනය දක්වා බොහෝ රෝග සමග සම්බන්ධ වේ.

විටමින් ඩී ප්රභව යනු කුමක්ද? අපගේ ශරීරය විටමින් D ලබා ගන්නා ප්රධාන ක්රමයක් වන්නේ හිරු එළියකින් අවශෝෂණය කර ගැනීමෙනි. ආහාර මූලාශ්ර ගැන ඔබ සිතිය හැක, නමුත් මෙය සාමාන්ය ආහාර වේලක් වේ. පිළිකා වැළැක්වීම පිළිබඳ අධ්යයනයන් 1,000 කට අධික ඉහළම ද්රවශීලතා ඒකක 2,000 ක් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කිරි වීදුරුවක් මිලි ලීටර් 100 ක් පමණ අඩංගු වේ. වෙනත් වචනවලින් කියතොත්, එය දිනකට වීදුරු 20 ක් දිනා ගැනීමට අවශ්ය විටමින් ඩී අවශෝෂණය කර ගැනීම, නිරෝගී ආහාරයකින් තොරව සුදුසු නොවන ක්රමයකි. අතිරේක ලබා ගත හැකිය. මීට ප්රතිවිරුද්ධ වශයෙන්, සැහැල්ලු ඇඳුම්වල ගිම්හාන දින හිරු එළියෙන් තොරව සූර්යයා හිරු තුළ විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා ගත හැකි අතර, 5,000 IU හි අවශෝෂණය වීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් විය හැකිය.

ඇමෙරිකානුවන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් නිර්දේශිත විටමින් ඩීඑස් මට්ටමට වඩා අඩු බැවින්, චර්ම රෝග විද්යා ආයතන බොහොමයක් සිය පූර්ව හිසකෙස් නිර්දේශයන් යළි සලකා බලමින් සිටින අතර හිරු එළියෙන් යෙදීම සඳහා හිරු එළියේ කෙටි කාල පරිච්ඡේදයක් ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔබගේ යෞවනය ගැන කනස්සල්ලට පත්වන්නේ නම්, ඇගේ රුධිර පරීක්ෂාව සඳහා සරල රුධිර පරීක්ෂාව තීරණය කළ හැකිය, සහ හිරු තුළ අතිරේකයක් හෝ යම් කාලයක් අවශ්යදැයි තීරණය කිරීමට ඔබගේ ළමා රෝගියාට ඔබට උපකාර විය හැකිය. මීට අමතරව, මාරු විය හැකි නිරෝගී හිරු එළිය ගැන චර්ම රෝග විශේෂඥ නිර්දේශ සඳහා ඔබේ ඇස් තබා ගන්න.

බොයිම් රේඛා ටී ටාන්ස් මත

සූර්යයාගෙන් හෝ සූර්යාලේපනයකින් UVA සහ UVB කිරණ, සම ටැන් වීමට හේතු වේ. සබන් සඳහා ඇති අවදානම් තිබේ. ඔබේ දරුවා සමඟ ඔබේ ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, හිරු එළිය පිළිබඳ අවදානම් සහ ප්රතිලාභ පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ බොහෝ ක්රියාකාරකම් වල මධ්යස්ථභාවය පිළිබඳ වැදගත්කම සාකච්ඡා කිරීමේ හොඳ ක්රමයකි.

_{මූලාශ්ර:}

_{කූටෝ, සී, ඩයර්රා, එච් සහ ලෝ. කොයිෆාර්ඩ්. UVA පරාසය තුළ ආරක්ෂිත මට්ටමේ UVB පරාසය තුළ නිෂ්පාදන වර්ගය වර්ගය, උපයෝගී කර ගන්නා සුරාකීන් නිෂ්පාදනයේ ප්රමාණය, සහ ආරක්ෂණ මට්ටම. ජාත්යන්තර ඖෂධීය සඟරාව . 2016. 55 (1-2): 210-6.}

_{කුමාර්, විනය, අබුල් කේ අබ්බාස්, ජොන් සී ඒස්ටර් සහ ජේම්ස් ඒ. පර්කින්ස්. රොබින්ස් සහ කොට්ටන් රෝග පර්යේෂණාගාරයේ පදනම. ෆිලඩෙල්ෆියා, පීඑස්: එල්සෙවියර් / සොන්ඩර්ස්, 2015. මුද්රණය.}