ඔබේ සියලු වගකීම්වලින් යටපත් වී සිටිනවාද? මෙන්න මේ විදියට මානසික පීඩනය
ඔව්, ක්රීඩා දෙමව්පියන් ගිනි ගැනීම් යනු ලොව පළමු ගැටලුවයි. යම් ක්රියාකාරකමක් සඳහා සැබවින්ම මැදිහත් වීම සඳහා දරුවාගේ ආශාව සන්සුන් කිරීමට හැකිවීම වරප්රසාදයකි. නමුත් ඔබේ ද්රෝහිකම දිනපතා මාපියෙකු ලෙස දෙමාපියන්ට වඩා අඩු නොවේ. එබැවින් මෙය ගැටළුවක් ඇති ආකාරයේ වාසනාවක් බව පිළිගනිමු, කෙසේ වෙතත්, ගැටළුවක් විය හැකිය.
ක්රීඩා දෙමාපියන්ගේ වෙඩි තැබීම සිදු වන්නේ කොහෙන්ද?
බොහෝ දෙමව්පියන් මෙන් බොහෝ ක්රීඩා මාර්ගවලදී දෙමාපියන්ට ක්රීඩා කිරීමට හැකි වේ.
ඔබේ පවුලට, ඔබේ රැකියාවට සහ ඔබේ නිවසේ වගකීම් ඔබ සතුය. ඒ වගේම ඔබේ කලත්රයා සහ ඔබේ දරුවන්. සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් දෙදෙනා අතර ගැටුමක් ඇති වේ. එදිනම දෙදෙනාම දෙදෙනාට වැදගත් ක්රීඩාවක් තිබියදී. එය ආතතිය සඳහා වට්ටෝරුවකි. ඉතින්, ඔබගේ උරහිස් මත සෑම දෙයක්ම වගේ, රාත්රී කෑම මෙනුව සිට කණ්ඩායමේ විශාල අරමුදල් රැස් කිරීමේ සිද්ධිය දක්වා ගෙදර වැඩ පරීක්ෂා කිරීම හා ප්රවාහනය කිරීමට. (ඔහ්, රියැදුරු!)
දිනකට පැය 24 ක් පමණ වන අතර අපගේ කාර්යභාරය පමණක් (දෙමාපිය, දරුවා, සේවකයෙකු, ගෘහස්ථ, ක්රීඩා කණ්ඩායමේ ස්වෙච්ඡා සේවකයෙකු) සම්බන්ධව කටයුතු කළ හැකිය. නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම තිරසාර නොවේ. ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී හෝ අද්විතීය වනවා නම් හෝ ඔබේ රැකියාවක කිසිවක් හොඳ නැතිනම් ඔබ ගිනි තැබිය හැකිය. ඉතින් ඔබ එසේ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ක්රීඩා සැණකෙලි 6 ක් වෙඩි තැබිය හැකිය
අම්මා සහ තාත්තා හුඟක් වෙලාවට පවුලේ අය එක්ක විනෝද වෙන්න එපා.
එබැවින් මෙම උපායමාර්ගවලින් සමහරක් පීඩනය අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි ය. ඔබ සීනි ගත කළ හැකි අවස්ථාවක දී හෝ පාසැල් සමය අවසන් වන තෙක් ඔබට අවම වශයෙන් ප්රමාණවත් වේ.
ඔබම පුහුණු වන්න. ඔව්, යමක් ඉඳගන්න. ඔබ සෑම විටම ඔබේ දරුවාගේ ක්රියා හෝ පාඩම් රැඳී සිටිනවාද? (ඔහුට යමක් අවශ්ය නම් හෝ තුවාල වුවහොත්)?
ඔබ කඩාකප්පල් කිරීමට අවශ්ය නම්, මෙම ක්රමවේදයන් කිහිපයක් මඟ හැරීමට අවසර දෙන්න. ඔබේ කලත්රයා, ආච්චීගේ ආච්චිලා සීයලා හෝ වෙනත් කණ්ඩායමක දෙමව්පියන්ට ඔබ වෙනුවෙන් පහර දිය හැකිය. ක්රීඩා සහ සති අන්තවල තරඟ සංචාර සඳහාද මෙය සිදු වේ. වරදකාරිත්වය ඉවත් කර ටික කාලයක් ගත කරන්න. ඔබේ දරුවා ඔබට කිසියම් සිද්ධියක් මග හැරී ඇති බව මතක තබා ගන්න (ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඇයගේ ප්රියතම නැන්දණිය සමඟ හෝ මිතුරෙකුගේ පවුල සමඟ ඇයව යවනු ඇත්නම්, ඇය බොහෝ විට එයට ආදරෙයි). ඔබ ගින්නෙන් දැවෙන නිසා ඔබ නිරන්තරයෙන් ගොරතර සහ අමනාපයෙන් සිටිනු ඇයට මතකය.
ඔබේ දරුවාගේ ක්රීඩාවෙහි විශාල ස්වේච්ඡා භූමිකාවක් තිබේ නම්, කන්නයේ මැද භයානක සැතපීමකින් සැතපෙන්නට ඉඩ නොලැබේ. නමුත් ඔබේ කණ්ඩායමේ අනෙක් අයගේ කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින්ට වැඩි වැඩියෙන් පැවරිය හැකිය . උදව් ඉල්ලන්න; එය ලබා දිය හැකි කිසිවෙක් නැතැයි උපකල්පනය නොකරන්න! ඊළඟ කන්නයේ එළියට ඔබ පවසන්න, ඔබ ඔබේ කැපවීමෙන් ටිකක් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
සානුකම්පිත කන සොයා ගන්න. ඔබේ කලත්රයා, මිතුරෙකු, නෑදෑයෙකු හෝ චිකිත්සකයකු වුවද, ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව කතා කළ හැකි කෙනෙකුට එය සැබවින්ම උපකාර කරයි. ඔබ එය විසඳීමට උපකාරවත් නොවන්නේ නම් එය ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එහෙත්, ඔවුන් ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔබගේ ලැජ්ජාවට ඇහුම්කන් දීමෙන් තොරව විනිශ්චය නොකරන්න.
සමහර විට එය ඔබගේ කාර්යය හෝ වගකීම් සමඟ කිසිවක් සැබැවින්ම වෙනස් නොවී වුවද, ඔබට වඩා හොඳින් දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ.
ඔබේ සමීපය සමඟ සිටින්න. ඔබේ මලල ක්රීඩකයා සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාරයට ගත යුතු අතර, හැඩයෙන් රැඳී, ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සෑම සතියකම මරා දමනු ලබන්නේ මැරතන් ධාවන තරඟයක් පමණි! එහෙයින් එකිනෙකාගේ ඊයම් අනුගමනය කරන්න. ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයට ගැලපෙන ක්රම සොයා බලන්න (ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීමේදී ඇවිදින්න). නින්දට නිදහසේ විවේක කාලය අත්හැර දැමීමට එය වෑයම් කළත් එය වටිනවා. ඔබ සෘතුවේ දී රූපවාහිනිය නැරඹිය හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම මුළු පවුලටම ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබ ටික වේලාවකට වරක් ඩ්රයිව් එකට වේගයෙන් පහර දුන්නොත්, පෝෂ්යදායී ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඔබේ දරුවන්ට හොඳ ආදර්ශයක් වනු ඇත, ඔබේ දරුවන්ට හොඳ ආදර්ශයක් වනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් ආතතිය අඩු කරන්න. ඔබේ දරුවන්ගේ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වඩාත් ආතතිය ඇති කර ඇත්නම්, ඒවායින් (අවම වශයෙන්ම දැන්) අඩු කර ගැනීමට ඔබට කළ නොහැකිය. එසේ කළ හැකි නම්, ඔබට වෙනත් අපහසුතා ඇති කළ හැකිදැයි බලන්න. සමහරවිට ඔබට නිවසේ නඩත්තු කාර්යයන් ඔබේ ප්ලේට් එකෙන් ඉවත් කිරීමට සමහරවිට ටික වේලාවකට වරක් හෝ පිරිසිදු කිරීම හෝ ට්රැක්ටරයක් ලබා ගත හැකිය. සමහර විට ඔබ නැවත ප්රතිසංවිධානය කිරීමට හෝ ප්රමාද කිරීමට හෝ ප්රමාද කිරීමට හැකි වැඩ කිරීමේ ව්යාපෘතියක් පවතී. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබට පහසු කිරීම සඳහා ඉදිරියේදී ඇති සමාජ වගකීම නැවත සකස් කර ගත හැකිය: නිදසුනක් ලෙස රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ නිවාඩුවක් ගත කළ හැකි ආහාර වේලක් හරවන්න. සමහර විට ඔබට දැන් පාසැල් ස්වේච්ඡා රැකියා අහිමි හෝ ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය. නැවත පිරවීම සඳහා ඔබ වැය කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් මුදලක් වැය වේ.
ඔබේ කණ්ඩායම සමඟ බොන්ඩි. මලල ක්රීඩකයෙකු ලෙස, ඔබගේ දරුවාට ඔහුගේ මිතුරන් සමඟ ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවක් ඇති කර ගත යුතුය. ඔබට හොඳ සමාජ සම්බන්ධතා තිබේ නම්, ඔබටත් වඩා හොඳයි. වෙනත් ක්රීඩක දෙමාපියන් සමඟ ඔබගේ සම්බන්ධතාවය ගැඹුරු කර ගැනීමෙන් අදහස් කෙරෙනු ඇත (මෙය එකිනෙකාට උදව් කිරීමට වඩා පහසු වේ.) නැතහොත් ක්රීඩා මාපිය ලෝකයෙන් වෙන් වෙන්ව සිටින සමාජ ජාලයන් ඔබට සහතික කර ගැනීමෙන් අදහස් වනු ඇත. (එය තවමත් එළියට!)
යහපත සොයන්න. මේ සියල්ල සිදුවන්නේ කවදාද යන්න සිහින වෙනුවට, ඔබ දැන් දෙමව්පියන්ගෙන් ඉවත්ව යන දේ සැලකිල්ලට ගන්න. එය දුර්වල වීම කනගාටුවට කරුණකි. ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී විනෝදජනක දේවල් හා අනවශ්ය නාට්යය භුක්ති විඳීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ එය නොසලකා හැරීමටත්, හොඳ දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමටත් උත්සාහ කළ හැකිය.