ඉලක්ක සහ අපේක්ෂා ඉටු කර ගැනීම සඳහා දෙමාපියන් අපේක්ෂා කළ හැකිය
අවුරුදු 17 ක් වයසැති වැඩිහිටියන්ට කාර්ය බහුල වේ. වැඩ, ක්රීඩා, බාහිර ක්රියාකාරකම්, ආලය කිරීම, ගෙදර දොරේ වැඩ, රැකියාව හා මිතුරන් අතර කාලය අතර වෙනසක් සඳහා ඉඩක් නැත.
ඇත්තවශයෙන්ම, සියලුම යෞවනයන් මේ යුගයේ සාර්ථකව කටයුතු කර නැත. සමහරු වෙහෙසට පත් වී, අනාගතය ගැන බය වෙති. එය කලබලකාරී කාලයක් විය හැකිය.
වැඩිහිටියන්ගේ සාර්ථකත්වය සඳහා ඇය නිසි ලෙස පුරුදු කරන සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ස්ථාපිත කිරීමට දෙමව්පියන්ට අත්යවශ්ය වේ.
ඔබේ 17-හැවිරිදි දරුවා සමඟ විසඳුම් දිය යුතු වැදගත්ම සෞඛ්ය ගැටලු මෙහි දැක්වේ:
ආහාර හා පෝෂණය
වයස අවුරුදු 17 ක් වයසැති පිරිමි ළමයින්ට ඔවුන්ගේ බර ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නිසා තවත් අය ඉක්මනින් ආහාර ලබා ගත හැකිය.
ඔබට හැකි සෑම විටම පවුලේ ආහාර වේල් ආහාරයට ගන්න. ඔබේ ශරීර සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස ඉන්ධනය කිරීමේ වැදගත්කම ගැන කතා කරන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් නිවසක් ගබඩා කිරීම සහ අධික කැෆේන් හා අධික සීනි පරිභෝජනය කිරීමේ අන්තරාය ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න.
ඔබේ 17 හැවිරිදි ආහාර තෝරා ගැනීමේ හැකියාව ඔබට පාලනය කළ නොහැකි අතර, ඔබට හොඳ ආදර්ශයක් විය හැකිය. ශරීරයේ රූපයේ ගැටලු මඟහරවා ගැනීම සඳහා ශරීර සෞඛ්යය මත අවධාරණය තබා ගන්න. -
නින්ද
සමහර විට 17 හැවිරිදි වයසේ සිටින්නාට හැකි තරම් නින්දක් ලබති. තවත් අය තමන් පැටලී සිටින කාලය ගැන පුරසාරම් දොඩති.
නින්ද නොලැබීම බරපතළ ගැටලුවක් විය හැකියි. ප්රමාණවත් නින්දක් නොමැතිව ඔබේ දරුවාට දැනෙන පරිදි අනතුරට ලක් වීමට ඉඩ ඇති අතර, ඇය පාසලේදී දක්ෂතා දැක්වීමට ඉඩ ඇත.
ඔබේ නහය හොඳ රාත්රියක නින්දක් ලබා ගැනීමට දිරිගන්වන්න. කාලයත් සමඟ ඇය පීඩනයට පත් වේ. ඇයගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනය හෝ නින්දට පෙර හෝ රාත්රි කාලයේදී නිසි ලෙස පාවිච්චි කිරීම සඳහා ඇයගෙන් ඈත් කරන්න.
ව්යායාම
ක්රීඩා වලට ප්රේම කරන යෞවනියන් ව්යායාම බහුල වීමට ඉඩ තිබේ. එහෙත් සංවිධානාත්මක කණ්ඩායම්වල ක්රීඩා කිරීමෙන් පසු එය ප්රමාණවත් ව්යායාම කිරීමට ඔවුන්ට අමාරු විය හැකිය.
ඔබේ පාසැලේ පාපන්දු ක්රීඩාව අවසානයකට පසුව බොහෝ කාලයක සිට ඔහු දිගටම කටයුතු කරන දේවල් කිරීමට ඔබේ දිරිගන්වන්න. ඇවිදීමෙන්, කබාය, ඇවිදීම, ජිම් එකකට යනවා විය හැකිය.
ආතතිය
උසස් අධ්යාපනය අවසන් කිරීම හා වැඩිහිටි ලෝකයට ඇතුළු වීමෙන් ඇති වන මානසික පීඩනය නිසා යෞවන යෞවනයන්ට විශාල පාඩුවක් සිදු විය හැකිය. ඔහු පීඩනයට පත් වන විට හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
යටහත්පහත් වීමෙන් හෝ මත්පැන් පානය කිරීම වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න උපාය මාර්ගවලට හැරෙන්නට පෙලඹීමක් ඇති විය හැකියි.
සෞඛ්ය සම්පන්න මානසික ආතති කළමනාකරණ ක්රමවේදයන් උගන්වන්න. මානසික පීඩනයෙන් පෙළෙන සෞඛ්ය ගැටලු සහ මානසික සෞඛ්ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමට ඔහුට උපකාර කිරීම සඳහා විෙනෝදාස්වාදය ඉදිරිපත් කරන්න.
හැසිරීම
17 හැවිරිදි ඔහුගේ හැසිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම වගකිවයුතු බව තහවුරු කිරීම වැදගත් වේ. තමාගේ විනය හැසිරවීමට උගන්වන්න. එවිට ඔහුගේ කාලය සහ ඔහුගේ මුදල් වගකිව යුතු ආකාරයකින් කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ඔබේ 17 හැවිරිදි පැවරුම් දිගටම කරගෙන යන්න. ඔහුගේ වරප්රසාදයන් නියමිත වේලාවට ඉටු කිරීමට ඔහුට ඇති හැකියාව මත යැපෙන්න.
නීති උල්ලංඝනය කිරීම හෝ ඇඳිරි නීතිය උල්ලංඝනය කරන විට ඔබගේ යෞවනයන්ට ප්රතිවිපාක දෙන්න. වැඩිහිටිභාවයට පිවිසෙන විට නීති රීති අනුගමනය කිරීමේ වැදගත්කම ඔහුට උගන්වන්න.
ඔබේ දරුවාට වගකීම් දරන්න පුරුදු වන්න. තමාගේම රෙදි සෝදන යන්ත්රයක්, තමාගේම ආහාර පිළියෙල කිරීම සහ කිසිදු සිහිගැන්වීමක් නොමැතිව කාලය මත වැඩ කිරීමට.
ඔහු තමන්ටම ජීවත් වන විට ඉතා ඉක්මනින් කිරීමට ඔහුට අවශ්ය වනු ඇත.