මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් වරදකාරිත්වය ලබාගැනීම පහසු වේ
ඔබ වැඩකරන අම්මා නම්, වැඩ අම්මා වරදකාරි අවස්ථාවන්හිදී ඔබට බඩට පහරක් අත්විඳ තිබේ. වැඩ අම්මා වරදකාරිත්වය යනු යම් දෙයක් සිදු වන විට වැඩකරන මවක් වීම ගැන වැරදිසහගත හැඟීමක් ඇතිවීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ කුඩා පුටුවෙහි දිවා රැකබලා ගැනීමෙන් වැලකී සිටින විට හෝ ඔබ පාසලකට යමක් අමතක කර දැමීම නිසා ඔබට වැඩක් ඇති බවක් හැඟෙනු ඇත.
වැඩ කරන අම්මා වරදක් නිසා ඔබේ මාර්ගයේ ඔබව නවත්වන්න සහ ඔබේ සිතුවිලි පැහැරගන්නට පුළුවන්. නමුත් ඔබ වැඩ කරන මවක් සිටින විට, ඔබ වැඩ කරන අම්මාගේ වරදක් ඔබට දිගු කලක් තිස්සේ තියාගන්න ඉඩ නොදෙන්න. සමහර විට ඔබ වැරදිසහගත හැඟීමක් ඇත්තටම හොඳ හේතුවක් ඇත, නමුත් වෙනත් අවස්ථාවල එය නැත!
කාලය ගතකරමින් වැඩ කරන අම්මා වරදකාරි මොහොතෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අපි මෙහි සිටින්නෙමු. වැඩ අම්මා වරදකාරිත්වය ජය ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මාර්ග පහක් මෙහි දැක්වේ. එවිට ඔබට ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට හැකි වනු ඇත.
1. වෙනත් මහජන නීති අනුගමනය කරන්න
ඔබේ මවගේ බොහෝ මව්වරුන් නිසා හොඳ මවක් වන්නේ කුමක්දැයි හොඳ අදහසක් ඔබට තිබේ. මෙම සබඳතා මත ඔබ ඔබ අනුගමනය කරන රීති මාලාවක් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ මෙම සාදනු ලබන නීති අනුගමනය නොකරන විට ඔබට වැරදිසහගත හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, සුපිරි සංවිධිත හා සාර්ථක පෙනුමක් ඇති අම්මා ඔබ දන්නවා යැයි කියමු. ඒ නිසා ඔබ ඇගේ ක්රියාවන් පදනම්ව රීති නිර්මාණය කරයි. ගැටලුව වන්නේ ඔබ මෙම නීති සකස් කළ විට ඇය ගැන බොහෝ දේ ගැන සිතන්න!
වැඩ කරන අම්මා වරදට හසුවීම සඳහා, මෙම නීති අමතක කරන්න! ඔබේ දරුවා වැනි ඔබේ තත්වයන් මත පදනම්ව ඔබේ තත්වයන් මත පදනම්ව නීති රීති සැකසීමට (හෝ අපේක්ෂාවන්) සහ ඔබේ වෘත්තීය ඉලක්කයන් මත පදනම් වේ. ඔබ වැඩ කරන අම්මා වරදකාරිත්වය දැනෙන ඊලඟ වතාවේදී, "මා විසින් නීති බිඳ දමන්නේ නම් සිදුවිය හැකි දරුණුම කුමක්ද?" ඔබේ පිළිතුර ඔබේ යථාර්ථයට ගෙන එනු ඇත.
2. රක්ෂිත ස්වයං විනිශ්චය
වැඩ කිරීමේ මාතෘත්වය ඔබේ අනන්යතාවයේ විශාල කොටසකි. ඔබ එය අසාර්ථක වූ විට, ඒ පිළිබඳව වැරදියට හැඟෙන විට, ඔබ කවදා හෝ කර ඇති වඩාත්ම වැදගත් රැකියාව කිරීමට ඔබට ඇති නොහැකියාව පිළිබිඹු කරයි. ඔයා තමයි ඔයාගේ තියුණු විචාරකයා.
උදාහරණයක් ලෙස, පාසලේදී පිජාමා දිනය බව ඔබ අමතක කළ හැකිද? නැවතත්! ඔබ හා ඔබේ දරුවා කණගාටු වන අතර ඔබට කිසියම් දෙයක් වෙනස් කළ නොහැකි බව ඔබට හැඟේ. වැඩ කරන අම්මා වරද කළ නොහැකිය.
ඔබවම රවටා ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වා ගැනීම නවතා දැමීම. විශාල පින්තූරයක් ගැන සිතා බලන්න. ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගේ PJ ගේ නොවන නිසා වර්තමානයේ පාසැලේදී ඔබේ දරුවා පාසලෙන් දුර්වලව කටයුතු කළ හැකිද? ඔවුන් සදහටම දුක් වේද? නැහැ. දැන් මේ නරක අත්දැකීම අවුරුදු පහකට පසුව ඔවුන් මතක තබා ගන්නේද? බොහෝ විට නැත. ඔබ හොඳ මවක් බව ඔබම පවසන්න, ඔබ අමතක කරන දේවල් කිසිවෙකුත් පරිපූර්ණ නොවේ.
3. මතක තබා ගන්න
සිව් දෙනෙකුට වැඩ ප්රමානය කළමනාකරණය කිරීමේ වගකීම් රාශියක් ඔබට තිබේ. ඔබේ දරුවන්, ඔබේ නිවසේ සහ ඔබේ වෘත්තිය රැකබලා ගැනීමට ඔබම වග බලා ගන්නවා. ඔබ වැඩ බහුලයි නිසා වැඩ කරන අම්මා වරදට හුරුපුරුදු වීම පුදුමයක් නොවේ.
සංවිධානාත්මක ලෙස කටයුතු කිරීමට කාලයයි. සිහි කල්පනාව සැකසීමට ක්රමයක් සොයාගන්න, එවිට ඉරිතැලීම් හරහා ඇලළීමට ඉඩ නොදෙන්න. ක්ෂේත්ර චාරිකාව හෙට වන බව ඔබට මතක් කර දීම සඳහා ඔබේ දුරකථනයේ මතක්කරන්නන් කිහිප වතාවක් යන්න.
විනෝද සැලසුම්කරුවෙක් සෑම දිනකම ඔබේ උපලේඛනය පරීක්ෂා කිරීමට පුරුද්දක් ඇති කරයි. ට්රේල්ලෝ වැනි යෙදුම් ලැයිස්තුවක් තබා ගැනීම සඳහා යෙදුම භාවිතා කරන්න.
4. වෙනස් වීමට හා ප්රවාහය සමඟ යන්න
ඔබ අතින් වැරදි සිදු වනු ඇත (ඔබ බොහෝ විට දැනටමත් කර ඇත). යතුරෙන් ඔබට හැකි තරම් ඉගෙන ගැනීමටත්, අවශ්ය නම් ඔබේ මාර්ග වෙනස් කළ යුතු ය. ඔබ ගලා යන විට, යථාර්ථය ජයගැනීමට නොව, ජයග්රාහකයෙකු මෙන් ඔබට දැනේ!
බයිරන් කතීගේ 2002 පොතෙහි "ආදරණීය දේ ආදරය" නමැති පොතෙහි, ඇය ඔබට රිදවන සිතුවිලි හඳුනා ගැනීමට උපකාර වන ප්රශ්න හතරක් ගැන ඔබට (සහ ඔබට වැරදිසහගත හැඟීමක් ඇති විය හැකිය). ප්රවාහය සමඟ යාමට අවශ්ය උපකාර අවශ්ය නම්, වැඩ කරන අම්මාගේ වරදින් මිදීමට උපකාර කිරීමට මෙම ප්රශ්න ඔබම විමසන්න:
- එය සත්යයක්ද? (ඔව් නම්, අංක 2 වෙත යන්න. නැතහොත්, # 3 යන්න.)
- ඔබ එය ඇත්ත වශයෙන්ම දන්නේ නැද්ද? (ඔව් ද නැත් ද)
- ඔබ එම චින්තනය විශ්වාස කරන විට ඔබ ප්රතික්රියා කරන්නේ කෙසේද? (පිළිතුර විය හැක්කේ ඔබ වැරදිසහගත බව යි)
- මෙම අදහසෙන් තොරව ඔබ කවුරුන්ද?
එවිට ඔබ සිතන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න.
PJ දිනය ආදර්ශය භාවිතා කරමු. ඔබේ අදහස වන්නේ "මගේ දරුවාගේ PJs හි නොසිටි නිසා මගේ දරුවා නරක දවසක්" යනුවෙනි. මේක ඇත්තද? නැත. අංක තුනටම පිළිතුර වන්නේ ඔබ මෙම අදහස විශ්වාස කරන විට ඔබ වරදකාරි හැඟීමක් ඇති බවයි. ඔබ මෙය විශ්වාස නොකළහොත් ඔබ සතුටුදායක වැඩ කරන මවක් වනු ඇත.
දැන්, ඔබ එය වටා කල්පනා කළ විට "ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගේ PJs තුළ නැති නිසා ඔබට නරක දවසක් වනු ඇත." මේක ඇත්තද? නැහැ, ඔයා ඒක ඒ විදිහටම තැබුවේ නෑ නේද? ඔබ මෙම අදහස හා මෙම අදහස නොසලකා හැරීමෙන් ඔබට ඔබේ දිනයක් සමඟ ගත හැකිය.
මෙය ඔබට වැරදීමක් හා වඩා ප්රවාහයක් හැඟී යන හැටි බලන්න. මැජික්.
5. ගැඹුරට හුස්ම ගන්න
වැඩ කරන අම්මා වරදකාරිත්වය ඔබට අවධාරණය කළ හැකිය. එය ඔබේ සටන හෝ පියාසර ප්රතිචාර අවුලුවන, ඔබ වරදකාරි හැඟීමෙන් සටන් කිරීමට උත්සාහ කරන ස්ථානයක්. මෙහි ප්රතිඵලය වන්නේ වේදනාව නිසා අකර්මණ්ය වී ඇති නිසාය.
නිදහසේ නිවාඩුවක් ගත කිරීම සඳහා ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාමයක් භාවිතා කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට. උපාය ගැඹුරින් හුස්ම ගන්නවා මතක තබා ගන්න! එමනිසා බොහෝ විට ගැඹුරු හුස්මක් අනුගමනය කිරීමට පුරුදු වන්න. වැඩකරන අම්මා වරදකාරි මොහොතේ පහර දෙන විට මේ ආකාරයට හැසිරවීමට ඔබට හැකියාව තිබේ.
පළමුව, නිහඬව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය සිදු නොවිය හැකි නම්, ඊළඟ පියවර වෙත යාම. මුලින්ම වාතයෙන් වාතයෙන් පිරවීමෙන් පසුව ඔබේ පෙනහලු පිරවීමෙන් ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. දැන් මේ මොහොතේ ශරීරයේ රූපය ගැන කරදර නොවන්න. දැන් සැහැල්ලු තත්වයක්, පැතලි බඩවට වඩා වැදගත් ය. ඉන්පසු නැවතත්.
ඔබ සාමකාමීව හුස්ම ගන්නවා නම් ඔබට වඩාත් ලිහිල් වනු ඇත. එහෙත්, ඔබ හුස්ම ගැනීමෙන් වැඩි කාලයක් ගත වන විට, ඔබ සහ තත්වය අතර ඇති ඉඩකඩ වැඩිකර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.
වැඩ අම්මා වරදක් සිදුවනු ඇත. ඔබ ඉක්මනින් ආපසු හැරී ගියත්, එය බොහෝ වේලාවක් නොවනු ඇත. ඔයාට දැනෙනවා ඔයා ඒක එතනට ආවා වගේ. මෙම ඉඟි සමඟ, ඔබ ඔබට කළ හැකි හොඳම වැඩ කරන අම්මා විය හැකි නිසා ඔබ වරදකාරිත්වය ජය ගැනීමට හැකි වනු ඇත.