සුවඳ ආහාරයක් අවශ්යයි
නින්ද යන්නන් සමාජය විසින් අනිවාර්යයෙන්ම වටිනවා. සමහර විවේචන සෑම සති අන්තයකම පාහේ නිදාගන්නවා . නමුත් හොඳ සැපපහමකින් පැටලීම සිදුවන්නේ නැත. ඔබ වර්ධනය වන නිහඬව සඳහා විනෝදජනක ක්රියාකාරකම් රැසක් සහ බොහෝමයක් ආහාර සඳහා බොහෝ ආහාර තිබේද යන්න සහතික කර ගත යුතුය. Sleepover Food විනෝදජනක, චලිත හා රසවත් විය යුතුය. පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ විනෝදජනක හා රසවත් නින්දක් ආරම්භ කිරීම සඳහා ආරම්භ කළ හැකි කිහිපයකි.
සැතපුම් ආහාර සහ ප්රණීත අදහස්
- ඔබේම පෝසාවන් සාදන්න: ළමයින්ට පිස්ටා ආදරෙයි. හැම දෙයක්ම එකම දෙයක් තිබිය යුතුය. සූදානම් පීසා ඇනූ සහ සෝස් සූදානම්, සහ දරුවන් ඔවුන්ගේ මතුපිට තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. චීස්, ගම්මිරිස්, බේකන් බිටු, ලූනු, කළු ඔලිව්, කුළුබඩු හතු සහ බැසිල් සහ අයිස් රසය වැනි කුළු බඩු ලබා දීම.
- ඔබේම ටැසෝස් සාදාගන්න: තැකෝ සමඟ අමුද්රව්යයක් ලෙස ඔබේම පිසා යෝජනාවක් සාදන්න. පිසූ ටැකෝ මස්, මෘදු සහ ඝන ටැකෝ ෂූස්, මෘදු හා සැරසිළි සල්සා සහ අනෙකුත් රසකාරක සෑදූ අනෙකුත් අමුද්රව්ය: විසිතුරු චීස්, ඉරා දැමූ සලාද කොළ, නැවුම් නැවුම් තක්කාලි හා ඩිනු ලූනු ලබා දෙන්න.
- ස්පැගටි බාර්: ඔබ ස්පැගටි නූඩ්ල්ස් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත. සැබවින්ම, ඔබ ස්පැගටි නූඩ්ල්ස් සහ තවත් නූඩ්ල්ස් කාණ්ඩයක් සාදාගත හැකිය. පයින් හෝ මැකරෝනෝ කියන්න. මානාරා සෝස්, ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් සහ උණුකරන බටර් ලබා දෙන්න. පිසූ මස් බාබුල්, සුදුළූනු පාන් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සලාදයක් පැත්තෙන් ඔබේ නිදා සිටින අමුත්තන් සඳහා ආහාර වේලක් අවසන් කර ඇත.
- පොප් කොර්න් බාර්: ඔබ නිදාගෙන සිටින පක්ෂයක් නම්, ඔබ සාරවත් මස් හෝ දෙකක් ලබා දිය යුතුය. පොප් කොර්නර් සැවෝඩෝ අවුන්සයක අවශ්යතාවයක් වන නමුත්, ඔබ සම්ප්රදායික බටර් පොප්කර්න් විකල්පය මත විකෘති කළ හැකිය. පොප් කෝන් බෝන් විශාල භාජනයක් සහිත දරුවන්ට ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ මතුපිට තෝරා ගන්න. කුරුඳු සීනි, මුහුදු ලුණු, චිලී ගම්මිරිස්, පර්සේෂන් චීස් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, උණු කළ බටර් අඩංගු විය හැකිය.
- සන්ඩේ බාර්: අතුරුපස ගැන අමතක කරන්න එපා. කෙසෙල් කඩා වැටෙයි. වැනිලා, චොකලට් හෝ ස්ට්රෝබෙරි අයිස් ක්රීම් වලින් අඩක් ගැලන් ලබා ගන්න. කෙසෙල් කෙසෙල්ස්, චොකලට් සෝස්, කුඩා මාෂ්මෙලෝස්, ස්පීඩ් ක්රීම්, පීස් පීච්, ඉස්කුරුප්පු සහ, සැබවින්ම, සිය අස්වැන්න ඉහළට ගෙන ඒම.
- ඔබේ අයිස්ක්රීම් කුකී සැන්විච් කරන්න: සන්ඩේ බාර් එකේ අවුලක් නැතිනම් චොකලට් හෝ වැනිලා අයිස් ක්රීම් සහ විශාල ඔටම්ස් කුකීස් ලබා දෙන්න. ඔබේ අමුත්තන් කුකීස් දෙකක් ලබා දෙමින් කුකීස් දෙක අතර ඔවුන්ගේ අයිස් ක්රීම් තෝරාගැනීම ඔවුන්ට ලබා දෙන්න. එය ඉතා පහසුවෙන්ම ගෙන යා හැකි අතුරුපසක්.
- ඔබගේම Snackmix කරන්න: Homemade snackmix සිනමා මැරතන් තරඟයට පෙරාතුව විනෝදජනක සැලකීමක්. කුඩා මංජුසාවන්, කුඩා මාෂ්මලූස්, චොකලට් චිප්ස්, රටකජු, මුද්දරප්පලම් හෝ පාත්තයින් සහ ගෝල්ඩ්ෆීෂ් ක්රැකර්ස් යන පාත්රවලින් සකසා තබන්න. ඉන්පසු සෑම දරුවෙකුටම තමන්ටම ආවේණික සැන්ක් මිශ්රණය තුළ අවශ්ය ද්රව්යයන් පිරවිය යුතුය. ඊළඟ දවසේ ඔවුන් සමඟ ගෙදර ගෙනයාම සඳහා ඔවුන් ඔබට Zip-loc baggie කණ්ඩායමක් සාදා ගත හැකිය.
- ඔබේම කප් කේක් සැරසීම : මෙය ව්යාකූල විකල්පයකි, නමුත් කිසිවක් රසවත් කප්කේක් වැනි විනෝදජනක දෙයක් කියයි. ඉස්සරහට කප් කේක් ඉස්කෝලේ ගිහින්, නිදාගෙන ඉන්න ළමයින්ට ඇවිත් එදින රෑ වෙනකන් කෑමට කප්කේක් සැරසෙන්න. විවිධ අයිසිං විකල්ප කිහිපයක්, ඉස්කුරුප්පු, පෙති ස්ට්රෝබෙරීස්, මාෂ්මෙලෝස්, රතු හොට් සහ වෙනත් සුකිරි ආහාර ලබා දෙන්න.
- රාත්රී භෝජන සංග්රහය: ඔබේ නිදාසිටින්නන් සඳහා රාත්රී ආහාරය ගැනීමට අවශ්ය නම් රාත්රී ආහාරය උදෑසන ආහාරය ගැනීම සලකා බලන්න. පෑන්කේක් හෝ වොෆ්ලස්, බේකන් හෝ සොසේජස්, තැඹිලි යුෂ, නැවුම් පලතුරු සහ පෑන්ක්කේක් හෝ වොෆ්ල්ස් සඳහා අතිරේක ආහාර සපයන්න. උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාර පිසීමට ඔබට හැකිය.