නිවුන් දරුවන්ට හෝ ගර්භණී සමග ගර්භනීභාවයේ ශාරීරික ව්යායාම

ප්රකට කම්කරු ශ්රාවකයන් යනු කුමක්ද?

ඔබ නිවුන් හෝ නිවුන් හැදෑරීමට පටන්ගත් මොහොතේ සිට, "ප්රසව ශ්රමය" යන්නෙන් ඔබේ විඥානය තුළ රැඳී සිට ඇත. ගුප්ත ඖෂධවලට පෙරහුරු වීමට අවදානමක් ඇති බව සත්යයකි. නිවුන් දරුවන්ගෙන් අඩකට වඩා වැඩි ගණනක් ඉපදී ඇති අතර, වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 10 කට වඩා වැඩි ප්රමානයක් ඉපදීමට පෙර, සති 32 කට පෙර. ඩයිම්ගේ මාර්තු අනුව, එක් ළදරුවෙකු සමඟ වඩා නිවුන් දරුවන් සමඟ ඉක්මනින් සමතලා කිරීමට ඔබට හය ගුණයක් ඉඩ ඇත.

ත්රිත්ව, quadruplets සහ අනෙකුත් ඉහල අනුපිළිවෙලින් බහුතරයන් සමඟ විරසක අනුපාතය සියයට 100 ක් පමණ වේ.

ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ නොවැළැක්විය හැකි ලෙස ඔබ භීතියට පත්වීමට පෙර, සංඛ්යාලේඛන බිඳ දමන්න. ඔබ "සාධාරණ" නිවුන් දරුවන් සිටින විට, ඔබට තුන්වන කාර්තුවේ අවසන් සති කිහිපය ඇතුලත පූර්ණ-කාලීන නිරෝගී නිවුන් දරුවන් ඇත. වයස අවුරුදු හැත්තෑ හතකින් උපත ලැබූ බොහෝ දෙනෙක් උපන් දිනට සති කිහිපයක් ඇතුළත උපත ලැබීය. සති 24-28 අතර කාලයකදී ඉතා අඩු ලෙස බිහි වී ඇත.

නිරෝගී ගර්භණීතාවයක් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබේ ශක්යතාව වැඩි කර ගත හැකිය. ශාරීරික ශ්රමයේ ඇති හැකියාව ගැන නොසලකා හැරීම, අනතුරු ඇඟවීම් ගැන ඔබ දැනුවත් කිරීම මගින් ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් සඳහා සූදානම් වන්න.

ඔබේ ශරීරයේ කේබල් කිරීමට ටයිප් කරන්න. ඇය සෑම විටම වැඩ කිරීමට යන බව සෑම කාන්තාවක්ම දැන සිටියත්, සමහර විට වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට ඔබට පෙළඹවිය හැකි සංඥා පවතී. කාලෝචිත ක්රියාව ඔබේ දරුවාට විශාල වෙනසක් කළ හැකිය.

ප්රීචාරී ලේබර් සංකේත

ශාරීරික ශ්රමය පිළිබඳ පොදු ලක්ෂණ මෙහි දැක්වේ. ඔබේ ගර්භණීභාවය පිළිබඳ යම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, වෛද්යවරයා හමුවන්න.

• පැය හතරක් හෝ පහක පැයකට පමණ පටිපාටි
• සංඛ්යාතවල වැඩිවන නිත්ය කොන්ත්රාත්තුව
• රිද්මයානුකූල හෝ ස්ථිරසාර ශ්රෝෂ්ඨ පීඩනය
• ඔසප් වීම, ඔසප්වීම වැනි සමාන බවක්
• බල්ලට

• පාචනය හෝ වේදනාව ඇතිවීම
• සයාේනි විදීම වෙනස් වීම
• යෝනි මාර්ගයේ රුධිර වහනය
• යම් දෙයක් වැරදියි කියා නොසන්සුන් හෝ හදිසි හැඟීමක්

ගර්භණී මව්වරුන්ගේ සියලුම මව්වරුන් අවදානම් පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම් මෙන්ම කල්තබා ශ්රමයේ සංඥා ද වැදගත්ය. කෙසේවෙතත්, ඔබේ ගර්භණීයෙන් ප්රීතිය භුක්ති විඳීමට ඉඩ නොතබන්න.

_{මූලාශ්රය:}

_{මාටින්, ජොයිස් ඒ, සහ අල්. "උපත්: අවසාන දත්ත 2013". ජාතික වැදගත් සංඛ්යාලේඛන වාර්තා. http://www.cdc.gov/nchs/data/nvsr/nvsr64/nvsr64_01.pdf}

_{"ශාරීරික ශ්රමයේ රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? මම ඔවුන්ගෙන් කවරෙකු හෝ සිටිය යුතුද?" යනුවෙන් ඇමරිකාවේ ප්රසව හා නාරීවේ විශේෂඥයින්ගේ සංගමය. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Preterm-Preature-Labor-and-Birth#}