ට්වයින් / ආකලන සමඟ සැතපීම

ඔබේ පවුලට පවුලක් සුදුසු ද?

සමීපව සිටීම හෝ පවුලේ ඇඳක් බෙදාගැනීම, දෙමාපියන්ගේ චාරිකාවේ මතභේදාත්මක මාතෘකාවක් විය හැකිය. විරුද්ධවාදීන් තර්ක කරන්නේ ළදරුවෙකු සමග නිදා ගැනීම යනු ශතවර්ෂ ගණනාවක් පුරා වෙනත් සංස්කෘතීන් තුළ ව්යායාම කරන ලද කාල පරිච්ඡේදයකි. දරුවන්ට තම දරුවන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න ආත්ම ගරුත්වයක් ඇතුළුව දරුවන්ට නිදාගන්නවා. රාත්රී ආහාර සැපයීම සඳහා මව්වරුන් හට තම දරුවන්ට පහසු ප්රවේශයක් ලබා දීමෙන්, ආහාර සැපයීම පහසු කරවීම පහසු කිරීම මගින් මව්කිරි දීම ප්රවර්ධනය කරන බව ඔවුහු අවධාරනය කරති.

කෙසේ වෙතත්, දෙමව්පියන්ගේ අක්ෂි වෛද්ය පීඨය (AAP) ඇතුලුව සම නින්දට එරෙහිව එරෙහිව ඉතාම බලවත් තර්ක කිහිපයක් සොයාගත හැකිය.

ගුණාකාරයන් සමඟ සම නින්ද ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබ නිවුන් දරුවන් සිටින විට පවුලක ඇඳක් පිරී තිබේද? එසේත් නැත්නම් නියමාකාර ගර්භිණීන් සහිතව පළමු වසර තුළදී යම්කිසි ඇසුරක් ලබා ගැනීම සඳහා රහස් විසඳුමක් සමේ සැතපෙන්නේද? බොහෝ දෙමව්පියන්ගේ ප්රශ්න මෙන්, පැහැදිලි පිළිතුරක් නැත. සෑම පවුලකටම තමන් වෙනුවෙන්ම කළ යුතු බවට පෞද්ගලික තීරණයක්.

නවතම සංවර්ධනයන්

2005 ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී ඇමෙරිකන් ඇකඩමි ඔෆ් ඇඩ්ඩීඩියාස් (The American Academy of Pediatricians) ඒඩ්ස් රෝගය (අවපාත ළදරු මරණ සින්ඩ්රෝම්) අවදානම අඩු කර ගැනීම සඳහා තම ළදරුවන්ට නින්දක් තැබීමට දෙමාපියන් දිරිගැන්වීම සඳහා තම නිර්දේශයන් සංශෝධනය කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, 2005 අගභාගයේදී, ප්රමුඛතම දරුවා නිදාගැනීමේ විශේෂඥයෙකු විසින් නව පොතක් තුල නින්දට යාමේ ඔහුගේ විරුද්ධත්වය සමහන් වී ඇති අතර (2006 මාර්තු මස නිකුත් කරන ලද) එම මතභේදය උග්ර විය.

දොස්තර රිචඩ් ෆර්බර් පවසන පරිදි නින්දේ සැතපී සිටීම නරක යෑයි කියා තම දෙමාපියන්ගේ මතය වෙනස් කළ බව දෙමව්පියන්ට දැනුනේය.

පසුබිම

ඓතිහාසිකව, ළදරුවන් සමඟ සැතපීම සාමාන්ය පුරුද්දකි. කුඩා දරුවන් සමඟ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් ඇඳගෙන සිටි අතර, දරුවන් වර්ධනය වූ විට සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ නිදාගත්තේය. එහෙත් නූතන යුගයේ බටහිර සමාජයේ දෙමව්පියන්ගේ ප්රමුඛතාවන් නිදාගැනීමේ පුරුදු සඳහා වඩාත් ස්වාධීන ප්රවේශයක් අවධාරණය කළේය.

එහෙත්, ඇටෑච්මන්ට් දෙමවුපියන්ට නැඹුරු වීම නිසා පවුල් ඇඳ වෙත නැවත පැමිණීමට සිදුවිය. කෙසේවෙතත්, ඇතැම් වෛද්යවරුන් හා දෙමාපියන් විශේෂඥයින්ගේ ප්රවේණි ක්රියාදාමයට අනුකම්පා කරමින්, ඒඩ්ස් රෝගය සඳහා අවදානම ලෙස දැක්විය හැකි අතර, ඔවුන් හැදී වැඩුණු දරුවන්ට නිද්රා ගැටලු ඇතිවිය හැකි බව කියා සිටිති.

මිශ්ර ව්යාඝ්රයන් දෙමව්පියන්ට හිරිහැරයක් විය: සමබරව සැතපීම හෝ හානිකර විය හැකිද? නිවුන් සහ නිවුන් ගර්භණීන්ගේ දෙමාපියන්ගේ ගැටලුව වඩාත් සංකීර්ණ විය. කල්පවතින පසුබිම ඔවුන්ගේ නින්දට නැඹුරුවිය හැකි වුවද, ගුණාකාරයන් පාලනය කිරීමේ කාර්යභාරය ඉටු කිරීම ප්රායෝගික නොවිය හැකිය. නිත්ය නින්දේ තවත් අවස්ථා කීපයක් ලබාගැනීම සඳහා ක්රමෝපායන් සොයමින් ගුණාකාරයන්ගේ නිසි ලෙස දෙමාපියන්ගේ සමබර නිදා ගැනීම. එහෙත් බොහෝ නිවුන් දරුවන්, ත්රිත්ව සහ අනෙකුත් ගුණාකාරයන් දැනටමත් SIDS සඳහා අවදානමක සිටින විට, වර්තමාන අවදානමක් පවතිනවාද?

සම-නින්දට නොවේ

විවිධ හේතු නිසා සම නින්දට එරෙහිව විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි:

• ඒඩ්ස් රෝගයට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාව : ළදරු දරුවන්ගේ ආරක්ෂිත නිදාගැනීමේ ස්ථානයක් වන්නේ ළමා රෝග සංගම් පරිසරය තුළය. ගර්භණී මාපියන්ගේ දෙමාපියන්, සිල් දරුවන් සඳහා වැඩි අවදානමක් පවතින අතර, මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමෙන් අතිරේක පූර්වෝපායන් ගත කිරීමට කැමති විය හැක.

• නින්ද බාධා කිරීම් : ඔවුන් "අමුත්තන්" සිටින විට නිස්කලංකව නිදා නොසිටින පුද්ගලයන් සඳහා නින්දේ හැසිරීම් වලට විනාශකාරී විය හැක.
• දෙමාපියන්ගේ සමීපතාව නැති වීම : පවුල් ඇඳුම විවාහ සබඳතා ප්රවර්ධනය නොකරයි. ගර්භනී වීමෙන් පසුව ඔවුන්ගේ ලිංගික ක්රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන දෙමාපියන් ඔවුන්ගේ ඇඳුමේ සිටින විට ඇඳ නිශ්චල ආදර ස්ථානයක් සොයාගත නොහැකිය.
• අනාගත නිදාගැනීමේ ගැටළු : මෙම න්යාය සඳහා ආධාර කිරීම සඳහා කුඩා විද්යාත්මක අධ්යයනයක් පවතී. එහෙත්, වැඩිහිටි දරුවන්ට තම දරුවන්ට නිදහසේ නිදා ගැනීමට නොහැකි වන දෙමාපියන්ගේ අනවශ්ය සාක්ෂි තිබේ. ස්ථාපනය කළ පසු, නින්දේ සිටිමින් දරුවන්ගේ දෙමාපියන්ගේ ඇඳුමෙන් ඉවත් වීමට අකමැති නම් අවුරුදු ගණනාවක් කැපවීමක් විය හැකිය.

සම-නින්දට වාසි

සම නින්දට හිතවාදීන්ගෙන් බොහෝ ප්රතිලාභ ලැබෙයි:

• මව්කිරි දීම ප්රවර්ධනය කරයි : මව්කිරි දීම සහ මව්වරුන් දෙදෙනාටම බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. ගර්භණී මව්වරුන්ට තනි තනි දරුවාට වඩා නිවුන් දරුවන්ට කිරි දීමට වඩා අභියෝගයක් විය හැකිය. එබැවින් ක්රියාවලිය පහසු කරවන ඕනෑම වාසියක් ප්රයෝජනවත් වේ. රාත්රී ආහාර සැපයීම සඳහා මව්වරුන් හට තම මව්වරුන් වෙත ප්රවේශය ලබා දීම සම සමන වේ.

• සුරක්ෂිතභාවය පිළිබඳ හැඟීම : වැඩිහිටියෙකුට සමීපව සැතපෙන්නට, දරුවන්ට ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. එය ස්වයං චාරය සඳහා ප්රබල හැඟීමක් ප්රවර්ධනය කිරීමට අදහස් කර ඇත. වෛද්යවරු සියර්ස් තම දෙමාපියන් සමඟ නිදා සිටි සුවදායී මට්ටමින් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළහ. ඔවුන් "සිය හැකියාවන්, චිත්තවේගීය, ශාරීරිකව හා බුද්ධිමය වශයෙන් වර්ධනය වෙමින්" සිටින බව කියා සිටිති.

• දෙමව්පියන් සඳහා තවත් නින්ද : රාත්රී අවදි කිරීම යනු ළදරුවන් සිටින විට, විශේෂයෙන් ගුණාකාරයන් වේ. නමුත් රාත්රියේදී ඔවුන් නැගී නොසිටීම නිසා නින්ද නොයන ලෙස අඩු නින්දකින් පසුවන නින්දේ පසුවන දෙමාපියන්ට හැකි වේ.
• බිලිඳුන් සඳහා නිදාගැනීම : සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් සමඟ නින්දට යන නින්දේ සැතපීමේ ක්රියාවලියේදී රාත්රී භ්රමණය වන අවධියේදී තම දෙමාපියන්ගේ භෞතිකව පෙනී සිටීම මගින් නිශ්චල විය හැක. දරුවන්ට අඩුවෙන් කාලය ගත කිරීමත්, වැඩි වැඩියෙන් නිපදවීමටත්, වැඩි දියුණු කිරීමටත් වැඩි මුදලක් වැය වන බව වෛද්ය ජේම්ස් මැක්කේනා පවසයි.
• පවුල් බැඳීම : දෙමාපියන්ට ඇඳක් බෙදා දෙන විට දෙමාපියන්ට වඩා වැඩි දෙයක් දැනෙනවා. ගැබ්ගත් දෙමව්පියන්ට පවුල් බැඳීම සඳහා අමතර අවස්ථාවක් ලැබීම ආශීර්වාදයක් විය හැක. දිනපතාම තම ළදරුවන්ගෙන් ඈත්ව සිටින වැඩ කරන දෙමාපියන්ට අමතර නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා සම නින්දක් ලබා දෙයි.

එය කොහෙද?

අවසානයේදී නිවැරදි තීරණය වන්නේ ඔබේ පවුලේ අයට වඩා හොඳයි. ඔබගේ තීරණය මග පෙන්වීමට උපකාර කිරීමට සමහර සිතුවම් මෙහි දැක්වේ.

• විධිවිධානය පිළිබඳ දෙමව්පියන් දෙදෙනාම එකඟ විය යුතුය. ඔබේ ළදරුවා ඉපදීමට පෙර ඔබේ සහකරු සමඟ ගැටලුව සාකච්ඡා කරන්න.
• ළදරුවන්ට ළදරුවන් සමඟ නින්ද නොයා යුතු ය.

• ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු ඉතා තරබාරු නම්, ඔබ සැතපෙන ලෙස නොසැලකිය යුතුය.
• ඇතැම් විද්වතුන් අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වුවහොත් තම දරුවන්ට සමීපව නිදාගැනීමට දෙමව්පියන් අධෛර්යමත් කරති. එය බොහෝ ගුණාකාර බොහෝ දෙමාපියන් අහිමි විය හැකිය!
• ඔබේ දෙමව්පියන් හෝ වෛද්ය වෘත්තිකයකු සමඟ ඔබේ ප්රශ්නය ගැන සාකච්ඡා කරන්න.
• විවෘත හා නම්යශීලී වන්න - ගැටලුව මත පදනම්ව ඔබේ මනස මනසේ තබාගන්න එපා, නමුත් ඔබගේ කාර්යය සඳහා හොඳම දේ සහ ඔබේ පවුල සඳහා සුදුසුය.
• අවසන් වශයෙන්, විකල්පයක් ලෙස, සම-සිහින bassinette සලකා බලන්න. අවිආරක්ෂා කිරීම - මුල් සම-Sleeper® Bassinet යන දෙවර්ගයේම හොඳම දෙය වන්නේ දෙමව්පියන් නිදා සිටින පරිසරයට සමීපව ළදරුවන් සඳහා ආරක්ෂිත පරිසරයකි.

  ආරක්ෂිත සම-නිදාගැනීමේ ඉඟි

  සුරක්ෂිත සම-නිද්රාකාර පරිසරයක් සාදන්න:

  • ඕනෑවට වඩා සිහින් හෝ බර ඇඳ ඇතිරිලි ඉවත් කිරීම.
  • විදුලි බ්ලැන්කට් භාවිතා කිරීම වැළැක්වීම.
  • ජල ඇඳක්, සෝෆා හෝ පුටුවේ නොසිටින්න.
  • ඇඳන් බිත්ති සහ බිත්ති හෝ වෙනත් ගෘහ භාණ්ඩ අතර රැඳී සිටීමේ හැකියාවක් අවම කර ගැනීමට යහන ඇඳීම ස්ථානගත කිරීම.
  • ඇඳේ සිටින සහෝදර සහෝදරියන්ට හෝ සුරතලුන්ට ඉඩ නොදෙන්න.
  • ඔබ ඖෂධ හෝ මත්පැන් පානය කළහොත් කිසිවිටෙකත් නින්ද නොයන්න.
  • ඔබේ චරිතයේ සම නින්දට වැටීම, වරින් වර සිදුවීමක් නොවේ. බොහෝ අනතුරු සිදුවන්නේ දෙමව්පියන් සහ ළදරුවන් එකට නිදා ගැනීමට පුරුදු නැති විටයි.