ගර්භණී සමයේදී පියයුරෙහි පියයුරුවල ඇතිවන බලපෑම සමඟ කටයුතු කිරීම

පළමුවන තුරුම වේදනාව වැලැක්වීම

විශේෂයෙන් ගර්භණීභාවයේ දී විශේෂයෙන් ගැබ්ගැනීම් වලදී විශාල වේලාවක් පියයුරු විය හැකිය. මව්කිරි දීම සඳහා ඔබේ පියයුරුව ආරම්භ වන විට හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් මෙය සිදු වේ. ඔබේ පියයුරු ස්පර්ශයට හානි කිරීමට හෝ සාමාන්යයෙන් වේදනාව ඇති බව ඔබට පෙනේ. ඔබට මෙය දැනගත හැකිය හෝ ඔබගේ පියයුරු වර්ධනය වන තෙක් ඔබ එය නොදැනේ. ගර්භණී සමේ පියයුරු ඇතිවීමට කටයුතු කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

ක්රීඩා බ්රෙස් එකක් පැළඳ ගන්න

ක්රීඩා ළදරු ඔබගේ පියයුරු චලනය අවම කර ගැනීමට උපකාරී වේ, ඔබට වේදනාව එක් හේතුවක් විය හැකිය. මෙය ඔබගේ පපුවේ බිත්තියට ඉතා සමීපව තබාගැනීමෙන් සහ දිනෙන් දින ඔබේ ව්යාපාරය සමඟ අතිරේක ජිග්ල් කිරීම වැළැක්වීම මඟින් මෙය ක්රියා කරයි. සමහර කාන්තාවන් පවසන පරිදි පළමු මිනිත්තු කිහිපය තුළ ඔවුන්ගේ ළය වැළඳීමට ඇති වන වේදනාව නිසා ඔවුන් වේදනාවක් දැනෙනවා. ඔබේ පියයුරු ගැබ් ගැනීම පුරාම විශාල බ්රේක් ප්රමාණයට ඔබට අවශ්ය විය හැක.

බ්රව්නියේ නිදාගන්න

බ්රිස්ටල්හි සැතපී සිටින බව ඔබට පෙනෙන්නට හැකිය. මෙය විශේෂ නින්ද බ්රේස් එකක් හෝ ක්රීඩා බ්රේකයක් විය හැක. ඔබ එය හොඳින් හැඳින ගන්නවා නම් රාත්රි කාලයේදී ඔබේ ළදරු ඇඳුම් ඇඳ ගන්න එපා.

ස්පර්ශ නොකරන්න

සමහර අවස්ථාවල අත්හැර දැමීම වැදගත් ය. ඔබේ සහකරුට ප්රේමණීය ආකාරයකින්, මෙය සිත් තැවුලට පත් කිරීමෙන් හා කරදරකාරී හැගීම් නිර්මාණය කිරීමට වගබලා ගන්න. අනෙක් කාරණය වන්නේ සමහර විට ඔබ අහම්බෙන් ඔබේම පියයුරු මුණගැසෙන විට හෝ ඔබේ ආසන පෙට්ටිය ඔවුන්ට එරෙහිව එල්ල කරනු ඇත.

ඔබේ ආසන පෙට්ටිය අඳින්න එපා. ඔබේ පියයුරු හොඳට දැනෙන තෙක් සරලව කියවිය යුතුය.

ස්නාන ස්ප්රේ වළේ වළකින්න

සමහර කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ පියයුරු වැසිකිළිවලින් ජලය පමණය. සමහර මව්වරුන්ට උණුසුම් වැස්සක් සැනසීමක් ලබා දෙන අතර අනෙක් අය එය වේදනාකාරී වේ. ඔබට පියයුරු ගැලපීමට හෝ සෘජුවම එය පියවා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

පියයුරු පටි පැළඳගන්න

කුසලාන තුළ ධාවනය වන කඹයක් තිබේ නම්, ඔබගේ බ්රටක වල පෙලෙන්නට වේදනාකාරී විය හැක. පියයුරු ප්ලාස්ටික් ඔබේ බ්රයිට් පෙට්ටියේ සිට ඔබේ ස්නානය ආරක්ෂා කර ගත හැක. සෘජු බඳුනක් ද සොයා බලන්න. මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා, ඔබ භාවිතා කළ හැකි පෑඩ්ස් වලට සාපේක්ෂව කපු, නැවත භාවිතා කළ හැකි පියයුරු පෑඩ් භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබේ ලිංගික ක්රීඩාව වෙනස් කරන්න

ඔබේ පියයුරු පියයුරු ඔබේ ආදරය සඳහා විශාල කොටසක් විය හැකි නම් ඔබේ සාමාන්ය ලිංගික ජීවිතයට බාධා විය හැක. ගැබ්ගැනීමේ ප්රවණතාවය අඩු වන විට, බලාපොරොත්තු සුන් නොවේ. සෑම විටම ඔබේ පියයුරු සම්බන්ධතා අවම කර ගැනීම සඳහා ලිංගික සබඳතා තෝරා ගත හැකිය. මෙය ටිකක් උදව් කළ හැකිය.

විශාල පියයුරු අනිවාර්ය නොවේ

උන්ගේ පියයුරු අත්දැකීම් නැති බව ඔබ දකිනු ඇත. මෙය සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නොවේ. සෑම ගර්භණී සරාේග ලක්ෂණ සනාසවන අතර ගර්භණී්භාවය ගැබ් ගැනීමෙන් ඔබේ ලක්ෂණ වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ වේදනාව කලින් කල හෝ පසුව ද ඔබේ ගර්භණීයේදී අඩු විය හැකිය. එය ස්වභාවිකයි. නමුත් ඔබට යම් ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

_{මූලාශ්රය:}

> Gabbe S, Niebyl J, et. අල්. ප්රසව හා නාරිවේදය: සාමාන්ය හා ගැටලු ගර්භනීභාවයන් . එල්සෙවියර්; 2017 දී.