කළ යුත්තේ කුමක් ද? ඔබේ මිතුරා ගර්භිණීව සිටියදී ඔබ ගර්භාෂය සමරයි නම්

ගබ්සා කරගත් මිතුරෙකුට අනුකම්පාව පෙන්වන්න

ඔබ ගර්භනී කෙනෙකු නම්, ගබ්සා කිරීම හෝ දරු ප්රසූතියට ලක් වූ මිතුරෙකු සිටින බවට නිසැකවම බරපතල තත්වයකි . එක් අතකින්, ඔබේ මිතුරාට දුක දැනෙන අතර, ඔබට සහයෝගය දැක්වීමට අවශ්යයි. අනෙක් අතට, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත්ම සිත් ගන්නා හා පුදුමාකාර කාලවලදී ඇය සමඟ සිටීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. තත්වය හසුරුවන ආකාරය පිළිබඳව ව්යාකූලත්වයට පත්වීම සාමාන්ය දෙයක්.

සානුකම්පිත වන්න

ගර්භණීභාවය අහිමි වීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට පුද්ගලික අත්දැකීමක් නොමැති වුවද, ඔබ ගර්භනී නම්, ඔබේ මිතුරා බොහෝ විට සිතන්නේ කුමක් ද යන්න සිතාගත හැකිය. ඔබ දරුවා ගෙන යන දරුවා ගැන බොහෝ විට ඔබ සිතා ඇත. ඔබ තෝරාගත් නම්, ඔබේ දරුවා පෙනුම දෙස බැලීම, ඔබේ නව දරුවාගේ සිනහව ගැන දවල් සිහින ද ඔබ ඉදිරියෙහි සිටින ජීවීන් ගැන ද සිතුවිලි.

ඒ සියල්ලම හදිසියේ නැති වී ගියොත් ඔබ විනාශයට පත් වනු ඇත. ඔබ අනාගතය අපේක්ෂා කිරීමට පෙර ඔබේ සාමාන්ය ජීවිතයට ආපසු යාමට මාර්ගය සොයාගත යුතුව ඇත. තවද ඔබ නැවත උත්සාහ කළ හැකි වුවද, වෙනස් වූ යථාර්ථයට ගැලපෙන ලෙස කාලය අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ ඉක්මනින් ඉක්මනින් ලබා ගත හැකි යමක් විය නොහැකි ය. ඔබේ මිතුරා ඉක්මනින් එය ඉක්මන් නොකරන බව තේරුම්ගන්න.

ඔබේ මිතුරා දැනෙන්නේ කුමක් ද?

ගර්භණීභාවය අහිමි වීම සාමාන්යයෙන් ශෝකජනක ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමට හේතු වේ.

අවසානයේදී සිදුවූ දේ පිළිගැනීමට හැකි වීමෙන් කාන්තාවන්ට කෝපයක් හා මානසික අවපීඩනයන් ඇති විය හැකිය. ගැබ්ගත් කාන්තාවන්ට හෝ අලුත උපන් බිලිඳුන් වැනි ගැබ්ගැනීම් පිළිබඳ සිහි කල්පනාවන් තිබෙන්නට පුළුවනි. සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් ආදරය කරන අය විය හැක.

ඔබේ මිතුරා මේ ආකාරයෙන් ප්රතිචාර දක්වන්නේ නම්, ඇය ඔබ ගැන සතුටු නොවන බව දැනගන්න.

ඇය ඔබ වෙනුවෙන් ඇත්තටම ගොඩක් සතුටුයි. එහෙත් ඇය අහිමි වී ඇති දේ සහ ඇයගේ දුර්වලකම් නැති බව ඔබට මතක් විය හැකිය. ඇය එම සිහිගැන්වීමට මුහුණ දීමට සූදානම් වීමට ටික වේලාවක් ඇයට අවශ්ය විය හැකිය. ගබ්සාවන්ට ලක් වූ සමහර කාන්තාවන්ට ගර්භනී කාන්තාවන්වල සිටීම කණගාටුවට කරුණක් විය හැකිය. එම හැඟීම කුමක් වුවත් එම පුද්ගලයා ගැන කුමක් කිව හැකිද? අවාසනාවන්ත තත්ත්වයට පත් වූ ඇතැම් කාන්තාවන් විසින් ගබ්සාව පිළිබඳ පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධ (PTSD) පවා වර්ධනය කර ගත හැකි අතර, මෙම සිදුවීම පිළිබඳ සිහි කැඳවීම් වැළැක්වීමට මිනිසුන්ට PTSD භාවිතා කිරීම සාමාන්ය දෙයක්.

අනික් අතට, සමහර කාන්තාවන්ට මේ ආකාරයේ දුරක් අවශ්ය නොවනු ඇති අතර ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන් සිතන්නේ නම් ඔවුන් කෝපයට පත් විය හැකිය. මිනිසුන් විසින් ඒවා මඟහරවා ගැනීමෙන් එවැනි උපකල්පන අර්ථකථනය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මිතුරා ළදරු වැසිකිළියට ආරාධනා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, එය ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ ඇයට ඇරයුම් කිරීම සහ ඇය ඇය ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම් ඇය එය නිවැරදිව බව දැන ගන්නට ඇත. සහභාගි විය හැකිය.

ඉල්ලන්න භය වෙන්න එපා

ඔබේ මිතුරා සමඟ කටයුතු කිරීමේදී, ඔබ සිතේ පාඨකයා වීමට අවශ්ය බව ඔබට හැඟී නොසිටින්න. ඔබ ඔබේ මිතුරා හැඟෙන්නේ කුමක් ද, ඇයගේ අභිප්රාය වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නවා නම්, ඇයගෙන් අසන්න. ගර්භණීභාවය නිසා යම් දුරකට යම් දුරකට රැඳී සිටීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඇයගේ ශෝකය ප්රකාශ කරන්න.

ඇය පවසන්නේ නම්, තත්වය හොඳින් හැසිරවීමට සූදානම් වන තුරු, දුරකථනය හෝ ඊමේල් මගින් නිතිපතා සම්බන්ධතා තබා ගන්න. ඔබේ මිතුරාට අවශ්ය ඉඩකඩ තිබේ නම් එය පෞද්ගලිකව ගත නොකළ යුතුය. ඇය ඔබට බොහෝ විට සතුටු වන බව මතක තබාගන්න. එහෙත් ඇය අහිමි වූ දේ සිහිපත් කිරීමෙන් යම් දුරක් අවශ්ය වේ.

ඔබේ මිතුරා පවසන්නේ ඈ ඒ දුර ප්රමාණය අවශ්ය නොවේ නම්, එයත් හොඳයි. සමහර කාන්තාවන්ට ගර්භනී කාන්තාව වටා ඇති බව සැනසීමක් විය හැකි අතර, ඔවුන් අවසානයෙහි වැඩ කළ හැකි බව සිහිපත් කරති. දෙදෙනාම අවස්ථා දෙකකදී, ඔබ දෙදෙනාම මෙම ගැටලුව ගැන කතා කිරීමට වඩා සුදුසුය.

ගබ්සා කිරීමෙන් පසුව කෙනෙකුට කිව යුතු දේ ගැන හෝ කනස්සල්ලට පත් වන්නේ නම්, සරලව අසන්න. නොසැලකිලිමත් වීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී මිතුරෙකු විසින් ලබා දිය හැකි හොඳම උපකාරය වන්නේ නිහඬව සිටීමයි.

ළඟ ඉන්න

ඔබේ මිතුරෙකුට දුර ඈත ප්රදේශයක් අවශ්ය නම්, ඇයට ඉඩ ලබා දෙන්න. කාලය දිගු වී ඇත්නම් දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔබව තල්ලු කර ඇත්නම්, නැවතත් මොහොතකට ආපසු ගොස් ඇයට සිදු විය හැකි දේ සිතන්න. කල් ඉකුත්වීමෙන් පසු නැවත සමාජයට පිවිසීම අසීරු විය හැකිය. යම් කලක් ගත වී ඇත්නම්, ඔබේ මිතුරා නැවත ඔබේ මිත්රත්වය නැවත ආරම්භ කිරීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබ නව ළදරු මවක් මෙන්ම ඇය දරුවන් නොමැතිව ජීවත්වන විවිධ ස්ථානවල සිටින බව ඔබට බිය විය හැකිය. ඔබේ මිත්රත්වය ගැන ඔබ උනන්දුවක් නොදක්වන ලෙසට ඇය බිය විය හැකිය.

මෙවැනි ආකාරයේ බිය නිසා මිනිසුන් ක්රියාශීලීව කටයුතු කළ හැකිය. ඔබගේ මිත්රත්වය ඔබේ මිත්රත්වය කෙරෙහි තවදුරටත් සැලකිල්ලක් නොදක්වන අතර, (ඔබ එම කාරණාව බව ඔබට ඇයට නොතිබුනේ නම්) ඇය ආරක්ෂා කිරීමට දරන ප්රයත්නය තුල ඔබගේ සම්බන්ධතාවය කඩාකප්පල් කරනු ඇත. (ඇයගේ අවාසනාවන්ත ඉරණමකින් ආරක්ෂා වීමට ඇය දරන වෑයමේ දී ඇයගේ දරුවාට අමතරව ඔබගේ අනවශ්යබව හා අවිනිශ්චිතතාවය ඉවත් කිරීමට ඇය අකමැති දේ සැබවින්ම අවිනිශ්චිත විය හැක.) ඇය සමඟ ඉවසන්න. ඔබ ඇයට ඇරයුම් කර ඇත්නම්, නැවතත්, නැවතත්, නැවතත් ඔබගෙන් ඇසිය හැක. ඔව් ඇයව තල්ලු නොකරන්න, නමුත් අතුරුදහන් නොකරන්න.

මිත්රත්වයන් බොහෝ විට අපේ ජීවිත ගත කරන විවිධාකාර පාඨමාලා හැසිරවිය හැකි නමුත්, සියලු සබඳතාවන්හි මෙන් ම හොඳ මිත්රත්වයන් වැඩට ගනී. ස්තුතිවන්ත වෙන්න, එම කාර්යයේ ප්රතිලාභ මිල කළ නොහැකි දෙයක්.

ඔබ පිවිසෙන විට

ඔබ හා ඔබේ මිතුරා සමාන යාළුවෙකු සිටී නම්, ඔබගේ දුම් ත්යාග සහ බිළිඳුන් ත්යාග ලෙස නිරන්තරයෙන් සිහිපත් කරනු ලැබේ. ගර්භණීකම අහිමි වූ ඔබේ මිතුරා සඳහා තෑග්ගක් ගෙනැවිත් ගෙනෙන්න (සහ ඔබගේ රවුමේ අනෙකුත් මිතුරන් වෙත ආරාධනා කරන්න). ඔබට සරල ත්යාගයක් ඇයට අමතක වී ඇති බව පමණක් පැවසීමට සරල ක්රමයක් විය හැකිය, නමුත් ඇය රැගෙන යන දරුවා අමතක කර නැත.

_{මූලාශ්ර:}

_{ක්රොෂ්, ඩී, සහ ජේ. ෂේක්ස්පියර්-ෆින්ච්. ගර්භනීබව, ගර්භාෂය හා මානසික ආතතිය, ගර්භනීභාවය අහිමි වූ කාන්තාවන්වල ශාරීරික හා මානසික ආතතිය. මානසික කම්පනය . 2016 සැප්තැම්බර් 8 (මුද්රිත පිටපතට පෙර).}