ඔබේ දරුවා කෑගසන්නද?

මෙම දරුවාගේ නිදාගැනීමේ පුහුණු ක්රමයට විවේචකයන් හා හිතවාදීන් සිටී

සමහර වෙලාවට ඔබේ දරුවා නිදාගන්නට ඇඬුවාද? මෙය දෙමව්පියන් හා දෙමව්පියන් අතර විවේචනාත්මක මාතෘකාවක් වන අතර සරල පිළිතුර වන්නේ: සරල පිළිතුරක් නැත. සෑම ළදරුවෙකුටම හා මවුපියන්ගේ විවිධත්වය වෙනස් වන අතර එක් අයෙකු සඳහා එක් ක්රමයක් සඳහා අපේක්ෂා කිරීම අපේක්ෂා කල නොහැකි ය.

තම දරුවාට නින්ද යන්නට උගන්වන ආකාරය පිළිබඳ දෙමාපියන් බොහෝ දෙනා වෙහෙස දරා ඇත.

දෙමව්පියන් තුළ ඇති බොහෝ දේ මෙන්, එය වර්ජනය කිරීමට අසීරු වේ. එක් අතකින්, ළදරුවන්ට සමහර විට ඔබ පමණක් අවශ්ය බව දන්නා නමුත්, අනෙක් අතට, සමහර විට ඔබට නිදා අවශ්යය වන අතර, දරුවා කිසිදු ආකාරයක රටාවට නොපැමිණේ.

නින්ද අහිමි වීම මව්වරුන් හා පියවරුන් දෙදෙනාටම හානිකර බලපෑම් ඇති කරයි. පශ්චාත්-කාලීන මානසික අවපීඩනය අවදානම් තත්වයට පත්කිරීමේ සිට සෑම තරාතිරමකටම බලපානවා. නින්ද නොලැබීම සමහර දෙමව්පියන්ට නිද්රා පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට උත්සහ කිරීමකි. දරුවාට නින්දක් ලැබීමට ඉඩ නොදෙන්නට වුවද, විවේචනයන්ට මුහුණ දී ඇති ක්රමයක් වන්නේ, සමහර විට එය කියවීමෙන් දරුවන්ට නිදාගන්නට නිදාගන්නට උපකාර කළ හැකිය.

එය අඬන්නේ කෙසේද?

නිද්රා පුහුණුව "අඬන්න" විවිධ පුද්ගලයන්ට වෙනස් දේවල්, නමුත් පොදුවේ අදහස් වන්නේ, දරුවා නින්ද අවදි ව තබාගැනීම සහ දරුවාට පොඩි කරන තෙක් ඔහුට හෝ ඇයට ඇඬීමට ඉඩ දීමයි.

නිදාගැනීමේ පුහුණුවක් දෙස බැලූ කල අධ්යයනයක දී, ඇමරිකානු ශික්ෂණ රෝහලේ (AAP) මෙම ක්රමයේ නින්දේ පුහුණුව ලබා දෙන උපාධිධාරී වඳවීමේ ක්රියාවලිය හැඳින්වෙන්නේ, දෙමව්පියන්ට සිය දරුවාට යාමට පෙර ඔවුන්ට "උපාධිය" ඔවුන්ව පහසුවනු ඇත.

මෙම ක්රමය තුළ, පළමු රාත්රියේ දී ඔබේ දරුවා ස්වයං-සන්ක් සඳහා මිනිත්තු 10 ගත විය හැක, දෙවනි රාත්රිය, එය අඩු කාලයක් ගත විය හැකිය.

එය වැසිකිළි කිරීමේ අරමුණින් ඔබේ දරුවා ඔබ නොමැතිව නින්දට නොයන ලෙස ඉගැන්වීමයි. එමනිසා අනිවාර්ය රාත්රී අවදි කිරීමේදී (රෑ නින්දට අවදිවීම පවා සාමාන්ය දෙයක් වන බැවින්, එය කිසිවක් අවශ්ය නැති වුවද) ඇය තනිවම නින්දට යාමට හැකි වේ. මෙම ක්රමය මගින් දරුවන්ට පෝෂණය හෝ කියවීම හෝ ලුහුබැඳීමකින් තොරව ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට දරුවන්ට ඉඩ ලබා දේ.

එය වැලපීමේ ඵලදායීතාවය

එය වැගිරෙවූ විගසම එය ක්රියා කරන බව දිවුරයි. පළමුවන මූලික කඩුල්ලට පසුව, පළමු රාත්රි හෝ දෙක සඳහා දුෂ්කර වුවද, ළදරුවන් තමන්ටම නිදිමත නින්දක් ඉගෙන ගත හැකිය. AAP අධ්යයනය ඇත්ත වශයෙන්ම එය ක්රියාත්මක වන ක්රමයකි. සාමාන්යයෙන් කුඩා ළමුන්ගේ අධ්යයනයෙහි වෙනත් දරුවන්ට වඩා වැඩි කාලයක් විනාඩි 20 ක් පමණ නිදා සිටියි. මෙය කුඩා ප්රමාණයක් වගේ විය හැක, නමුත් අපි ඔබට සහතික කරමු, ඕනෑම නින්ද අහිමි වූ මාපියකුගේ දෘෂ්ටි ආස්ථානයෙන් මිනිත්තු 20 විනාඩි කිවිඳියෑමට කිසිවක් නැත. මිනිත්තු 20 ක අතිරේක නින්දක් ඔබ නව දෙමව්පියන් සිටින විට පැය 20 ක් විය හැක.

එය වැලපීම බිලිඳුන්ට හානිකර නැත

ළදරුවන්ට වඩා වැඩි කාලයක් නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ක්රමයක් ලෙස ක්රි්යයි-එය පිටත ක්රමය ඵලදායී බව පර්යේෂකයන් සොයා බැලුවා පමණක් නොව, එය සැබවින්ම, එය ළදරුවන්ට හානිකර නොවේ.

මෙම අධ්යයනයට දරුවන්ගේ ආතතිය මට්ටම් හෝමෝන හා මවගේ නිරීක්ෂණයන් පෙර, පසුව, සහ වසරකට පසුව, මව්වරුන් විසින් කෙටි කාලීන හෝ දිගුකාලීන ඍණාත්මක ප්රතිඵල ප්රදර්ශනය නොකිරීම බව සොයා ගැනීම සඳහා පමණක් එය සොයා ගැනීමට සමත් විය.

ඒ නිසා ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ එය ක්රමක්රමයෙන් කෑ ගැසිය යුතුද? දෙමව්පියෙකු වශයෙන්, ඔබේ දරුවාට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවා නම්, ඔබ ක්රයි-එය-out ක්රමය භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, එය හුදෙක් මතක තබා ගැනීම ඉතා කුඩා ළමයෙකු ඇගේ කාමරයේ තනිවම කෑ ගැසීමට අදහස් කරන්නේ නැහැ.

එය වැසිකිළිය අවශ්ය වන්නේ ඔබේ දරුවාගේ අවශ්යතාවන් සඳහා වන සියළුම දරු අවශ්යතා සපුරාලන නින්දේ පාලිත දෘෂ්ටි කෝණයකි. එය ක්රියාත්මක කිරීමට පෙර එය පෝෂණය කිරීම, කඩා දැමීම, නිසි ලෙස කපා හැරීම සහ සුවපහසු ලෙස සැළකීමට අවශ්ය වේ.

ඔබ ඔබේ දරුවා දකින බව ඔබට සහතික විය යුතු අතර, හොඳ තත්ත්වයේ වීඩියෝ මොනිටරයක් ​​තුළද ආයෝජනය කරන්න. ඔබ නිදාගන්නා නිසි සැත්කම් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගැනීම සඳහා නිද්රා පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{ග්රේඩිසාර්, එම්., ජැක්සන්, කේ. ස්පුරියර්, එන්. ජේ., ගිබ්සන්, ජේ., විතම්, ජේ., විලියම්ස්, ඒ, ඩොල්බි, ආර්., කෙන්වායිව්, ඩී. (2016). ළදරු නින්ද ගැටළු සඳහා චර්යාත්මකව මැදිහත්වීම: අහඹු ලෙස පාලනය කළ පරීක්ෂණය. Pediatrics , e20151486. Http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486 වෙත පනින්න: සංචලනය සොයන්න}