කැඩුණු ඇටකටු නොසැළී සිටීම අදහස් නොකරයි. ඒ වෙනුවට මේවා උත්සාහ කරන්න
තුවාලයේ ආරම්භක වේදනාව ජය ගැනීමෙන් පසුව ඔවුන්ගේ අස්ථි මත ඇති ඇඳන් සාමාන්යයෙන් ඉක්මනින් ආපසු කැරකෙනු ඇත. දෙමව්පියන්ට ඇති අභියෝගය දෙයාකාරය: නැවත තුවාල වීමෙන් ඔවුන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ තිරය වෙත ඇලී සිටින බවක් නොපෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ට තාවකාලික සීමාවකින් පවා දිනපතාම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්යය.
පළමුව, ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයාගෙන් කුමන ආකාරයේ ක්රියාකාරිත්වයන් ඇද්දැයි සොයා බලන්න.
ඇය ඔබේ දරුවා ධාවනය සහ බයිසිකල් පැදවීමෙන් (වැටීමෙන් අවදානම නිසා) මෙන්ම පාපන්දු හා බාස්කට්බෝල් වැනි සම්බන්ධතා වැනි ක්රීඩාවන් නැවත නැවතත් නිර්දේශ කරනු ඇත.
අද බොහෝ දරුවන්ට ජලයට ඔරොත්තු දෙන වාත්තු (ජලයෙන් පිරුණු ලයිනර් සහිත ෆයිබර්ග්ලාස්) ලබා ගත හැකි අතර ඒවා සියල්ලන්ට සැහැල්ලුය. මේවා නාන කාමරයේ, නාන කාමරයට හා පිහිනුම් තටාකය වෙත යන්න පුළුවන්. ඔබේ වෛද්යවරයා එය ප්ලාස්ටර් හෝ ෆයිබර්ග්ලාස් වේද යන්න ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ කෙසේද යන්න විස්තර කරන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ දරුවා වැලි, දැව චිප්ස් සහ බොරළු ඉවත් කළ යුතු ය.
ඔවුන්ගේ අවි මත කෑලි සමඟ ළමුන් සඳහා ක්රියාකාරකම්
ඔබගේ දරුවාට අත, තුවාල, අත, වැලමිට හෝ උරහිසකට තුවාල සිදු වුවහොත්, පහළ සිරුරේ අවධානය යොමු කරන ක්රියාකාරකම් භුක්ති විඳීමට ඇය සමත් විය යුතුය. උත්සාහ කරන්න:
- ඍජු මාර්ගයේ ඇවිදීම හෝ ඇවිදීම : නව මංපතක, පාක්, ස්වභාවික මධ්යස්ථානය හෝ කෞතුකාගාරයක් පවා බලන්න; නවෝත්පාදනය වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත. ඔබ ගමන් කරන විට සමහර ඇවිදීමේ ක්රීඩා කිරීමටද ඔබට හැකිය.
- නැටුම් : චලන පාලනය කළ වීඩියෝ ක්රීඩාවක් මගින් දේවානුභාවයෙන් ලියන්න - එකම දරුවා නැටුම් වඩා වැඩි නම්, ප්රවේශම් වන්න. කවුරු හරි කෙනෙක්ගේ හිසට තල්ලු වුණොත් ඒක රිදෙනවා!
- පිහිනීම : වාත්තු වතුරේ සිටීම තෙක්ම, මෙය චරිතයක් සහිත පිරිමි ළමයෙකු සඳහා ඉතා හොඳ ක්රියාකාරිත්වයක් වේ. කොකුවෙල්ලක් කොමිෂන් සභාවෙන් පිටතට ගැනීම සඳහා උපකාර කළ හැකිය. නමුත් ඩයිවිං පුවරු සහ ජල ස්ලයිඩ ගැන කල්තියා වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. දැන් ඔවුන් අවහිර කළ හැකිය.
- පාදයේ යෙදවුම් : ඔබේ දරුවා සුවපත් කරන විට පාපන්දු පුහුණු කිරීම් සහ ක්රීඩා ඉක්මවා යන අතරතුර, පන්දුව අල්ලා ගැනීම, ඉවතලෑම සහ වෙඩි තැබීම සඳහා ඇයගේ පාද භාවිතා කළ හැකිය.
- ක්රියාශීලී පෙරහුරුවක් සහිත ගෘහස්ථ සෙල්ලම් බඩු : සමහර සෙල්ලම් බඩු හා කී්රඩා සඳහා ළමයින්ට ඇතුලුවීමටත්, ක්රියාකාරීව සිටීමටත් ළමයින්ට ඇලවීම හෝ ඇලවීම හෝ ඇලවීම තුළ හස්තයක් (හෝ කකුලක් සහිත) දරුවන්ට සුදුසු විය හැකිය.
ඔවුන්ගේ පාදවල කකුල් සහිත ළමුන් සඳහා ක්රියාකාරකම්
ඔබේ දරුවාගේ තුවාලය ඔහුගේ පහළ ශරීරයට නම්, ඔහුගේ තුවාලයේ ස්වභාවය, වත්මන් පුනර්ජීවනය හා වර්ගය ආදිය අනුව, ඔහුට පිහිනීමට හා ඇවිදීමට හැකිය. නැවතත්, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න, හරිද? ඇයට අවසර දිය හැකිය:
- පිහිනුම් වතුර නොමැති නම්, පිහිනීම
- ඇවිදින , අත්වාරු හෝ උක් වේ. අශ්වයින් සමඟ ඇවිදින විට යම් පුහුණු ක්රමයක් අනුගමනය කරයි, නමුත් ඉහල සිරුරේ ශක්තිය ගොඩනංවයි. ඔබේ දරුවාට වඩා ප්රවීණතාවයක් ලැබුණු විට, එය අවිය සඳහා බාධා එකතු කිරීමෙන් ක්රීඩාවක් බවට පත් කරන්න.
- Exergames (Wii හෝ Kinect මත ක්රීඩා ක්රීඩා වැනි), ඔවුන් පැනීම අවශ්ය නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, බොක්සිං ඔලූව මාරු කිරීමෙන් හෘදය වස්තුවෙන් පොම්ප කර ගත හැකිය.
- බිමක වාඩි වී සිටින හෝ වතුර දැමූ පැලෑටි සහිත වල් පැලෑටි වැනි වල් පැලෑටි හෝ ගෙවතු වගාව වැනි වැඩ කිරීම
- බොයිල්ං, බැඩ්මින්ටන්, කුඩා ගොල්ෆ් වැනි ක්රීඩාවල යෙදවීම වැනි දුර්වල බලපෑමක් සහිත අංගසම්පූර්ණ ක්රියාකාරකම්; සමහර විට පවා කූඩු පටි හෝ රියදුරු පරාසයක් වෙත පැමිණීම
- යෝග : "යළි පිහිටුවීමේ" හෝ "ආසන" යෝගය මත අවධානය යොමු කරන පන්තිය හෝ වීඩියෝවක් සොයන්න හෝ ඔබේම
- ඉහළ ශරීර කුසලතා පුහුණුව : වෙඩි තැබීමේ බාස්කට්, ඇල්ලීම හෝ සෙල්ලම් කිරීම (ඉලක්ක කිරීම සඳහා පුටුවක සිට සෑම දෙයක්ම කළ හැකිය), ටෙනිස් බෝලය ඉහළට
- විශාල මාංශ පේශි යෙදෙන කලා කෘති