සීමිත නින්දක් සීමා කර ඇති බොහෝ ප්රතිලාභ අතර, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය අඩු කිරීම සහ ආක්රමණ අඩු කිරීම පවා අඩු කර ඇත. පාසැල් වයසේ දරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ: වැඩි දියුණු කළ අධ්යයන කාර්ය සාධනය. වැඩි වැඩියෙන් ළමයින් තාක්ෂණික උපාංග භාවිතා කරන බව පර්යේෂණයෙන් පුදුමයට කරුණක් නොවේ. ඔවුන්ගේ ගෙදර වැඩ අවසන් කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
ඔක්තෝබර් 2016 ඇමරිකාවේ ඇකඩමි ඔෆ් ෆ්රීඩ්රික් ඇකඩමි (AAP) සම්මේලනයේ ඉදිරිපත් කරන ලද වියුක්ත ප්රකාශනයේ දී බ්රවුන් විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් ඔවුන්ගේ අධ්යයනයේ සොයාගැනීම් ඉදිරිපත් කරනු ලැබුවේ, "පාසල් වයස්ගත වයසේ ළමුන් තුළ ඩිජිටල් මාධ්ය නිරාවරණ කුටුම්භවල නිවෙස්වල සංඛ්යාතය අඩුවීම". -2012 ළමා සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාතික සමීක්ෂණය පර්යේෂකයන් විසින් වයස අවුරුදු 6 ත් 17 ත් අතර දරුවන් 64,000 කට වැඩි ගණනක ජනමාධ්ය භාවිතය සහ ගෘහස්ත පුරුදු පිළිබඳ දත්ත පරීක්ෂා කර ඇත. (ඩිජිටල් මාධ්ය මගින් පාසැල් වැඩ හැර වෙනත් යමක් සඳහා ළමුන් සඳහා භාවිතා කරන ලද රූපවාහිනී, පරිගණක, වීඩියෝ ක්රීඩා, ටැබ්ලට් සහ ස්මාර්ට්ෆෝන් සහ අනෙකුත් තිර උපකරණ ඇතුළත් විය.) ඉහළ තිර තිර භාවිතය හා දරුවන් අතර ඇති විය හැකි සම්භාවිතාව අවම කිරීම ඔවුන්ගේ පාසල් පැවරුම්. සොයාගැනීම් කිහිපයකි.
- ඔවුන්ගේ නව ඔක්තෝබර් 2016 මාර්ගෝපදේශ අනුව, AAP විසින් තිරය සඳහා දිනකට පැය දෙකකට අඩු කාලයක් වැය කරන බවට නිර්දේශ කිරීමට AAP භාවිතා කළද, ළමුන්ගෙන් සියයට 31 කට වඩා එම කාණ්ඩයට ගැළපෙන බව අධ්යයන කතෘ ස්ටෙෆනි රුස්ට් පවසයි. හැස්බ්රෝ ළමා රෝහලේ හදිසි වෛද්ය විද්යාව හා ළමා රෝග අංශය සහ මහජන සෞඛ්ය පරීක්ෂක බ්රවුන් විශ්වවිද්යාලය, ප්රොවිඩන්, ආර්. (වයස අවු. 2 ත් 5 ත් අතර ළමුන් සඳහා උසස් තත්ත්වයේ වැඩසටහන් පැයකට එක් දිනකට තිරයේ සීමාව නිර්දේශ කිරීම සඳහා AAP හි නව මාර්ගෝපදේශ සහ වයස අවුරුදු 6 සහ වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා තිර කාලයක් සඳහා ස්ථාවර සීමාවන්).
- දිනකට පැය දෙකකට අඩු කාලයක් වැය කරන දරුවන්ට සාපේක්ෂව පාසැල් නොවන පාසැල්වලට සම්බන්ධ නොවූ කාර්යයන් සඳහා ඩිජිටල් මාධ්ය උපකරණයක් භාවිතා කරන දරුවන්ට සෑම දිනකම පැය හතරක් හෝ හතරකට වරක් නිරතුරුව හෝ සාමාන්යයෙන් තම ගෙදර වැඩ අවසන් කිරීමට ඉඩ ඇත.
- තවත් ඩිජිටල් මාධ්ය භාවිතය වඩාත් නරක අතට හැරී තිබිණි. අධ්යයනය පෙන්වා දුන්නේ දිනකට පැය 2 කට අඩු කාලයක් තිස්සේ රූපවාහිනිය භාවිතා කළ ළමුන් සමඟ සසඳන විට තිරයේ තිරය මත පැය හතරක් හා හයක් ගත කළ දරුවන් සෑම විටම සෑම විටම සියයට 49 ක අඩු සංඛ්යාවක් හෝ සාමාන්යයෙන් ගෙදර වැඩ සහ දරුවන් මාධ්ය භාවිතය පැය හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයකදී සෑම විටම හෝ සාමාන්යයෙන් තම ගෙදර වැඩ අවසන් කිරීමට හැකි විය.
- 36% තරම් දිනකට ඩිජිටල් මාධ්යය දිනකට පැය දෙකහමාරක කාලයක් භාවිතා කළහ. 17% ක් දිනකට පැය හතරක් හෝ හයක් පමණ භාවිතා කළහ. දරුවන්ගෙන් සියයට 17 ක්ම දිනකට පැය 6 කට වඩා වැඩි කාලයක් මාධ්ය භාවිත කළහ.
- දරුවන්ට දිනකට පැය දෙකකට නිරාවරණය වන ළමුන් අතරට, දරුවන්ට සියයට 65 ක් පමණ සීමාවන් ලබා දී ඇත. (සීමාවන්ට නිදසුන් යම් නිශ්චිත වේලාවක් පසු රූපවාහිනිය නිවා දැමීමට දෙමාපියන් වැනි දේවල් ඇතුළත් වේ, රාත්රී කෑම මේසය සඳහා ජංගම දුරකථන වල සීමා කිරීම් හෝ කුඩා ළමයින්ට වයස අවුරුදු 14 හෝ ඊට වඩා වැඩි තරුනයන් බැලීමට කුඩා දරුවන්ට ඉඩ නොදෙන්න).
ළමුන් හා මාධ්ය භාවිතය ගැන සැලකිලිමත් වීමට සාධක
කල් ඇතිව සීමාවන් හා බලාපොරොත්තු තබන්න. කුඩා කාලයේ සිටම තාක්ෂණික උපාංග මත දැක ගැනීමට හැකි වන අතර ඒවා තිරය මත වියදම් කළ හැකි කාලය පිළිබඳව ස්ථාවර හා ස්ථාවර විය යුතුය.
මාධ්ය සැලසුමක් ඇති කරන්න. ඔබේ දරුවා සියළුම වර්ගයේ ක්ෂණික ආහාර අසීමිත ලෙස කන්න නොලැබේ. ඔවුන් පරිභෝජනය කරන මාධ්යයන් දෙමව්පියන් විසින් අධීක්ෂණය කළ යුතුය. දරුවන්ගේ මාධ්ය භාවිතය සැලසුම් කිරීම සඳහා දෙමාපියන්ට උපකාරී වන ප්රයෝජනවත් මෙවලමක් සෞඛ්ය Health Portal.
මාධ්ය භාවිතය සාමාන්ය දිනයක එකතු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ වාර්තා තබා ගන්න. "අපි සමහර විට ළමයින්ගේ මාධ්ය භාවිතයන්ගේ ආකලන බලපෑම තේරුම් නොගන්නවා" වෛද්ය රූස්ට් පවසයි.
"IPad කාලය මත විනාඩි දහයක්, පරිගණකය තුල විනාඩි පහළොවක් පමණ වේලාවක, එය ගොඩක් එකතු කළ හැකිය."
පසුබිම් ශබ්දය අමතක කරන්න එපා. මේ දිනවල ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට බොහෝ තාක්ෂණික උපකරණ එකම වේලාවක ගමන් කරයි. දරුවාගේ ගෙදර වැඩ කරමින් සිටින විට රූපවාහිනිය ඔස්සේ Instagram හි යම් දෙයක් ප්රකාශයට පත් කිරීම සඳහා ඇගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ දරුවා විය හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ අවධානය යොමු කිරීම සහ දිනපතා සහ නිවෙස්වල සමහර ස්ථාන නිර්වචනය කිරීම සඳහා සෑම දෙයක්ම හරවන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, පවුලේ රාත්රී කෑමේ සිට ජංගම දුරකථන තහනම් කර රූපවාහිනිය සහ පරිගණක ඇතුලු සියලු තිරයන් රඳවා තබා ගන්න.
ඒක ගෙදර වැඩක් නෙවෙයි. ගෙදරවැඩසටහන පැවරීම හැරුණු කොට, "ළමා කාලය සමෘද්ධිය" යනුවෙන් හැඳින්වෙන කුඩා ළමයෙකුගේ සමස්ත යහපැවැත්මේ අනෙකුත් සලකුණු ද, පාසලේදී හොඳින් සිදු වීම ගැන සැලකිලිමත් වන බව අධ්යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත; ආරම්භ කරන ලද කාර්යයන් නිම කිරීම; අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට උනන්දු වීම; දරුවාගේ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, වයස, හෝ සමාජ-ආර්ථික තත්ත්වය නොසලකා හැරීම, අභියෝගවලට මුහුණ දෙන විට සන්සුන්ව සිටීම.