ගැබ් ගැනීම යනු ප්රීතියේ වේදනාවකි. හැම විටම ආහාර විෂ වුනත් හෝ වෙනත් අයෙකුගේ ආහාරය විෂ වීමක් සිදු වී ඇති අතර එය බොහෝ විට සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන් එවැනි ආසාදනවලින් ඉතා පහසුවෙන් ප්රතිසාධනය කර ඇත. ගැබ් ගැනීම තවත් කතාවක් විය හැකිය. දරුණු අවස්ථාවලදී ගර්භණී සමයේදී ආහාර විෂවීමකදී ගබ්සාවීමක් හෝ දරු ප්රසූතියක් ඇති විය හැක.
දූෂණය වැළැක්වීම සඳහා ආහාර මාර්ගයෙන් ආරක්ෂා වන්න
බොහෝ ගැබිනි කාන්තාවන්ට සමහර ආහාර වර්ග වලින වැළකී සිටීම සඳහා නිර්දේශිත ලයිස්ට්රියා , සැල්මොනෙලා සහ ඊ.කො.
එහෙත් අවදානමක් මතු විය හැකි ආහාර මොනවාදැයි ඔබ හරියටම දන්නේද? මෙන්න ඔබේ දරු උපත් අවාසනාවන්ත තත්ත්වයට පත්විය හැකි අඳුරු ආසාදනය හා දරු ප්රසූතියේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා මූලික දර්ශක ලැයිස්තුවක්.
වැළැක්වීම සඳහා කුමන ආහාරදැයි දැනගන්න .
බැක්ටීරියා දූෂණයට අවදානමක් ඇති ආහාර වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර විෂවීම වැළැක්වීම සඳහා (දිගුකාලීනව ගබ්සාවීමේ අවදානම අඩු කිරීම) වළක්වයි. සාමාන්ය වැරදිකරුවන්ට ඩෙලි මස්, නොකැඩූ මස්, පැණිරස බිත්තර හා අපිරිසිදු එළවළු ඇතුළත් වේ.ඔබේ චීස් බලන්න .
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි එම වර්ගයටම අයත් වේ. එහෙත් භයානක ලිස්ට්රියා බැක්ටීරියාව රැකබලා ගැනීමේ අවදානමක් ඇති විය හැකි කුමන චීස් විය හැකිදැයි සොයා බැලීම අවුල් සහගත විය හැකිය. "අමු" හෝ අපස්පෝෂිත කිරි වලින් සෑදූ ඕනෑම චීස් වැළැක්විය යුතුය.ආහාර ප්රවේශමෙන් සකස් කරන්න.
ගැබිනි නොවූවත්, සියළුම දෙනා නිවසේ ආහාර පිළියෙල කරන විට සරල පූර්වෝපායන් අනුගමනය කළහොත් ආහාර විෂ වීම් සමඟ ඕවුන්ගේ අවදානම අඩු කරනු ඇත. ඔබ ගැබ්ගත් ගමනේදී කුමන අවන්හල් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. පිරිසිදු පෙනුමැති අවන්හලක පවා තවමත් අපිරිසිදු කුස්සියක් තිබිය හැකි නමුත් අනතුරු ඇඟවීමේ සීනු නඟා ඇති ඕනෑම ආහාර ආයතනයක් වෙතින් ඉවත් වී යයි.
ගොඩක් කරදර වෙන්න එපා.
ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින විට සෑම කුඩා දෙයක් ගැනම අවධාරණය කිරීම පහසුය (විශේෂයෙන්ම ඔබ කලින් සිදු වූ ගබ්සා කර තිබුනේ නම්), නමුත් සාමාන්ය බුද්ධිය බොහෝ දුර යන බව මතක තබා ගන්න. ආහාර විෂවීම සැබවින්ම ගබ්සාවන්ට හේතු විය හැකිය. නමුත් ආහාර දරා ගත හැකි ආසාදන ගර්භණීවීමේ අවාසිය පොදු හේතුවක් නොවේ. ඉහත සඳහන් පියවරයන් අනුගමනය කළහොත් ප්රධාන අවධානයක් නොවිය යුතුය.