අවුට් වීමෙන් වළකින්නේ කෙසේද? මුළු ළමා දිනයටම ඔබ ගෙදර සිටින විට

24/7 දරුවා රැකබලා ගත හැකි බව පිළිගැනීමට කිසිවෙකු කැමති නැත. විශේෂයෙන්ම ඔබ නිවසේ සිටින නිවසේ අම්මා ඔබ විශේෂයෙන් ම නම්, ඔබට එය කිරීමට පහසුය. නමුත් ඔබ විරාමයක් හෝ දින ගණනක් නොමැතිව පූර්ණ කාලීනව දිවා සුරැකුම් සේවකයෙකු මෙන් හැඟීමකින් ඔබව නවත්වන තවත් පියවර කිහිපයක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ අම්මා බර්ගර් අවහිර කළ හැකිය.

අහිතකර ජනතාව වළකින්න

ඔබගේ සහායක පද්ධතිය ඔබ පසුපස නොගියහොත්, ක්ෂණික ක්ෂණික ක්ෂණික ක්ෂණික ක්ෂණික ක්ෂණික දර්ශනය ක්ෂණිකව දිස්වනු ඇත.

ඔබේ පසුබස නොසිටින අයගෙන් වළකින්න.

ඔබ මග හැරිය නොහැකි අතර, ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි දෙනෙක් ඔබට සහාය දෙන අතර, ඔබ සැම විටම එහි සිටිනු ඇත. ඔබේ අම්මා ඔබේ ජීවිතයේ යම් ආකාරයක නොපැකිළෙන පුද්ගලයන් ඉවත් කිරීම දුෂ්කර තීරණ ගැනීමේදී ඔබේ නැන්දෑවෙන් ඉවත් වීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ පැත්තෙන් ධනාත්මකව කටයුතු කරන අයගේ කණ්ඩායමක් ඇති අතර, ඔබ කරන සෑම තීරණයක්ම විනිශ්චය නොකරන්න. ඔබේ පවුල.

ඔබගේ සහාය පද්ධතිය සොයා ගන්න

ඔබට ඍණාත්මක පුද්ගලයින් වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වන පරිදි, ඔබට හැකි තරම් ධනාත්මක පුද්ගලයන් සමග ඔබ වටා සිටිය යුතුය. ඔබ දැනට සතුව සහාය පද්ධතියක් නොමැති නම්, එකක් නිර්මාණය කරන්න.

සෙල්ලම් දින, ඔබේ දරුවන්ගේ පාසැලේදී හෝ මයික්රොසොෆ්ට් මිතුරන් සොයා ගත හැකිය. වෙනත් මවක් එයාලා එහේ ඉඳලා තියෙනවා. ඒ නිසා ඔයා දැන් යන්නේ මොනවද කියලා හරියටම කියන්න පුළුවන්.

ඔබ මුහුණ දෙන අභියෝග ගැන ඔබේ ම අම්ම, සහෝදරයා හෝ වෙනත් ඥාතියෙකු සමඟ කථා කරන්න. පවුලෙන් යහළුවන්ට, හොඳ සහායක පද්ධතියකින් තොරව, ඉක්මණින් ක්ෂණිකව අසරණ වූ අම්මා ඉක්මනින් පිටතට ගෙන්වා ගත හැකිය.

පළමුවෙන්ම යමු

ඔවුන්ගේ මව නිවසේ සිටින බොහෝ මව්වරුන්ගෙන් විමසනු ඇත.

නමුත් ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, අන් සියල්ලන් ගැන සැලකිලිමත් විය නොහැකිය.

මුලින්ම ඔබම දමන්න. ඔබේ පවුල ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන අතර ඒවාට සුදුසු දේ කුමක්දැයි එයින් අදහස් නොකරයි. එය සරලව අදහස් වන්නේ ඔබ නිවසෙහි එන්ජිම වන අතර, ඔබ රැකබලා ගැනීමට හෝ මුළු පවුලට දුක් විඳීමට සිදුවනු ඇත.

ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ගත කිරීම පමණක් නොවේ, එය ඔබ අම්මා ඉවත්ව යාම වැළැක්වීම සඳහා කළ යුතු දෙයක්. නව විනෝදාංශයක් අරඹන්න, කාන්තාවන් සඳහා පංති පැවැත්වීම, හෝ ඔබ උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය දෙයක් නම්, වැඩ-ගෙදර රැකියාවක් ලබා ගන්න. ඔබ වෙනුවෙන් කරන කුඩා දේවල් ඔබේ හැඟීම්බර සෞඛ්යයට විශාල වෙනසක් වන අතර, ඔබගේ පවුලේ අය නිරන්තරයෙන් මතුවන කලකිරීමකින් තොරව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ වැදගත් වෙනත් කාලය සමඟ ගත කරන්න

අපි ඔවුන් "සැලකිය යුතු" වෙනත් අය යැයි හඳුන්වන හේතුවක් තිබේ. දෙමව්පියන්ගේ බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී අපි ගමන් කරන විට ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය වැදගත් වේ.

එය ඉතා පහසු කිරීමක් වුවද, පසුගාමිත්වයේ ඔබේ සම්බන්ධතාවය තැබිය නොහැක්කේය. දවස අවසානයේ ඔබ වියැකී යන පරිදි, ඔබගේ වැදගත් වෙනත් වෙනත් සඳහා කාලය ගත කරන්න. ඔබේ සහකරු සමග සරල දිනපතා සංවාදයක් ඔබට දැනෙන හැඟීම් ප්රවර්ධනය ඔබට ලබා ගත හැකි බව ඔබ දිනපතා හැඟීම ප්රබෝධයක් දැනෙනවා.

සෑම දවසකම ඔබේ සහකරු සමඟ සම්බන්ධ වීම හෙට දවස සඳහා ඔබේ දෘෂ්ටිය තුළ දැවැන්ත වෙනසක් ඇත.

දවස අවසානයේ දී ඔබේ වැදගත් අනෙක් සමග විහිළු කිරීමට ඉක්මනින් බලා සිටීමට ඔබට හැකිය.

ඔබේ හවුල්කරුට වැඩ කරන්න

ඔබේ පවුල කණ්ඩායමක් වන අතර ඔබ ඔබේම ක්රීඩකයින් විසින් බ්ලොග් කර ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට ඔබේ ක්ෂේත්රයේ සිටුවීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය. බොහෝ පාර්ශවකරුවන්ට උදව් කිරීමට අවශ්ය වුවද, ඔවුන් අප වැනි ආකාරයෙන් පෝෂණය නොකරන අතර, ඔවුන් අප වැනි ආකාරයේ පෝෂණය නොකරන නිසා ඔවුන්ට ආක්රමණිකයන් ලෙස හැඟෙන්නට පුළුවන්.

ඔබගේ SO ඉතා හොඳ සම්පතක් විය හැකිය. ආපසු පස්සට යන්න ඉඩ දෙන්න. ළමයින් රාත්රී ආහාරයෙන් පසුව පිළියෙල කරන ඇපල් ගෙඩිය වෙනුවට පලතුරු කොක්ටේල් අනුභව කරන්නේ නැතිනම් හෝ ඔබ සැලසුම් කළ බල්ලා පිජාමාන් වෙනුවට අශ්වයින් පිජාමා පැළඳ සිටින බවක් නොවේ.

උපකාර කිරීමට පැමිණෙන විට දෙමාපියන්ට ගැටුම්කාරී තත්ත්වයක් ඇති වෙයි. අම්මා නැව ගමනේ යෙදෙනවා. ඇය නැවතුම්පොළේ දවස පුරා එහි සිටින නිසා. එවිට ඔබේ සහකරුට ගෙදර පැමිණ ඔබේ සැලසුම් වලට මැදිහත් වීමට අවශ්ය නොවන නිසා උදව් කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් හොඳය. ඔබට යම් සහනයක් ලබා දෙන්න. ඔබේ සහකරුට හා දරුවන්ට කාලය ඉතා හොඳයි. ඔබ දෙදෙනා අතර ඇති සම්බන්ධය ශක්තිමත් කරගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබගේ ගැජට් කාලය බලන්න

මෑතකදී කළ අධ්යයනයකින් කියවෙන්නේ දෙමාපියන් තම දෙමාපියන්ගේ අවධානයට ලක්වන බවයි. ඔබේ දරුවන් හැමවිටම ඔබේ මුහුණට ඔබව පෙනෙනවා පමණක් නොව, එම තාක්ෂණික කාලය සමඟ ඔබ අනවශ්ය මානසික පීඩනයක් ලබා දෙයි.

ඔබගේ සම්පූර්ණ මාපිය ෆේස්බුක් ෆේස්බුක් සියල්ලම ඔබේ කාල සටහන තුළ දැකගත හැකිය, ඔබ ඔබේ ෆේස්බුක් මිතුරන් වැනි පරිපූර්ණ මාපියෙකු වීමට ඔබම යථාර්ථවාදී පීඩනයක් යොදමින් සිටී. මතක තබාගන්න, සෑම අයෙකු තම මව්පියන් ලෙස තම ජීවිතය පිළිබඳ අවංකවම අවංකව සිටීමට නොවේ. ඔබගේ යාලුවන් බොහොමයක් කලබලකාරී අම්මා දිනයන් ගැන වාර්තා කිරීමට යන්නේ නැත. ඔවුන්ගේ බාලම දරුවා වැසිකිළියකින් බැසීමට උත්සාහ කළ අතර ඔවුන්ගේ වයස්ගතමයන් තම පැරණිය බිත්තර දුසිමෙන් බිත්තර දුසිම් ගනනාවක් පිටතට ගැනීමට හැකි විය. අලුත්ම මෝටර් රථය. දවසේ වැඩි හරියක්ම පාහේ යතුරුපැදියකින් යන්න, ඔබ ක්ෂණිකවම බරින් ඉවත් වී ඇති බව ඔබට දැනේවි.

ඔබ නොසිතන ආකාරයේ හැඟීම නැවැත්වීමට

මවක් කිසි දිනක නිදා සිටින අභ්යන්තර විවේචනයක් ඇති බව පෙනේ. මෙම අභ්යන්තර විවේචකය දෙමව්පියන් ලෙස ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය ඇතුළුව සෑම දෙයක් ගැන ම ප්රශ්න මතු කරයි.

එම නිරන්තර විවේචනය කිසිවෙකුට යහපතක් නොවන අතර ඔබ දෙමව්පියන් ලෙස අසමත් වන බවක් ඔබට දැනේ. නිර්භීත වන්න. ඔබේ අභ්යන්තර විවේචකයාට වසං කරන්න. ඔයා හොද කාර්යයක් කරනවා.

සමහර දවස්වල ඔබට දැනෙන්නේ ඔබ ගෙදර දෙමාපියන් රැකබලා ගන්නේ නැති බවය. ඒත් ඔයා හොඳ අම්මායි, ඔයාට හැම දෙමව්පියෙක්ම දිනන්න බැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සෑම දෙමව්පියෙකුගේම සටන දිනා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය නොවේ.

සමහර නින්දක් ගන්න

විශේෂයෙන් ම, නිදාගැනීම් හේතුවෙන් නිව් යෝබ් මවුවරුන් අද්දකින දෙයක් ලෙස අප සිතනවා. නමුත් අම්මා ටිකක් විවේකයක් නොලැබුණත් ඕනෑම අවස්ථාවකදී අම්මා බර්ගර්ට සිදු විය හැකිය.

අම්මා නිදා ගන්න, අම්මා. ඔබේ දරුවන්ගේ වයස් මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔවුන්ට නිදා රාත්රිය නින්දක් අවශ්යයි. ඒ වගේම ඔබ නිදාගෙන ඉන්නවා නම් හොඳ නින්දක් අවශ්යයි.

සියල්ලට ම ඔවුන් නිදා නොගිය හොත් කිසිවෙකු හොඳින් කටයුතු කරන්නේ නැත. ළමයින්ගේ සමීකරණයට එකතු කරන්න. අනිවාර්යයෙන්ම ඔබට නිසි විවේකයක් ලබා ගත යුතුය. ප්රීතිමත් අම්මා තවත් දවසක සහෝදර සහෝදරියන්ගේ නළල, ඩයපර් වෙනස්කම් හා නගරවල රිය පැදවීම සඳහා සූදානම් වීම.

කියන්න කියන්න එපා

හැමදේම කරන්න බැහැ. ඔබ පවසන සෑම දෙයක්ම ඔබ විසින් නොකරන බව ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබට වැරදිසහගත හැඟීමක් ඇති කළ හැකි නමුත් එය නොකළ යුතුය. ඔබ කියන්න එපා කොයි වෙලාවටද කියලා දැනගන්න ඕනේ. ඔබ එක් පුද්ගලයෙක් වන අතර ඔබට එය කළ නොහැකි ය. කිසිවෙකුට එම වැරදිසහගත හැගීම් වළක්වා ගත නොහැක.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, කුකී 300 ක් කුකුළන් දැමීම සඳහා මෙම උත්සව සමයේ පාපන්දු කණ්ඩායමක් පුහුණුකරු ලෙස ස්වේච්ඡා ඉදිරිපත් කිරීම සහ ස්වේච්ඡා ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා ඇඳුම් අඳින ඇඳුම් අඳින්න. ඔබ දෙදෙනා හෝ එක් වරක් හෝ ඔබ පිළිගන්නා ව්යාපෘති සීමා කරන්න. මසකට මසකට යන්නේ පුද්ගලයෙකුට යන්න නොවේ. එසේ නොමැති නම්, ඔබ මහම අරුත ඉක්මවා දැවැන්ත පරිමාණයෙන් ඔබ විසින්ම සකස් කරනු ඇත.

ඔබේ පවුල සැලසුම් නොකරන්න

ඔබේම දරුවන්ට නොකිය යුත්තේ කවදාද කියා දැනගැනීමට ඔබට අවශ්ය බව දැන සිටිය යුතුයි. ඔබගේ දුව 4 නටමින් පංතියට නංවන්නට සිදුවේනම්, 4:30 ට පාපන්දු පුහුණු කිරීමේදී ඔබේ වයස්ගත පුතාට පහනක් දමා නගරයට වෙඩි තබන්න.

ඔබේ දරුවන්ගේ අධිෂ්ඨාන කර ගැනීමෙන් ඔබට පහසුවෙන්ම බර්ගූට් කිරීමට පහසුවෙන්ම හේතු විය හැකිය. ඔබගේ සෞඛ්ය තත්වය සුරැකීමට නැතැයි කියන්න. එම ක්රීඩා සමාජය හෝ වෙනත් කටයුත්තක් සඳහා සෑම විටම ඊලඟ වාරයයි.

ඔබේ පවුලට පාසැලෙන් පසු කොහෙවත් ගත නොවිය යුතු සතියේ අවම වශයෙන් එක් දිනක් තුළ ගොඩනැගීමට උත්සාහ කරන්න. එම නිදහස් කාලය තුළ එකතු කිරීම සඳහා ඔබේ දින සරල කරන්න.

ඔබේ දරුවා තමාටම කරන දේ කරන්න

සමහර විට අපේ දරුවන්ට එය කරන්නට වඩා වැඩි දෙයක් අපේ දරුවන්ට කරන්නට පහසුය. නමුත් වගකීම අවබෝධ කරන ස්වාධීන දරුවෙක් තමන් විසින්ම තමන් වෙනුවෙන් කරන දේට ඉඩ දීමෙන් ඇරඹේ.

නිසැකවම, ඔබේ පුතා ඔහුගේ කුරුලෑ යුෂ මිදියුස දැමීමට පහසු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔහු ඒ සඳහාම ඉගෙන ගන්නට ඉගෙන ගත හැක. එය පරිපූර්ණ නොවේ නම්, ඔහුගේ ජයග්රහණය පිළිබඳ ඔහු ආඩම්බර වනු ඇත, ඔහු වැඩි වගකීම් භාර ගැනීමට ඉක්මන් වනු ඇත. ඔහු වැඩිපුරම තමා විසින්ම ගනී. සෑම කුඩා ටිකක්ම ඔබට උපකාර කරයි.

ඔබේ දරුවාගෙන් වෙන් වන්න

ඔව්, ඒක ඇත්ත. ඔබට ඔබේ දරුවාගෙන් වෙන් වීමට පවා අවශ්යය විය හැකිය.

ඔබගේ උපලේඛන වටා ක්රියා කරන අම්මාගේ දින වැඩසටහනක් සොයා ගන්න. ඔබේ දරුවා පැයක හෝ දෙකක හෝ ඊට පසු සෑම මොහොතකටම වරක් ඔබේ දරුවාට නැගී එන නාට්යයක් ඇති කිරීමට පවුලේ සාමාජිකයෙකු කැමති දැයි බලන්න. ඔබ වෙනුවෙන් කිසිදු වියදමකින් වෙනත් දෙමව්පියන් සමඟ babysitting කාලය හුවමාරු කිරීම සඳහා ළදරු කුරුසියක් ආරම්භ කරන්න. නම්යශීලී හා දැරිය හැකි ළමා ආරක්ෂණ විකල්පයන් දෙස බලන්න.

ඔබේ විවේකය අමතක නොකළ යුතු ය. එසේ නොකළ යුතු ය. ඔබේ වේලාව සඳහා ඔබේ නිවාඩුව භාවිතා කරන්න, ඔබේ පෙම්වතිය සමඟ රාත්රියක් හෝ ඔබේ සහකරු සමඟ දිවා රෑ දෙක්හි.

ආතති සංඥා හෝ තවත් බරපතල දෙයක් සොයා බලන්න

දෙමව්පියන්ගේ අඛණ්ඩ ඉල්ලීම් පහසුවෙන් පීඩනයන්ට මඟ පෑදිය හැකිය. මානසික පීඩනය ක්ෂණිකව ක්ෂණිකව ඇති විය හැකිය.

ඔබ විරාමයන් නොගන්නේ නම්, නින්දක් ලබා ගන්න, අන් අයට උදව් කිරීම සඳහා, කිහිපදෙනෙකු නම් කිරීමට, පීඩනය අඛණ්ඩව එකතු වේ. ඔබට නැවත වරක් ලබා ගැනීමට ඔබට කාලය නැත. ඔබට දැනෙන සියල්ල ඔබට දැනේවි.

ඔබ තුළ ආතතියට ඇති ලක්ෂණ සොයා බලන්න. එමෙන්ම, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණ දැනෙනවා නම් හඳුනා ගන්න. මානසික පීඩනයකින් හෝ මානසික පීඩනයකට ලක් වීම පහසුය. උදව් ඉල්ලන්න භය වෙන්න එපා.

ඔබ ඔබේ දරුවන්ට ආදරය කරන තාක් කල්, දෙමව්පියන්ට ඔබෙන් ලැබෙන වියදම දරා ගත හැකිය. ඔබ සන්තෝෂවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න අම්මා සමඟ නැවත නැවත පැමිණීමට හැකි වන පරිදි අවංකව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.